အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 563 kCal | 1684 kCal | 33.4% | 5.9% | 299 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5.58 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 7.3% | 1.3% | 1362 ဂရမ် |
| fats | 34.5 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 61.6% | 10.9% | 162 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 53.24 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 24.3% | 4.3% | 411 ဂရမ် |
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 4.3 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 21.5% | 3.8% | 465 ဂရမ် |
| ရေ | 1.26 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.1% | 180397 ဂရမ် | |
| ပြာ | 1.12 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.04 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 2.7% | 0.5% | 3750 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.16 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 8.9% | 1.6% | 1125 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.25 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 5% | 0.9% | 2000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.06 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 3% | 0.5% | 3333 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 1 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 1.1% | 0.2% | 9000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.33 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 1.7% | 0.3% | 6061 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 306 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 12.2% | 2.2% | 817 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 109 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 10.9% | 1.9% | 917 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 38 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 9.5% | 1.7% | 1053 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 39 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 3% | 0.5% | 3333 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 55.8 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 5.6% | 1% | 1792 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 129 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 16.1% | 2.9% | 620 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 1.33 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 7.4% | 1.3% | 1353 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 180 μg | 1000 μg | 18% | 3.2% | 556 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.79 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 6.6% | 1.2% | 1519 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 51.71 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Sterols များ | |||||
| လက်စထရော | 11 မီလီဂရမ် | max ကို 300 မီလီဂရမ် | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 20.6 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 8.85 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 52.7% | 9.4% | |
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.46 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 13% | 2.3% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- ၁၈ ပိုင်း = ၄၀ ဂရမ် (၂၂၂.၂ kCal)
သကြားလုံးများ, ALMOND ရွှင်လန်းကိုက် ထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ် - 12,2%, ဖော့စဖရပ် - 16,1%, ကြေးနီ - 18% အဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝ။
- ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 563 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ သကြားလုံးများအတွက် အသုံးဝင်သောအရာများ၊ ALMOND JOY BITES၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ သကြားလုံးများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ ALMOND JOY BITES