ဟတ္သာယောဂ
ယောဂဂန္ထဝင်လူကြိုက်အများဆုံးစတိုင်။
လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ
ဆန့်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း, အသက်ရှူအလုပ်, တရားအားထုတ်ခြင်း, နှာခေါင်းလျှော်။
ရည်မှန်းချက်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုနားလည်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်အနားယူရန်သင်ယူရန်စတင်ပါ။
ဘယ်သူ့ကိုလဲ
လူတိုင်းဟာ။
Bikram ယောဂ
၎င်း၏အခြားအမည် "ပူယောဂ" ဖြစ်ပါတယ်။ စာသင်ခန်းများကို ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်ရှိအိမ်တွင်းတွင်ကျင်းပသည်။
လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ
အဓိကအချက်မှာဟက်ဟ်ယောဂနှင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း ၂ ခုမှဂန္ထဝင်ကိုယ်ဟန်အနေအထား ၂၆ ခုကိုချွေးထွက်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
ရည်မှန်းချက်
ထိုသို့သောအခြေအနေများသည်ဆန့်နေစဉ်အတွင်းထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုစနစ်တကျစီစဉ်ထားသည်ဟုကောင်းစွာကြိုတင်စီစဉ်ထားသောအစီအစဉ်အရသိရသည်။ နောက်ဆုကြေးတစ်ခုမှာချွေးများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဘယ်သူ့ကိုလဲ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်သူများ
Ashtanga ယောဂ
အဆင့်မြင့်သောပရိသတ်အတွက်သင့်တော်သောယောဂအားအပြည့်စုံဆုံးသောစတိုင်ဖြစ်သည်။ အစပြုသူတွေကမလုပ်နိုင်ကြဘူး
လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ
ရှူရှိုက်ခြင်းများသည်ရှူရှိုက်မိခြင်းအားဖြင့်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူအချင်းချင်းကိုတင်းကြပ်စွာအစားထိုးသည်။
ရည်မှန်းချက်
ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
ဘယ်သူ့ကိုလဲ
နှစ်ပေါင်းများစွာယောဂကျင့်သုံးခဲ့ကြသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္inာန်ရှိသူများ
Iyengar ယောဂ
လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်အာကာသအတွင်းရှိကိုယ်ခန္ဓာ၏မှန်ကန်သောအနေအထားကိုရှာဖွေရန်အလေးပေးထားသည်။
လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ
Poses (asanas) ကိုအခြားယောဂစတိုင်များထက်ကြာကြာထိန်းထားနိုင်သော်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုခံနိုင်သည်။ ခါးပတ်နှင့်အခြားလက်လုပ်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်အားနည်းသူများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပင်ဤပုံစံကိုလက်လှမ်းမီစေသည်။
ရည်မှန်းချက်
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ “ တရားအားထုတ်ရန်ရွေ့လျားခြင်း” အခြေအနေကိုရရှိရန်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပြင်ရန်၊ အတွင်းသဟဇာတနှင့်စိတ်ငြိမ်သက်မှုရရှိရန်သင်ယူပါ။
ဘယ်သူ့ကိုလဲ
ဤသည်စတိုင် perfectionist ကိုက်ညီ။ ဒဏ်ရာရပြီးနောက်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အားနည်းနေသူများအားပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အကြံပြုသည်။
ပါဝါယောဂ (ပါဝါယောဂ)
ယောဂ၏အရှိဆုံး "ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ" စတိုင်။ ၎င်းသည်အေရိုးဗစ်ဒြပ်စင်များပါရှိသော ashtanga yoga asanas ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။
လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်မတူဘဲခေတ္တရပ်တန့်ရန်စီစဉ်ထားသည့်ပါဝါပါယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့ပင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းကိုပြုလုပ်သည်။ အားအင်၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
ရည်မှန်းချက်
ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။
ဘယ်သူ့ကိုလဲ
အားလုံး
Kripalu ယောဂ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့် brooding စတိုင်။
လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းသည်တရားအားထုတ်ရန်အာရုံစိုက်သည်။
ရည်မှန်းချက်
အမျိုးမျိုးသောကိုယ်ဟန်အနေအထားများမှတဆင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပconflictsိပက္ခများကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်ပါ။
ဘယ်သူ့ကိုလဲ
လူတိုင်းဟာ။
Sivanada ယောဂ
ဝိညာဏယောဂစတိုင်
လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ
ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းများပြုလုပ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်၏တိုးတက်မှုမှတစ်ဆင့်ဝိညာဏသဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်ငြိမ်သက်ခြင်းကိုရရှိသည်။
ရည်မှန်းချက်
Astral လေယာဉ်ကိုသွားပါ။
ဘယ်သူ့ကိုလဲ
ဝိညာဉ်ရေးရာဆင်းရဲခြင်းအားလုံးကို။