အနီရောင် Currant

အနီရောင် Currant ချုံကိုမတွေ့နိုင်တဲ့နွေရာသီအိမ်ကလေးတစ်လုံးမှမရှိတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေရောင်တွင်ကစားသောဘယ်ရီသီးအစုများသည်အဖိုးတန်ကျောက်များကဲ့သို့မွှေးကြိုင်ပြီးအလွန်ချဉ်သည်။

အာဟာရနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအရ Currant သည်အဖိုးတန် Berry သီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်အက်ဆစ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုသင်လတ်ဆတ်သောအစာမစားသင့်ပါ။

Currant ၏ပထမသီးနှံများသည်ဇွန်လကုန်တွင်ရိတ်သိမ်းခြင်း၊ ရာသီအားလုံးနီးပါးနွေရာသီဖြစ်သည်။ အနီရောင် Currant အကိုင်းအခက်များ၌အရည်ပျော်။ ရင့်မှည့်လာသည်။

အနီရောင် Currant ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

ဤသီးများကို ၀ ယ်သောအခါအချဉ်ပေါက်သောအနံ့မရှိဘဲမြေတပြင်လုံးနှင့်ခြောက်သွေ့သောအပင်များကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒီ berry သီးအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားလို့မရပါဘူး။ အေးခဲလျှင်၎င်းသည်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားသည်။

အနီရောင် Currant သည်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သနည်း။

နှလုံးနှင့်ဇီဝြဖစ်သည်

အနီရောင် Currant တွင်သံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်၊ သွေးကြောများနှင့်ပိုတက်စီယမ်အတွက်လိုအပ်သည်။ Red curant သည်နှလုံးအားအကျိုးပြုသက်ရောက်မှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောအရည်များကိုဖယ်ရှားသည်။ ၎င်းသည်မျက်လုံးအောက်၌ဖောရောင်ခြင်းနှင့်အိတ်များပေါ်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

• ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆားများပိုမိုထုတ်လွှတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။
• တစ် ဦး choleretic, antipyretic နှင့် anti-inflammatory အေးဂျင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
• pectins ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အစာခြေသည်

• အဆိုပါ berry သီးသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုနိုးထစေပြီးတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။
• ဒါဟာအစအူ peristalsis တိုးပွားစေပါသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကျယ်ပြန့်မှုရှိနေသော်လည်းအသုံးပြုမှုအတွက်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာ၊ စူးရှသောအစာအိမ်ရောင်ရောဂါနှင့်အသည်းရောင်အသားဝါဖြစ်မှုအပြင် hemophilia အပါအ ၀ င်သွေးခဲခြင်းကိုလျော့ကျစေသည်။

အနီရောင် Currant ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ

ပထမဆုံးအနေဖြင့်လူများသည်အနီရောင် currant ကို gastronomy တွင်တွင်တွင်ကျယ်ကျယ်သုံးကြသည်။ ၎င်းသည်အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများအတွက်ငံပြာရည်များကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ဂျယ်လီများ၊ marmalade များ ပြုလုပ်၍ smoothies များထည့်ပြီးမွှေးကြိုင်သော pies များကိုဖုတ်ရန်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအချိုရည်များ၊ ပြုတ်ထားသော compotes နှင့်ဂျယ်လီတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်လူကြိုက်များသည်။ အေးသောရာသီ၌ပင်ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဘယ်ရီသီးမှ၎င်းတို့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုရရှိရန်လတ်ဆတ်သောအနီရောင် currant များကိုအေးခဲစေနိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်အနက်ရောင် Currant နှင့်မတူဘဲချုံများသည်ပိုမိုချုံ့ပြီးအပေါ်သို့ရှည်သည်။ ချုံအခြေမှကြီးထွားသောခိုင်ခံ့သောနှစ်စဉ်အညွန့်များသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုသို့ သွား၍ သေ။ အကိုင်းအခက်ဟောင်းများကိုအစားထိုးသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ကြီးထွားမှုကနှစ်တွေကြာမှပျောက်ကွယ်သွားတယ်။

