အုန်းဆီ- အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ။ - ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျန်းမာခြင်း။

အုန်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဆုံးမရှိပေ။ ဤအဖိုးတန်ဆီများကို အလှကုန်၊ ဆေးဝါးလုပ်ငန်းနှင့် အခြားသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အများစု အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

သို့သော် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ပြင်သစ်တို့သည် ဤအဖိုးတန်ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူး တစ်ထောင်ကို နားလည်လာခဲ့သည်။ အတူတူရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မျဉ်းကြောင်းကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့ အုန်းဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပြီးတော့ မင်း အံ့သြသွားမှာ သေချာတယ်။

အုန်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ကာကွယ်မှုအတွက်

အုန်းဆီတွင်ရှိသော Lauric acid သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် အခြားရောဂါပိုးများစွာကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ အုန်းဆီသည် candida albicans များကိုသတ်သောဆေးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

အုန်းဆီစားသုံးခြင်းက ယေဘုယျအားဖြင့် သကြားစားသုံးမှုမှနှစ်သက်သော ကပ်ပါးပိုးများနှင့် ရောဂါပိုးမွှားအမျိုးမျိုးကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

Toning ထုတ်ကုန်တစ်ခု

အုန်းဆီသည် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသော အားကစားသမားများ၏ စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ် လူသိများသည်။

ဖက်တီးအက်ဆစ်များ သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင် E, K, D, A ကဲ့သို့ အချို့သော ဗီတာမင်များကို သယ်ဆောင်ခွင့် ပြုသည်။

တကယ်တော့ ဒီဆီဟာ သူ့ရဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေကြောင့် အသည်းက တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပေါင်းစည်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ် သုံးခု (အခြားအဆီများအတွက် 26 နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်) ဖြစ်သည်။

အလွယ်တကူ အစာချေဖျက်နိုင်တဲ့အပြင်၊ ဒီဆီဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စွမ်းအင်ကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး ခံနိုင်ရည်မြင့်မားတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ပြင်ပမှထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင် (ketone) ထုတ်လုပ်နိုင်စေပါသည်။

မှန်ကန်တဲ့ အုန်းဆီ ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

အုန်းဆီသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် အာဟာရဓာတ်များချို့တဲ့နေသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်ညီနေစေရန်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစားအစာများအတွင်း အကြံပြုထားသည်။

အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့် စားသုံးပေးပါ။

မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် အုန်းဆီ ၂ ဇွန်းကို ပျားရည် ၂ ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေပါ။ ပျားရည်သည် အုန်းဆီတွင် အာဟာရဓာတ်များ တိုးပွားစေသည်။

အုန်းဆီဆိုတာ ဘာလဲ?

အုန်းဆီသည် (၁) အပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

• ဗီတာမင်အီး - ၀.၅ မီလီဂရမ်

• Saturated fatty acids: ဆီ 86,5g လျှင် 100g

Saturated fatty acids သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် လည်ပတ်မှုတွင် ရှုထောင့်များစွာမှ အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အချို့သောဟော်မုန်းများ ဥပမာ testosterone တို့ကို ပေါင်းစပ်နိုင်စေပါသည်။

အုန်းဆီခြွင်းချက်ဖြစ်စေသည့် အရေးအကြီးဆုံး ပြည့်ဝဆီအက်ဆစ်များမှာ- lauric acid၊ caprylic acid နှင့် myristic acid

• Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်- ဆီ 5,6 ဂရမ်လျှင် 100 ဂရမ်

monounsaturated fatty acids များသည် omega 9 ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများအတွင်းသို့ ကိုလက်စထရောများ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အမှန်မှာ MUFAs များသည် အဓိပ္ပါယ်အားဖြင့်၊ monounsaturated fatty acids သည် ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကို ဟန့်တားသည်။ သို့သော်လည်း ကိုလက်စထရောသည် ဓာတ်ပြုပြီးသည်နှင့် သွေးကြောများအတွင်းသို့ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စိမ့်ဝင်သွားပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နေ့စဉ်လိုအပ်သော monounsaturated fatty acids ပမာဏကို စားသုံးခြင်းသည် သင့်အတွက် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• Poly unsaturated fatty acids- ဆီ 1,8g လျှင် 100 g

