Canary Islands ဇာတိဖြစ်သောဤအစိမ်းရောင်ကွန်ကရစ်များ၊ စတိုးဆိုင်များသည်ဤပုံမှန်မဟုတ်သောအပင်အတွက်ငွေသုံးရမလား၊ မရလားဆိုသည်ကမေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်မည်သည့်အပိုင်း၊ ဘာဖြစ်သနည်း၊ ၎င်းတို့အားလုံးအသုံးဝင်ပါသလား။ ပိုတန်ဖိုးရှိတာကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက Gourmets တွေဟာပြင်သစ်ဟင်းလျာတွေရဲ့ဘုရင်“ artichokes” ကိုပိုနှစ်သက်ကြတယ်။
ဤအပင်၏မူလအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ artichoke Zeus ၌ဒဏ္ာရီတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ ဤကဲ့သို့သောအချစ်ရေးပုံစံရှိသော်လည်း၎င်းသည်ကြီးထွားပြီး artichoke ကိုနှစ်ပေါင်း ၅ ဝဝဝကျော်စားသုံးခဲ့သည်။
ရှေးရောမနှင့်ဂရိတို့တွင် artichokes ကိုတန်ဖိုးထားသည်။ ဤနိုင်ငံများတွင်ထိုအပင်ကိုအစွမ်းထက် aphrodisiac ဟုသတ်မှတ်သည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံးအသီးအနှံများကိုခံစားနိုင်ရန်ချက်ပြုတ်သူများသည်သူတို့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းနေစဉ်သူတို့ကိုထိန်းသိမ်းခဲ့သည်။
၁၆ ရာစုတွင်ရှေးဟောင်းသုတေသနပညာသည်ပြင်သစ်သို့သွားခဲ့သော်လည်းထိုတွင်သူသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်သံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတင်းရရှိခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးအားလုံးကိုတားမြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ပြင်သစ်အစားအစာက artichoke ဟာရာနဲ့ချီတဲ့ချက်ပြုတ်စာအုပ်တွေမှာနေထိုင်ပြီးအခြားနိုင်ငံတွေမှာမင်းရဲ့စာဖတ်မှုကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့တယ်။
Artichokes များသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရဓာတ်များစွာရရှိနိုင်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးတွင်ရေဓာတ်ပါဝင်ပြီးအဆီ ၀.၁ ရာခိုင်နှုန်းသာပါဝင်သည်။ artichoke တွင်ဗီတာမင် A, E, C, K, B, ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံဓာတ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ ဇင့်နှင့်ဆီလီနီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။
artichokes များတွင်ပါရှိသောအဖိုးတန်ဆုံးသောအရာမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အူအတွင်းအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားအရေအတွက်တိုးပွားစေရန်ကူညီပေးသောအင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀ kcal အောက်သာရှိသောကယ်လိုရီနိမ့်နေသော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်စွာအာဟာရဖြစ်စေသည်။
အစားအစာတွင် artichokes ကိုစွန့်ပစ်ရန်အချဉ်ဓာတ်နည်းခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အသည်း၊ အစာအိမ်လမ်းကြောင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများခံစားနေရသူများသည်အစာအိမ်ရောဂါခံစားနေရသူများဖြစ်သင့်သည်။
အစက်အပြောက်သို့မဟုတ်ချိုမပါဘဲ artichokes ယူနီဖောင်းရွေးချယ်ပါ။ သင်သည် artichoke ကိုနှိပ်သောအခါအရွက်များသည်အလင်းတောက်ပစေလိမ့်မည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့လတ်ဆတ်သောမှပြော၏။ artichoke ၏စားသုံးနိုင်သောအပိုင်း - အောက်ခြေနှင့်အရွက်များသည် ဦး ခေါင်းကိုတင်းတင်းဆုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
artichoke ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကြီးတွင်ဖတ်ပါ။