မရိုးသားသော တောင်းပန်မှု အမျိုးအစား ၁၁ မျိုး

“စစ်မှန်သောနောင်တနှင့် တောင်းပန်ခြင်းသည် ဆုံးရှုံးသွားသောယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကို ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေပြီး ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်” ဟု မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Dan Newhart ကဆိုသည်။ "သို့သော် မရိုးသားခြင်းသည် သဘောထားကွဲလွဲမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။" ထိုသို့သော တောင်းပန်မှုမျိုး ၁၁ မျိုးခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။

1. “တောင်းပန်ပါတယ်…”

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုတောင်းပန်မှုသည် ချို့ယွင်းချက်ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူသည် သူ၏အပြောအဆိုနှင့် လုပ်ရပ်အတွက် အပြည့်အ၀တာဝန်မယူဘဲ တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်ဟု "ယူဆသည်" သာဖြစ်သည်။

ဥပမာ:

• "အမှားတစ်ခုခုလုပ်မိသွားရင် တောင်းပန်ပါတယ်။"
• "အဲဒါက မင်းကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင် တောင်းပန်ပါတယ်။"

2. "အင်း... တောင်းပန်ပါတယ်..."

ဤစကားများသည် သားကောင်အပေါ် အပြစ်ပုံချသည်။ တောင်းပန်တာ လုံးဝမဟုတ်ဘူး။

• "အင်း၊ မင်း စိတ်ဆိုးသွားရင် တောင်းပန်ပါတယ်။"
• "အင်း တစ်ခုခုမှားသွားတယ်လို့ထင်ရင် တောင်းပန်ပါတယ်"
• "ကောင်းပြီ မင်းစိတ်မကောင်းရင် တောင်းပန်ပါတယ်"

3. “တောင်းပန်ပါတယ် ဒါပေမယ့်…”

ကြိုတင်မှာကြားထားသော တောင်းပန်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာကို ကုစားပေးနိုင်ခြင်း မရှိပေ။

• "တောင်းပန်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့နေရာက တခြားသူတွေက ဒီလောက်ထိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုံ့ပြန်မှာ မဟုတ်ဘူး။"
• “တောင်းပန်ပါတယ်၊ တော်တော်များများက ရယ်စရာလို့ ထင်ကြပေမယ့်”
• "တောင်းပန်ပါတယ်၊ သင်ကိုယ်တိုင် (က) စတင်ခဲ့ပေမဲ့ (က)"
• "တောင်းပန်ပါတယ် ကျွန်တော် မကူညီနိုင်ခဲ့ပါဘူး"
• "တောင်းပန်ပါတယ်၊ ငါက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်"
• "အင်း တောင်းပန်ပါတယ် ငါမပြည့်စုံဘူး"

4. “ငါ…”

ဒါက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ တောင်းပန်မှုပါ။ သင့်အား ထိခိုက်နာကျင်စေသည့်အရာသည် အမှန်တကယ် အန္တရာယ်ကင်းသည် သို့မဟုတ် တရားမျှတမှုမရှိကြောင်း အဆိုပါလူက အခိုင်အမာဆိုသည်။

• "ဟုတ်​တယ်​ ကျွန်​​တော်​ ​နောက်​​နေတာပဲ"
• "ကျွန်တော်က ကူညီချင်ရုံပဲ။"
• "ငါ မင်းကို စိတ်ချစေချင်ခဲ့တာ။"
• "ငါ မင်းကို မတူတဲ့ အမြင်ကို ပြချင်တာ။"

5. "တောင်းပန်ပြီးပြီ"

လူသည် မလိုအပ်တော့ကြောင်း ကြေငြာခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ တောင်းပန်မှုကို တန်ဖိုးထားတတ်ပါသည်။

• "ကျွန်တော် တောင်းပန်ပြီးပြီ။"
• “အဲဒါအတွက် ကျွန်တော် အကြိမ်တစ်သန်းလောက် တောင်းပန်ပြီးပြီ။”

6. “တောင်းပန်ပါတယ်…”

စကားလက်ဆုံကျသူသည် တာဝန်လက်မခံဘဲ တောင်းပန်မှုအဖြစ် ၎င်း၏နောင်တကို ဖျောက်ဖျက်ရန် ကြိုးစားသည်။

• "စိတ်ဆိုးသွားတာ တောင်းပန်ပါတယ်"
• "အမှားတွေလုပ်မိလို့ တောင်းပန်ပါတယ်"

7. “ငါနားလည်ပါတယ်…”

သူသည် သူ့လုပ်ရပ်၏ အရေးပါမှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပြီး သင့်အား နာကျင်စေသော နာကျင်မှုအတွက် တာဝန်ကို လက်မခံဘဲ သူ့ကိုယ်သူ မျှတအောင် ဆင်ခြင်ပါ။

• "ဒါမျိုးမလုပ်သင့်ဘူးဆိုတာ ငါသိပါတယ်။"
• "ငါ မင်းကို အရင်မေးသင့်တာ ငါသိတယ်"
• “တခါတရံ တရုတ်ဆိုင်မှာ ဆင်တစ်ကောင်လို ပြုမူတာကို နားလည်ပါတယ်”

နှင့်အခြားအမျိုးအစား “မင်းသိပါတယ် ငါ…”

