ဤသည်၌ ကိုယ်ဝန်၏ 10th ရက်သတ္တပတ်အရွယ်အစား၊ သန္ဓေသားသည် ၁၉ ပတ်တွင် 7,5 စင်တီမီတာနှင့်၎င်း၏အလေးချိန် 20 ဂရမ်။

နှလုံးခုန်နှုန်း 160 သို့မဟုတ် 170 ကြိမ်/မိနစ်။ ကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာပြီး အဆစ်များကို တစ်သီးပုဂ္ဂလအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူ၊ ၎င်းသည် ဦးနှောက်မှမဟုတ်ဘဲ ကျောရိုးမှ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်သော reflex လှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်နေသေးလျှင်ပင် ၎င်းသည် အလွန်တက်ကြွနေပြီဖြစ်သည်။ ရေမြွှာအရည်ထဲတွင် ကလေးသည် ကွေးကောက်နေသည့် မိုဘိုင်းအဆင့်များကြားတွင် လှည့်ပတ်ကာ ခြေလက်အင်္ဂါများကို ဆန့်ထုတ်ကာ ဦးခေါင်းကို ဖြောင့်တန်းစေကာ အနားယူသည့်အဆင့်များအကြား လှည့်ပတ်နေသည်။ ပထမ အာထရာဆောင်းတွင် ဤလှုပ်ရှားမှုများကို မြင်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်သော်လည်း ကိုယ်ဝန် 12 ပတ်တွင် မိခင်လောင်းအတွက် သတိမထားမိသေးပါ။

မျက်နှာပေါ်မှာ ၁၀ ပတ်သားကလေးအသွင်အပြင်သည် လူသေးသေးလေး၏ အသွင်အပြင်များ ပိုများလာသည်။ မျက်လုံးများ၊ နှာခေါင်းပေါက်များ၊ နားများသည် မကြာမီ ၎င်းတို့၏ နောက်ဆုံးနေရာသို့ ရောက်ရှိသွားကြသည်။ အမြဲတမ်းသွားများ၏ ဘူးသီးများသည် မေးရိုးတွင် စတင်ဖွဲ့စည်းသည်။ အရေပြားအတွင်းပိုင်း၌ ဆံပင်မီးသီးများ ပေါ်လာသည်။ သို့သော် သူ့မျက်ခွံများသည် ယခုထိ ပိတ်ထားဆဲဖြစ်သည်။

ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်သည် နျူရွန်၏မူလအစရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များ ပွားများခြင်းနှင့် ရွှေ့ပြောင်းခြင်းတို့ဖြင့် ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။

အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် အချိုးအစား အလွန်ကြီးမားပြီး သွေးဆဲလ်များကို ဖန်တီးသည်။ ရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် ကိုယ်ဝန်လကုန်မှသာ ချုပ်သွားမည်ဖြစ်သည်။

အူလမ်းကြောင်းသည် ဆက်လက်ရှည်လျားနေသော်လည်း ဝမ်းဗိုက်နံရံကို တဖြည်းဖြည်းပေါင်းစပ်ကာ မကြာမီတွင် သွေးကြောနှစ်ခုနှင့် သွေးပြန်ကြောတစ်ခုသာပါရှိသော ချက်ကြိုးကို လွတ်မြောက်စေသည်။

ပန်ကရိယတွင်၊ Langerhans ၏ကျွန်းငယ်များ၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသော endocrine ဆဲလ်အစုအဝေးများသည်စတင်ကြီးထွားလာသည်။

ပြင်ပလိင်အင်္ဂါသည် ဆက်လက်ကွဲပြားသည်။

သားအိမ်က ကြီးထွားလာပြီး ဝမ်းဗိုက်ထဲကို ရွေ့လျားလာတာနဲ့အမျှ ဝမ်းဗိုက်ငယ်လေးတစ်ခု ထွက်လာတယ်။ ကိုယ်ဝန်၏ 10th ရက်သတ္တပတ်. ပထမကလေးဖြစ်ရင် ကိုယ်ဝန်က သတိမထားမိတတ်ပါဘူး။ primipara တွင်၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သားအိမ်ကြွက်သားများပိုမိုဖျော့လာသည်၊ ဝမ်းသည်ပိုမိုလျင်မြန်စွာ“ ထွက်လာသည်” နှင့်ကိုယ်ဝန်ကိုမြင်နိုင်သည်။

ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ ပထမသုံးလပတ် ကျဆင်းခြင်း။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် အခက်အခဲအနည်းငယ်ရှိပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် လှပသောအသားအရည်၊ ဆံပင်ပေါများခြင်းတို့ကို စတင်မြည်းစမ်းလာသည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော အဆင်မပြေမှုများ ဆက်လက်ရှိနေကာ သားအိမ်ကြီးထွားမှုနှင့်အတူ တိုးလာလိမ့်မည်- ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း။

စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များဘက်တွင်၊ ပထမဆုံး အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းသည် မိခင်လောင်းအတွက် ကြီးမားသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည် စိတ်ချလက်ချဖြစ်ပြီး၊ သူမ၏ပုံများသည် အလွန်သိသာထင်ရှားနေပြီး၊ ယခုအချိန်အထိ လက်တွေ့မဆန်ဘဲ အလွန်နုနယ်ဆဲဟု ထင်ရသည့် ကိုယ်ဝန်ကို အခိုင်အမာပုံဖော်ရန် ရောက်ရှိလာပါသည်။

မှ amenorrhea ၁၇ ပတ် (၁၅ SG)ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ သို့သော် မိခင်ဖြစ်သူသည် ဆက်လက်၍ ဂရုတစိုက် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်နှစ်လသန္ဓေသားကြီးထွားမှု ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ဆက်လက်ပံ့ပိုးပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင် B9 ကို အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်၊ ပဲ၊ ဆလတ်စသည်) နှင့် ဆီထွက်သီးနှံများ (အစေ့၊ အခွံမာသီး၊ ဗာဒံစေ့စသည်ဖြင့်) တွင် အဓိကတွေ့ရှိရသည်။ Omega 3s သည် မျက်လုံးနှင့် ဦးနှောက်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သန္ဓေသား ၁၆ ပတ်. အဆီများသောငါးငယ်များ ( mackerel ၊ anchovies ၊ sardines စသည် ) နှင့် အခွံမာသီးများ ( hazelnuts ၊ pistachios စသည်တို့) သည် ၎င်းကို လုံလောက်သော အချိုးအစားတွင် ပါရှိသည်။ 

အခုအချိန်က အသီးအနှံတွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေ ဖြည့်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေတာကြောင့် ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး မိခင်တိုင်းအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ ကြိမ် စားသုံးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အစားအစာတိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းရန် အလွန်လွယ်ကူသည်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စေရန် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပျို့အန်နေသေးရင် အစားအစာတွေကို ခွဲခြမ်းဖို့ နည်းလမ်းကောင်းပါပဲ။ နောက်တစ်ချက်ကတော့ အိပ်ရာထခါနီးမှာ မုန့် ဒါမှမဟုတ် မုန့်ကို အိပ်ယာဘေးစားပွဲပေါ်မှာ ထားပြီး စားဖို့ပါပဲ။ 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ Essential Oil တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး အချို့သော သန္ဓေသားကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ထံမှ amenorrhea ၁၇ ပတ် (၁၅ SG)ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် ရေချိုးရာတွင် အနားယူနိုင်သော်လည်း ကြက်သီးနွေးဖြစ်သည်။ သွေးထုထည်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ရေ၏အပူသည် လေးလံသောခြေထောက်များ၏ ခံစားချက်ကို တိုးလာစေပြီး သွေးကြောများ ကျယ်လာစေသည်။ 

ပထမဆုံးကိုယ်ဝန် အာထရာဆောင်းကို 11 WA နှင့် 13 WA + 6 ရက်ကြားတွင် ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန် ၆ ပတ် (၈ ပတ်) ယခုအချိန်သည် ဤအဓိကသုံးသပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ရည်ရွယ်ချက်များမှာ များပြားသည်-

• သန္ဓေသား၏ကောင်းမွန်သောတက်ကြွမှုကိုထိန်းချုပ်;

မလုပ်ဆောင်ရသေးပါက ကိုယ်ဝန်လက်မှတ်ကို မိသားစုထောက်ပံ့ကြေးရန်ပုံငွေနှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံရန်ပုံငွေသို့ ပေးပို့ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

ကောင်းစွာရွေးချယ်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သေချာစွာပေးထားသည့် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တားမြစ်ချက်မရှိလျှင် ဖြစ်နိုင်ပြီး အကြံပြုထားသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကျွမ်းဘားအားကစားများသည် မိခင်တိုင်း၏သူငယ်ချင်းများဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်စကတည်းက၊ စမ်းသပ်မှုရလဒ်များ (သွေးစစ်ဆေးမှု၊ ဆီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ အာထရာဆောင်းအစီရင်ခံစာစသည်) ကိုစုဆောင်းရန် "ကိုယ်ဝန်ဖိုင်" ကိုဖန်တီးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ညှိနှိုင်းမှုတိုင်းတွင် မိခင်ဖြစ်သူသည် ကလေးမီးဖွားသည့်နေ့အထိ သူ့နောက်လိုက်မည့် ဤဖိုင်ကို ယူဆောင်လာသည်။

ကလေးမွေးဖွားခြင်းအစီအစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်လိုသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် မှတ်တမ်းပြုစုပြီး လိုချင်သော ကလေးမွေးဖွားမှုအမျိုးအစားကို စတင်စဉ်းစားရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဒီရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို ကိုယ်ဝန်နောက်လိုက်ဖြစ်တဲ့ သမားတော်နဲ့ တွဲပြီး လုပ်ဆောင်တာဖြစ်ပါတယ်- သားဖွားဆရာမ သို့မဟုတ် မီးယပ်ဆရာဝန်။