ထိုးထွင်းသိမြင်သူများ၏ အင်္ဂါရပ်များ- ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတိုးရန် နည်းလမ်း ၁၀

မင်္ဂလာပါ Valery Kharlamov ၏ဘလော့ဂ်၏ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ။ ထိုးထွင်းသိမြင်ခြင်းဟူသည် မိမိအတွေ့အကြုံနှင့် စုဆောင်းထားသော အသိပညာအပေါ်အခြေခံ၍ အဖြစ်အပျက်များကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများမှာ သတိပဋ္ဌာန်၊ ထိုးထွင်းသိမြင်ခြင်း နှင့် သတိတရားတို့ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် built-in ထိုးထွင်းသိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့်မွေးဖွားလာသည်မဟုတ်ပါ။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာတဲ့အတွက် တစ်ခါတစ်ရံမှာ မင်းအတွက် ကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့သာ ခက်ခဲတယ်ဆိုရင် မင်းလုပ်ရပ်တွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို ကြိုတင်မှန်းဆဖို့တောင် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့၊ ဒီနေ့ ငါမင်းကို ဒီစွမ်းရည်ကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြမယ်။

ထိပ်တန်းနည်းလမ်းများ

1 ။ သတိ

ခဏလောက်၊ သင်သည် Sherlock Holmes သို့ပြောင်းရလိမ့်မည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အရေးမပါသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုသတိရပါ။ သိမှုနယ်ပယ်ကို ချဲ့ထွင်ရန်နှင့် အခြေအနေများ မည်သို့ဖြစ်နိုင်သည်ကို နားလည်ရန်အတွက် ၎င်းကို သင်လိုအပ်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုခြင်းမဟုတ်သော ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ဖတ်ပြီးကြောင်း စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ယခုတော့ ချစ်သူ၏ အမူအယာနှင့် မျက်နှာအမူအရာကို ဂရုတစိုက်ကြည့်ရင်း သူသည် လိမ်ညာနေခြင်းဖြစ်သည်ကို သူတို့ သဘောပေါက်လိုက်သောကြောင့် သူနှင့် သဘောတူညီချက်ကို နိဂုံးချုပ်ရန် သဘောမတူကြပေ။ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ နာမည်နှင့် ကုမ္ပဏီ၏ ဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေများကို ကယ်တင်ခဲ့သည်။ ပြောပြပါ၊ သူ့စကားမဟုတ်သော သရုပ်များကို ဂရုမစိုက်ပါက၊ သူမ၏ နှုတ်ကပတ်တော်၊ ဖြားယောင်းသွေးဆောင်မှုနှင့် စိတ်ကူး၏ သွေးဆောင်မှုတို့ကြားမှ ဤလူနှင့် လက်တွဲခြင်းသည် အဆိုးဆုံး စိတ်ကူးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နားလည်နိုင်မလား။

အချို့သော ပရောဂျက်များသည် အလားအလာမရှိဟု တစ်စုံတစ်ဦးမှ ယုံကြည်စိတ်ချစွာဖြင့် ကြေငြာသောအခါတွင် သဘာဝလွန်နှင့် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော အရာတစ်ခုခု ဖြစ်ပျက်နေပုံရပြီး ၎င်းသည် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုသို့ ပြောင်းရန် လိုအပ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် မှန်သည်ဟု ထွက်လာပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ပုဂ္ဂိုလ်သည် အနာဂတ်ကို မြင်နိုင်သည်၊ စိတ်များကို ဖတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် နတ်ဆိုးနှင့် ဆက်ဆံနိုင်သည်၊ အကြားအမြင်၏လက်ဆောင်ကို လဲလှယ်ခြင်းဖြင့် ခံစားမှုတစ်ခုရှိသည်။

ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါဟာ ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ထားတဲ့ သိမြင်မှုနယ်ပယ်ရဲ့ ထင်ရှားခြင်းတစ်ခုပါပဲ။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ သူ့တွင် ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သော တွေးခေါ်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အစရှိသည်တို့ ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ “Sherlock Holmes နုတ်ယူနည်း၏ အခြေခံများကို လေ့လာနည်း” ဆောင်းပါးမှ အကြံပြုချက်များကို သေချာစွာ အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်အကြံပြုအပ်ပါသည်။

2. «စာကြောင်းများကြားဖတ်ရန်» လေ့လာပါ။

ဆိုလိုသည်မှာ အခြားသူများ၏ စိတ်ရင်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ကြိုးစားပါ။ အဲဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်က သူငယ်ချင်းအဖြစ် တက်ကြွစွာ ပေါင်းသင်းတတ်တယ်၊ နောက်တစ်ယောက်က မင်းနဲ့တွေ့ဆုံဖို့ အမြဲနောက်ကျတယ်၊ သူ့ကို အရမ်းစိတ်ဆိုးစေတယ်၊ ​​တတိယတစ်ယောက်က သူလိုချင်တာကို လုံးဝနားမလည်နိုင်အောင် ဖြစ်သွားတယ်။