၎င်းတို့ကို Omega3 fatty acids နှင့် Omega 6 fatty acids များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် polyunsaturated fatty acids များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အပြည့်အဝပါဝင်နိုင်စေရန်၊ Omega 3 (ငါး) ကို ပိုမိုစားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပင်လယ်စာ) Omega 6 (အုန်းဆီ၊ အကြွပ်၊ ချောကလက်နှင့် ထုတ်လုပ်ထားသော အစားအစာများ) ထက်၊

ဒါကြောင့် အုန်းဆီကို Omega 3 ကြွယ်ဝတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ညီညွတ်မျှတစေပါတယ်။

အုန်းဆီ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

အယ်လ်ဇိုင်းမားကို ကုသရာမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။

အုန်းဆီ၏အသည်းကို စုပ်ယူခြင်းသည် ketone ကိုထုတ်လုပ်သည်။ Ketone သည် ဦးနှောက်မှ တိုက်ရိုက်အသုံးပြုနိုင်သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ် (၂) ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအခြေအနေတွင်၊ ထိခိုက်နေသောဦးနှောက်များသည် ဂလူးကို့စ်ကို ဦးနှောက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန်အတွက် အင်ဆူလင်ကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်တော့မည်မဟုတ်ပေ။

Ketone သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို အာဟာရဖြည့်ပေးသည့် အစားထိုးတစ်မျိုး ဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ကုသရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုရန် အုန်းဆီတစ်ဇွန်း နေ့စဉ်သောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းသေးရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

ဒီမယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ဆီအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ခလုတ်ကိုနှိပ်လိုက်ပါ😉

အုန်းဆီသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို တိုက်ဖျက်သည်။

အုန်းဆီသည် သင့်အား ကိုလက်စထရောမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်း၏ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သော ကိုလက်စထရော (HDL) ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်သာမက၊ ဒါပေမယ့် သူတို့က မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ကို ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ကုသရာတွင် အထူးအသုံးဝင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အုန်းဆီစားသုံးခြင်းဖြင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတို့ကို လေ့လာမှုများစွာဖြင့် ပြသထားသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောထိရောက်မှုရရှိရန်၊ စားသုံးခြင်းမပြုမီ သင့်အုန်းဆီနှင့် chia အစေ့အနည်းငယ် (တစ်နေ့လျှင် 40 ဂရမ်) ပေါင်းစပ်ပါ။ အမှန်မှာ၊ chia အစေ့များသည် ကောင်းသောအဆီများ ကြွယ်ဝပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။

ဖတ်ရန် - အုန်းရေသောက်ပါ။

ယေဘူယျအားဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အလားတူလုပ်ဆောင်ပါ။

သွားကြွေလွှာကိုကာကွယ်ဘို့

ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ အုန်းဆီသည် မုန့်လုပ်စားခြင်း၊ သွားအဝါရောင်နှင့် သွားပိုးစားခြင်းကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်သည် (၃)။

အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ကို သင့်ပုံးထဲကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ရောမွှေပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် ရပ်လိုက်ပါ။ သင့်သွားများကို သန့်စင်ရန် နေ့စဉ် ရရှိလာသော အမှုန်အမွှားကို အသုံးပြုပါ။

အုန်းဆီသည် သင့်သွားဖုံးများကို ဘက်တီးရီးယားနှင့် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါပိုးမွှားများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ခံတွင်းဧရိယာကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပိုးသတ်ခြင်းအတွက် မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခံတွင်းပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ဆေးလိပ် သို့မဟုတ် သောက်နေသူများအတွက်လည်း အဆီကို အကြံပြုထားသည်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ တစ်မျိုးတည်းနဲ့ တွဲသုံးနိုင်ပါတယ်။

ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်

အိန္ဒိယတွင် လေ့လာမှုများအရ အုန်းဆီသည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ထိရောက်စွာ စွမ်းဆောင်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ဝေဒနာတစ်ခုခုတွင် အုန်းဆီတွင်ပါရှိသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အများအပြားက သင့်ကို သက်သာရာရစေပါသည်။