သူက တကယ်တောင်းပန်စရာ ဘာမှမရှိဘူးလို့ ဟန်ဆောင်ပြီး မင်းအရမ်းစိတ်မဆိုးသင့်ဘူး။

• "တောင်းပန်ပါတယ် သိလား။"
• "ငါတကယ်ပြောတာမဟုတ်ဘူး မင်းသိလား"
• "ငါ မင်းကို ဘယ်တော့မှ ဒုက္ခမပေးဘူး မင်းသိတယ်"

8. “တောင်းပန်ပါတယ်…”

ဤကိစ္စတွင်၊ ပြစ်မှုကျူးလွန်သူသည် သင့်အား ၎င်း၏တောင်းပန်မှုအတွက် တစ်စုံတစ်ရာ "ပေးချေရန်" လိုအပ်သည်။

• "တောင်းပန်ပါတယ် မင်းတောင်းပန်ပါတယ်"
• "ဒီအကြောင်းအရာကို ဘယ်တော့မှ ထပ်မပြောပြတော့ဘူးလို့ ကတိပေးရင် တောင်းပန်ပါတယ်"

9. “ဖြစ်နိုင်ပါတယ်…”

ဤသည်မှာ တောင်းပန်ခြင်း၏ အရိပ်အမြွက်မျှသာဖြစ်ပြီး အမှန်တော့ မဟုတ်ပေ။

• “ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင် နင့်ကို ငါ တောင်းပန်ရမှာပေါ့”

10. “[တစ်စုံတစ်ယောက်က] မင်းကိုတောင်းပန်ဖို့ပြောခဲ့တယ်”

ဒါက "နိုင်ငံခြား" တောင်းပန်မှုပါ။ ကျူးလွန်သူသည် တောင်းပန်ခိုင်းသောကြောင့်သာ တောင်းပန်သည်၊ မဟုတ်ပါက သူသည် ထိုသို့ပြုရန်ခဲယဉ်းသည်။

• "မင်းအမေက မင်းကို တောင်းပန်ဖို့ပြောတယ်"
• "သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က မင်းကို တောင်းပန်ဖို့ပြောတယ်"

11. “ကောင်းပြီ! ဆောရီး! ကျေနပ်ပြီလား?"

ဤ "တောင်းပန်ခြင်း" သည် ၎င်း၏လေသံတွင် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုနှင့်တူသည်။

• "ဟုတ်တယ်၊ ဒီလောက်ဆို လုံလောက်ပြီ! ငါတောင်းပန်ပြီးပြီ!"
• "ငါ့ကို နှောင့်ယှက်တာ ရပ်လိုက်ပါ! တောင်းပန်ပါတယ်!"

အပြည့်အဝ တောင်းပန်မှုဟူသည် အဘယ်အရာ အသံထွက်ရမည်နည်း။

အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် ရိုးရိုးသားသား ခွင့်လွှတ်ရန် တောင်းဆိုပါက၊

• မည်သည့်အခြေအနေများကိုမျှ မသတ်မှတ်ဘဲ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များ၏ အရေးပါမှုကို နှိမ့်ချရန် မကြိုးစားပေ။
• သူက မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပြီး မင်းကို ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားတယ်။
• တကယ်နောင်တရတယ်၊
• နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မဖြစ်တော့ဘူးလို့ ကတိပေးတယ်။
• သင့်လျော်ပါက ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် ပြုပြင်ပေးပါသည်။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Harriet Lerner က “ကျွန်ုပ်တို့သည် သားကောင်၏စကားကို ဂရုတစိုက်နားမထောင်ဘဲ ၎င်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် နာကျင်မှုကို နားလည်ရန် အဆင်သင့်မဖြစ်ပါက မည်သည့်တောင်းပန်မှုသည် အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ” ဟုဆိုသည်။ "ကျွန်ုပ်တို့၏စာနာမှုနှင့် နောင်တသည် စိတ်ရင်းမှန်ဖြစ်သည်၊ သူ၏နာကျင်မှုနှင့် နာကြည်းမှုသည် တရားဥပဒေကြောင်းအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာကို အမှန်တကယ်နားလည်ကြောင်း သူမြင်ရပေမည်။" ပြတ်ပြတ်သားသား တောင်းပန်မှုတွေနဲ့ ရုန်းထွက်ဖို့ ဘာကြောင့် အများကြီး ကြိုးစားနေကြတာလဲ။ သူတို့သည် အမှန်တကယ် အမှားအယွင်းမရှိခဲ့ဘဲ ဆက်ဆံရေးတွင် ငြိမ်းချမ်းရေးကို ထိန်းထားရန်သာ ကြိုးစားနေကြသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ ရှက်ရွံ့ပြီး ဒီလိုမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ အစွမ်းကုန်ကြိုးစားကြတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။

“လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့ရဲ့အမှားနဲ့ အကျင့်မှားအတွက် တစ်ခါမှ မတောင်းပန်ဖူးဘူးဆိုရင်၊ သူ့မှာ စာနာနားလည်နိုင်စွမ်း လျော့ကျသွားနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုတစ်ခုခုကို ခံစားနေရလိမ့်မယ်” လို့ Dan Newhart က ဆိုပါတယ်။ ထိုသို့သောလူတစ်ဦးနှင့် ဆက်လက်ဆက်သွယ်ရကျိုးနပ်သည်ဖြစ်စေ သီးခြားစကားပြောဆိုမှု၏အကြောင်းအရာဖြစ်သည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Dan Newhart သည် မိသားစုကုထုံးပညာရှင်ဖြစ်သည်။