သာလျှင် schizophrenia နှင့် စိတ်ကူးယဉ်မှုများဖြင့် နေထိုင်ခြင်းမျိုး မဖြစ်စေရန် သင်၏ ခန့်မှန်းချက်များကို လက်တွေ့နှင့် အခါအားလျော်စွာ နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဒါမှ ဘယ်ဟာမှန်တယ် မှားတယ် ဆိုတာ သိလာမယ် ၊ လူတွေကို နားလည်မှု နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပါ ပါဝင်နိုင်စေမယ့် အတွေ့အကြုံတွေ ရလာလိမ့်မယ်။ တိုက်ရိုက်မေးခွန်းများ၏အကူအညီဖြင့် နှိုင်းယှဉ်မှုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ မှန်ပါသည်၊ ၎င်းတို့ဖြစ်မည့်အချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့် “အကြောင်းအရာ” ဟုဆိုရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်အော်ဂဲနစ်ဖြစ်ပြီး နေရာအပြင်ဘက်တွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

သမ္မာတရား၏ အောက်ခြေသို့ ရောက်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် စိတ်ဝိညာဉ်ထဲသို့ တက်ခြင်းသည် မထိုက်တန်ပါ။ ဒါပေမယ့် သာယာတဲ့လေထုထဲမှာ “မင်းကို အချိန်အကြာကြီး မေးချင်တယ်၊ သိချင်နေတာက ဘာကြောင့် ငါ့ကို ရွေးချယ်ခဲ့တာလဲ” လို့ ပြောရင်၊ စသည်တို့ကို ကြားဖူးနားဝဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။

အရေးကြီးတာက သင့်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီတိုင်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ဖို့ သင်ယူရင် မင်းပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေရဲ့ စိတ်ပညာကို ပိုပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်လာလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို ခြေရာခံပြီး ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ—ဒီကိစ္စမှာ၊ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးက သင့်အတွက် ပွင့်လာမှာဖြစ်ပြီး၊ ဘဝက သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။

3. ဒိုင်ယာရီ

ထင်မြင်ယူဆချက်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အတွေးများ၊ အချို့သော အခြေအနေများ၊ ခံစားချက်များ စသည်တို့ကို ချရေးခြင်းသည် အသိတရားအတွက် အကောင်းဆုံး လက်ထောက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ၊ သံသယများနှင့် မေးခွန်းများကို ရေးသားမည့် မှတ်စုစာအုပ် သို့မဟုတ် မှတ်စုစာအုပ်ကို ရယူပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောနေပြီး သူသည် တင်းမာလွန်းသည်ကို သတိပြုမိသော်လည်း သင်နှင့်ပတ်သက်သည့် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့်သာ - ဤထူးခြားချက်ကို ပြင်ဆင်ပြီး အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မေးခွန်းအတွက် အဖြေရရန်အတွက် အနာဂတ်တွင် သူ့အား ပိုမိုသတိထားနေပါ။ သူက မင်းနဲ့ အရမ်းရင်းနှီးတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ လိုချင်တဲ့ အနေအထားကနေ ဖြုတ်ချဖို့ စိတ်ကူးယဉ်မှာ ကြောက်လား။ သို့မဟုတ် သင့်အား တရားဝင်အလုပ်သမားတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုမှုကြောင့် တင်းမာမှုများ ပေါ်လွင်နေမည်လား။

4. လေ့လာသူ

ထိုသို့သော ထာဝရ အကဲခတ်သူ ဖြစ်လာပါစေ။ ပြင်ပအခြေအနေများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို အာရုံပြောင်းရန် "ဒေါသကို ပြေပျောက်ရန်" လိုအပ်သည့်အချိန်ရောက်လာသည်။ နေရာသစ်များ၊ လမ်းများ၊ ဈေးဆိုင် ဆိုင်းဘုတ်များနှင့် လမ်းအမည်များ၊ သင်မကြာခဏ ဆုံတွေ့ကြသူများ၊ အရာအားလုံး၊ အရာအားလုံး၊ သင့်မျက်လုံးကို ဖမ်းစားနိုင်သော အရာအားလုံးကို အလွတ်ကျက်ပါ။

သင်၏အားလပ်ချိန်များတွင်၊ သင်သည် ရေမြှုပ်ကဲ့သို့ အချက်အလက်များကို စုပ်ယူသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုမှ သင့်အား ထိုသို့သောအခိုက်အတန့်များကို ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အား လှည့်စားရန် သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်ရန် ခက်ခဲလိမ့်မည်။

5. ပင်ကိုယ်

လူတစ်ဦးသည် မကြားရလျှင် သို့မဟုတ် သူ၏အတွင်းစိတ်မှ အသံကို မယုံပါက အမြော်အမြင်၏ လက်ဆောင်ကား အဘယ်နည်း။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားကိုးတတ်အောင် သင်ယူခြင်းဖြင့် သင်၏ ပင်ကိုယ်ဥာဏ်ကို လေ့ကျင့်ပါ - အဖြစ်အပျက်များကို ခန့်မှန်းရန်နှင့် မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သော အရာများပင် ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