ထိခိုက်နေသော အစိတ်အပိုင်းများကို ဤဆီဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

အသည်းနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

အုန်းဆီသည် အစာကြေရန် လွယ်ကူပြီး ရောညက်လွယ်သော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏အသည်းမှ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ချေဖျက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည့် အလယ်အလတ်ကွင်းဆက် triglycerides (MCTs) ကြောင့် ဖြစ်သည်။

အသည်းပြဿနာဖြစ်တတ်တယ်ဆိုရင် ချက်ပြုတ်ရာမှာ အုန်းဆီသုံးပါ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးခြင်း

အုန်းဆီတွင်ပါရှိသော Lauric အက်ဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ monolaurin အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ သို့သော်၊ monolaurin သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့် ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ထို့ကြောင့် အုန်းဆီစားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အုန်းဆီသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊

အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ ငြီးငွေ့နေပါသလား။ ဒီမှာ အုန်းဆီ နှစ်ဇွန်းကို ယူလိုက်ပါ ၊ အများကြီး စားကောင်းလိမ့်မယ် ။

တကယ်တော့ အုန်းဆီဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိ (၄)မျိုး ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းနှင့် ခံတွင်းရှိ အကျိအမြှေးပါးများ၏ မိတ်ဆွေဖြစ်သည်။ သိမ်မွေ့သောအစာအိမ်ရှိပါက အခြားအဆီများအစား အုန်းဆီသုံးပါ။

သံလွင်ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရှာဖွေပါ။

အုန်းဆီ၊ မင်းရဲ့ အလှတရား သူငယ်ချင်း

သင့်အသားအရေအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။

အုန်းဆီသည် သင့်အသားအရေအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ lauric acid၊ caprylic acid နှင့် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော antioxidants ကြောင့် သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါကြောင့် ဒီဆီတွေကို ဆပ်ပြာစက်ရုံတွေမှာ အများအပြားအသုံးပြုကြပါတယ်။

အုန်းဆီသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်။ ပြုပြင်ပေးတယ်၊ ပျော့ပြောင်းပြီး sublimate လုပ်ပေးတယ်။

မျက်ကွင်းညိုတာ၊ မျက်ကွင်းညိုတာတွေ ရှိရင် အုန်းဆီ လိမ်းပြီး ညအိပ်ရာဝင်ပါ။ မနက်မိုးလင်းရင် သူတို့ ပျောက်သွားပြီး မင်းကြည့်ကောင်းလာလိမ့်မယ်။

အရေးအကြောင်းတွေအတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။ သင့်မျက်နှာကို အရေးအကြောင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို လျှော့ချရန် ဤအဆီသုံးပါ။

နှုတ်ခမ်းခြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အက်ကွဲနေတဲ့သူတွေအတွက် အုန်းဆီကို နှုတ်ခမ်းပေါ်လိမ်းပေးပါ။ ၎င်းတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပြီး ပြန်လည်ရှင်သန်စေမည်ဖြစ်သည်။

နေလောင်ဒါဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာအနည်းငယ်ကို ကာကွယ်ရန် အုန်းဆီသုံး၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။ မီးလောင်နာဖြစ်လျှင် အုန်းဆီ (၂)စက်ကို ဆားနှင့်ရောပြီး မီးလောင်ရာသို့ လိမ်းပေးပါ။

အင်းဆက်ပိုးမွှားအကိုက်ခံရခြင်း၊ ဝက်ခြံများ သို့မဟုတ် အထွေထွေ အရေပြားပြဿနာများရှိပါက၊ ထိခိုက်နေသောနေရာများကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပုံမှန်နှိပ်ပေးပါ။ ပရုတ်ဆီကဲ့သို့ ပြုမူသည်။

အုန်းဆီကို ပုံမှန်အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို နူးညံ့လှပစေမှာပါ။

ဆံပင်အတွက်

ငါလာနေတယ် မင်းသံသယရှိနေပြီမဟုတ်လား?