၎င်းသည် မည်ကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ရမည်ကို အမှန်တကယ် နားမလည်ပါက အရေးမကြီးပါ၊ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

6. သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ပါ။

အထူးသဖြင့် သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်လေးစားမှုအဆင့်က လိုချင်စရာတွေ အများကြီးကျန်ခဲ့ရင် သင့်ရဲ့ စီရင်ချက်နဲ့ ကောက်ချက်တွေကို ယုံကြည်ဖို့ သင်ယူပါ။ သို့သော်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ အလျင်စလိုမလုပ်ဘဲ အလျင်စလို ကောက်ချက်မချဘဲ အခြားအရည်အသွေးများ၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်တို့နှင့်အတူ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။

ဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသည့် “သင်၏ စွမ်းအားနှင့် စရိုက်ကို အားကောင်းစေခြင်းနှင့် ပညာပေးခြင်း” ဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသည့် နည်းလမ်းများကို တစ်ပြိုင်နက် ကြိုးစားပါက ထိရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။

7. "ဘာဖြစ်ရင်လဲ"

ဂိမ်းကိုကစားပါ- "ဘာဖြစ်ရင်လဲ"။ မင်းရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေကို ရိုင်းစိုင်းစေပြီး မင်းရဲ့စူးစမ်းလိုစိတ်တွေကို ထူးထူးခြားခြားနဲ့ ဆန်းကျယ်တဲ့မေးခွန်းတွေ ပေါ်လာပါစေ။ အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်စရာများကို စီစဥ်နေချိန်တွင်၊ မထင်မှတ်ဘဲရောက်လာသော အရေးကြီးသောမေးခွန်းအတွက် အဖြေမှာ ထဲထဲဝင်ဝင်သိမြင်နိုင်သည်နှင့် ၎င်းသည် အရုဏ်ဦးကဲ့သို့ပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

8. သံသယများ

ဖြစ်ပျက်နေတာတွေ၊ တခြားသူတွေရဲ့ အပြောအဆိုတွေနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို သံသယဝင်နေရုံမက ကိုယ့်ကိုကိုယ် တွေးပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ အဓိက မှတ်သားထားရမည့်အချက်မှာ ဤအရာသည် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်ပြီး သင်သည် ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်စွမ်းရှိရန်သာလိုသည်၊ သို့မဟုတ်ပါက သင်သည် ချစ်ရသူနှင့် ဆက်ဆံရေးဆုံးရှုံးနိုင်ချေရှိသည်။

9. နှိုင်းယှဉ်မှုများ

လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ရဲ့ လုပ်ရပ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သဘာဝဖြစ်စဉ်တွေကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။ ဒီ​နေ့​က အရင်​နှစ်​နဲ့​တူ​တယ်။ ရာသီဥတုက ဘယ်လိုလဲ။ ဘယ်လိုအဖြစ်အပျက်တွေဖြစ်ခဲ့တာလဲ။ ကွဲပြားမှုနှင့် တူညီမှုများကို အမြဲရှာဖွေနေပါ။

10. စဉ်းစားပါ။

ရှုမှတ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း စဉ်းစားဆင်ခြင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ ထို့အပြင်၊ ယုတ္တိနှင့် ဘက်လိုက်မှု နှစ်မျိုးလုံး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဖန်တီးမှုဖြစ်သည်။ မဟုတ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့် အပြုသဘောဆောင်သော ကောက်ချက်ချမှုနှင့် နိဂုံးချုပ်ချက်မျှ ရှိလာနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် “တစ်ဖက်သတ်တွေးခေါ်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသည့်နည်းလမ်းများ” ဆောင်းပါးမှ အကြံပြုချက်များကို သင့်ကိုယ်သင် လေ့ကျင့်ပြီး စတင်ပါ။

ကောက်ချက်

ဒီနေ့အတွက် ဒီလောက်ပါပဲ ချစ်ရတဲ့ စာဖတ်သူများ။ ယုတ္တိတန်စွာတွေးခေါ်နိုင်ပြီး စကားပြောဆိုမှုတိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သူသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အလွန်တန်ဖိုးရှိသော “လူ့ဝိညာဉ်များ” ကို နားလည်နိုင်သောကြောင့် အောင်မြင်မှု၊ အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့် လေးစားမှုကို ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။

အထက်ဖော်ပြပါနည်းလမ်းများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုသတိရှိလာစေရုံသာမက သင့်ဉာဏ်ရည်အဆင့်အတန်းကိုလည်း သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာစေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဤအင်္ဂါရပ်များအားလုံးသည် သင့်အား ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် လိမ်ညာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏ပျော်ရွှင်သောအနာဂတ်ကို လွတ်လပ်စွာတည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် စာဖတ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။