အလှကုန်အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည် ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင် အုန်းဆီထုတ်ယူမှုကို အသုံးပြုကြသည်။ ပြီးတော့ အလုပ်ဖြစ်တယ် ! အထူးသဖြင့် ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့နေသော ဆံသားများအတွက်၊ ဤဆီတွင်ပါရှိသော အဆီသည် သင့်ဆံပင်ကို လှပစေကာ လှပပြီး တောက်ပြောင်စေသည်။

ဖတ်ရှုရန်- သင့်ဆံပင်ကို အမြန်ကြီးထွားအောင် ပြုလုပ်နည်း

ခေါင်းလျှော်မလျှော်ခင် ဒါမှမဟုတ် ဆီရေချိုးခန်းထဲမှာ ဒီဆီသုံးပါ။ သင့်ဆံကေသာကို အရောင်တောက်စေသည်။ တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ဦးရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသပေးပါသည်။ ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗောက်ထခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။

အုန်းဆီနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဆံပင်အတွက် ချက်နည်း (၅)ချက်ပါ။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ပျားရည်၊
• သဘာဝအုန်းဆီ

ပျားရည် ၁ ဇွန်းထည့်ထားတဲ့ အုန်းဆီ ၃ ဇွန်းကို ဇလုံတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ပါ။

ထို့နောက် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲတွင် ၂၅ မိနစ်ခန့် အပူပေးပါ။

သင့်ဆံပင်ကို 4 ပိုင်းခွဲပါ။ ဒီဆီတွေကို ဦးရေပြား၊ ဆံပင်ပေါ် လိမ်းပြီး သင့်ဆံပင်ရဲ့ အဆုံးကို တွန်းအားပေးပါ။ ဒီမျက်နှာဖုံးကို နာရီပေါင်းများစွာ သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဦးထုပ်ဆောင်းပြီး ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ထိုးဖောက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် တစ်ညလုံး ထားနိုင်သည်။

Mask ပြီးသွားတော့ ဆံပင်ကို ကောင်းကောင်းဆေးပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ အတွက် အုန်းဆီ

သက်သတ်လွတ်စားတဲ့သူငယ်ချင်းတွေအတွက် ဒီကိုသွားလိုက်ကြရအောင်!!!

၎င်း၏အဆီစားသုံးမှုကြောင့်၊ ဤအဆီသည် သက်သတ်လွတ်အစားအစာများတွင် ချို့ယွင်းချက်များအတွက် ဖြည့်စွက်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ငါးနဲ့ ပင်လယ်စာတွေကို စားရင် အုန်းဆီထက် သင့်အတွက် ပိုကောင်းတဲ့ အစားအစာ မရှိပါဘူး။ အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းမှ နှစ်ဇွန်းကို ပန်းကန်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ချို့ယွင်းချက်များမှ ကာကွယ်ပေးရုံသာမက Omega 3 ကြွယ်ဝသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဟန်ချက်ညီစေပါသည်။

ငါးနဲ့ ပင်လယ်စာတွေကို လုံးဝမစားရင် အုန်းဆီနဲ့ chiaစေ့နဲ့ ရောလိုက်ပါ။

အိုမီဂါ 6 နှင့် အိုမီဂါ 3 မျှတမှုဖြင့် ဤအဆီသည် သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ကြော်ပါ။

အခြားဆီများနှင့်မတူဘဲ မြင့်မားသောအပူချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့် အုန်းဆီသည် သင့်ကြော်ရန်အတွက် ညွှန်ပြထားသည့် ဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အပူလွန်ကဲနေသော်လည်း ၎င်း၏ အာဟာရဓာတ်များအားလုံးကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် ဓာတ်တိုးစေသော သံလွင်ဆီသည် ဤကိစ္စမျိုးမဟုတ်ပါ။

ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တာမှန်ပေမယ့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတော့ ဒီဆီနဲ့လုပ်ထားတဲ့ အကြော်တွေကို မကြိုက်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်၏အုန်းဆီအတွက် အခြားအချက်အပြုတ်အသုံးပြုမှုများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ကော်ဖီ၊ ကျွန်ုပ်၏ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် ထောပတ်အစား ၎င်းကို ကျွန်ုပ်အသုံးပြုပါသည်။

အုန်းဆီဖြင့် ဖျော်ထားသော ကော်ဖီ

ကော်ဖီအတွက် ခရင်မ် မရှိတော့ပါ။ ကော်ဖီ ၊ အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ထည့်ပြီး အချို (သင် အလိုက် ) ။ ကော်ဖီပူပူကို Blender မှဖြတ်ပါ။ နူးညံ့သောအရသာ၊ အရသာရှိပြီး ခရင်မ်ကော်ဖီကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ထောပတ်အစားထိုးအဖြစ်

မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက် အုန်းဆီအကြံပြုသည်။ ၎င်းကို ထောပတ်အစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုပါ၊ ၎င်းသည် သင်၏မုန့်ဖုတ်များကို ဘုရားရေမွှေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထောပတ်အတွက် သုံးမယ့် အုန်းဆီ ပမာဏကိုပဲ သုံးပါ။

အုန်းဆီဖျော်ရည်

သင် (၆) ဦး လိုအပ်လိမ့်မည်။

• အုန်းဆီ ၁ ဇွန်း
• ပဲနို့ 1 ခွက်
• စတော်ဘယ်ရီ 1 ခွက်

ရေမွှေးအတွက် vanilla အစက်အနည်းငယ်

အားလုံးကို Blender မှတဆင့်ဖြတ်သန်းပါ။

ဒါပဲ မင်းရဲ့ smoothie အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ အအေးခံထားနိုင်သလို ချက်ချင်းစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

အုန်းဆီနှင့် စပီရူလိုင်းနားဖျော်ရည်

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• နာနတ်သီး ၄ ချပ်
• အုန်းဆီ 3 ဇွန်း
• အုန်းရေ ၁ ခွက်ခွဲ
• စပီရူလိုင်းနား ၁ ဇွန်း
• ရေခဲပြင် Cube

အားလုံးကို Blender မှတဆင့်ဖြတ်သန်းပါ။

စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ဒီ smoothie က အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးပါ။

အုန်းဆီ နှင့် copra အကြား ခြားနားချက်

အုန်းဆီသည် အုန်းသီး၏ အဖြူရောင်အသား (၇)မျိုးမှ ရရှိသည်။ စားသုံးရန်၊ သင့်မီးဖိုချောင်တွင် အသုံးပြုရန် ကောင်းမွန်သည်။

Copra အတွက်ကတော့ အုန်းသီးခြောက်ကနေ ရရှိတဲ့ဆီဖြစ်ပါတယ်။ Copra သည် တိုက်ရိုက်စားသုံးရန် မသင့်လျော်သော အသွင်ပြောင်းမှုများစွာကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ အုန်းဆီကို မကြာခဏ ဟိုက်ဒရိုဂျင် ထုတ်ပေးပြီး ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်မှု ပိုများသည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်း၏အသွင်ပြောင်းမှုဖြစ်စဉ်တွင် အုန်းဆီသည် ၎င်း၏အာဟာရဓာတ်များစွာကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ကိတ်မုန့်၊ အလှကုန် လုပ်ငန်းတွေမှာ ပိုသုံးတယ်။

အုန်းဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အပြည့်အဝခံစားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ virgin coconut oil က အာဟာရဓာတ်တွေ ပိုပါဝင်ပြီး အပိုထုတ်ကုန်နည်းနည်းပဲ စားသုံးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

စတိုင်ဖြင့်ပြီးရန်။

အုန်းဆီသည် သီလနှင့် ပြည့်စုံသည်။ သင့်ကျန်းမာရေး၊ သင့်အလှအပအတွက်ဖြစ်စေ ချက်ပြုတ်သည်ဖြစ်စေ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အခု မင်းရဲ့ ဗီရိုထဲမှာ ထားဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိနေပြီ ။

ကျွန်ုပ်တို့နှင့်မျှဝေလိုသော အုန်းဆီအတွက် အခြားအသုံးပြုမှုများရှိပါသလား။ မင်းဆီကကြားရတာ ငါတို့ဝမ်းသာမယ်။

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]