အနီရောင် Currant ၏မျိုးကွဲအများစုမှာ Basal အညွန့်များ၏အတော်လေးအားကြီးထွားမှုရှိခြင်းနေကြသည်။ အကိုင်းအခက်များသည်ရှင်သန်နေဆဲဖြစ်ပြီး ၅ နှစ်မှ ၈ နှစ်အထိအလျှော့ပေးနိုင်သည်။ အဆင်ပြေသောအခြေအနေများအောက်, အနီရောင် Currant နှစ်ပေါင်း 5 ကောင်းတစ် ဦး စပါးရိတ်ရာကာလပေးပါ။

အနီရောင် Currant သည်ဆောင်းရာသီတွင်အခိုင်ခံ့ဆုံးဘယ်ရီသီးများထဲမှဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်အလင်းနှင့်အလယ်အလတ်ရေလောင်းခြင်းကိုနှစ်သက်ပြီး၎င်းတို့သည်မိုးခေါင်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အစိမ်းဖျော့ဖျော့ပန်းများနှင့်ပွင့်ပြီးအနီရောင်ချဉ်သောဘယ်ရီသီးများကိုအစုအဝေးလိုက်စုပြုံလျက်စုဆောင်းသည်။ ပန်းပွင့်ချိန်သည်မေလဖြစ်သည်။ အသီးများသည်ဇူလိုင်လ - သြဂုတ်လတွင်အမှည့်သည်။ အမြင့်သည် ၁-၂ မီတာခန့်ရှိသည်။

နိဂုံးချုပ်တွင်အနီရောင် Currant ၏ 19 မျိုးကိုရှိပါတယ်။ အနီရောင် Currant အနောက်အာဖရိကမှအစပြု။ ထိုတွင်ယင်းကိုနှစ်ပေါင်းများစွာဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ်စိုက်ပျိုးခဲ့ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်သီးနှံပင်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံခဲ့ရသည်။

သီးနှင့်ဖျော်ရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Berry သီးဖျော်ရည်သည်ရေငတ်နေသည့်အပြင်အပူရှိန်ကိုလျှော့ချသည်၊ ပျို့ချင်သည့်ခံစားချက်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ Currant ဖျော်ရည်သည်ချွေးနှင့်ဆီးထွက်ရှိမှုကိုတိုးစေပြီးဆီးတွင်ဆားများပိုမိုထုတ်လွှတ်စေသည်။

အသီးဖျော်ရည်သည် choleretic နှင့်ပျော့ပျောင်းသောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးရောင်ရမ်းမှုနှင့် hemostatic သက်ရောက်မှုများရှိသည်။ Berries နှင့်ဖျော်ရည်များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူ၏လှုပ်ရှားမှုကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ အနီရောင် Currant သည်ရေရှည်နာတာရှည်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုခံစားနေရသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အသုံးပြုနည်း: အနီရောင် Currant သီး 3 ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 4 ဖန်ခွက်ထဲမှာ 1 နာရီထွက်ခွါ, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အစာမစားမှီတစ်နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်၊ တစ်နာရီလျှင် ၄ ခ ၁ ခ / ၁ ခွက်သောက်ပါ။

အနီရောင် Currant ကျန်းမာရေးအတွက်ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အနီရောင် Currant သည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိကိုပြလိမ့်မည်။

• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြန်ဖြစ်ရန်၊
• ရောဂါပြီးစနစ်အားကောင်းအောင်လုပ်ခြင်း၊ ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ပantibိပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ပေးခြင်းဖြင့်အောက်ပါတို့ကိုကူညီနိုင်သည်။
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်;
• ဟော်မုန်းအဆင့်များကိုတည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပါ၊
• အမြင်အာရုံတိုးတက်လာစေရန်၊
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီး;
• အရိုးတို့ကိုခိုင်ခံ့စေကြလော့။
• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊
• ပိုလျှံသောအရည်ကိုဖယ်ရှားပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
• ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်၊
• မျိုးဆက်ပွား function ကိုထိန်းသိမ်း;
• ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ဖြင့်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး။
• အနီရောင် Currant သည်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကိုလျော့ပါးစေပြီး radionuclides များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အနီရောင် Currant သည်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အမျိုးမျိုးအတွက်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သနည်း။

၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးလိမ့်မည်။

• အဆိုပါ myocardium ၏လုပ်ငန်းတိုးတက်အောင်;
• သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊
• သွေးလည်ပတ်မှုမြှင့်တင်;
• သွေးခဲစေခြင်း၊ ကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းကိုတားဆီးပါ
• ဦး နှောက်ကိုကျွေးမွေးသောသွေးကြောများမှချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်
• erythrocytes အရေအတွက်တိုးမြှင့်, ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါတားဆီး;
• သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နဗ်ကြောဖွဲ့ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ပထမ ဦး စွာ Berry သီးသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်လာသောပြsolveနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ microflora ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ အူမကြီးမှ peristalsis ကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ အူအတွင်း၊ အူရောင်ခြင်း၊ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးရှိစေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောများကိုအေးဆေးစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်၊

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ပထမ ဦး စွာအမျိုးသမီးအလှအပ၏ berry သီးသည်၎င်း၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အနီရောင် Currant ၏အမည်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအနေဖြင့်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် berry သီးသည်အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ တတိယအချက်အနေဖြင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအသားအရေကိုခိုင်မာတောင့်တင်းစေပြီးလက်သည်းများကိုခိုင်ခံ့စေသည်။

အနီရောင် Currant မျိုးပွားမှုစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်;
• ဒုတိယအချက်မှာရာသီသွေးဆင်းနေစဉ်နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• တတိယအချက်အနေနှင့်အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ၎င်းသည်မိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက်သည့်အခါသံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
• စတုတ္ထအနေဖြင့်သွေးဆုံးနေစဉ်ဟော်မုန်းပမာဏကိုပြန်ထားပါ။

အမျိုးသားများအတွက်အရသာရှိသော Berry သီးသည်အစောပိုင်းဆံပင်ပါးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်၊

ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်နှင့် contraindications

အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အနီရောင် Currant သည်အကျိုးကျေးဇူးအပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပါထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောသင့်သည်။

ထုတ်ကုန်၏ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်ဆိုရလျှင် -

• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ
• ဓာတ်မတည်ဖို့သဘောထား
• ညံ့ဖျင်းသွေးခဲ
• အသည်းရောင်အသားဝါဘီ
• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးတက်လာခဲ့သည်
• လေပူတက်ခြင်း
• အစာအိမ်ကြွက်တက်
• အဆိုပါ epigastric ဒေသတွင်း၌အနာ
• အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း (အူမကြီး၊ ပန်ကရိယ၊ အသားဝါ၊ အစာအိမ်နာ)
• နို့စို့အရွယ်

အလားတူစွာကျန်းမာသန်စွမ်းသူများသည်အစာခြေစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် Berry သီးကိုမစားသင့်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂၀၀၀ မှ ၃၀၀ ဂရမ်လောက်စားရန်လုံလောက်သည်။ ကိုယ် ၀ န်နှင့်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုနှင့်ကလေးများတွင်တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်သာထိုးသင့်သည်။

အစာစားခြင်းလက္ခဏာများ

သံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသည့်အကျိုးကျေးဇူးများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အအေးမိခြင်း၊ ၎င်းသည်ရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုကိုခိုင်မာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ဒုတိယအချက်မှာ၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်စားကောင်းခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အဆီသိုလှောင်မှုကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ ဆာလောင်မှုကိုကြာရှည်စွာထိန်းထားနိုင်ခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားကုန်ခမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ပိုလျှံသောအရည်နှင့်ဆားများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဖောရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

Currant အနီရောင်တွင်သကြားဓာတ် (4-10%) အနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီး၎င်း၏ glycemic index သည် (၃၀ ယူနစ်) အလွန်နည်းသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများကစားနိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ berry သီးကိုခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးရေရှည်လေးနက်သောရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အကြံပြုထားလို့ပါပဲ။ ထို့အပြင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ကိုင်သူများအတွက်ကောင်းသည်။

၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အနီရောင် Currant ကိုစားသုံးသင့်သည်။ အဆိုပါ berry သီးသည်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသား၏ကောင်းမွန်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု (ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြောင့်) ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ ဒါ့အပြင်သူကစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အာရုံကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ လျှင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်သူများ၊ ချုပ်နှောင်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုမြင့်တက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းသို့မဟုတ်ညံ့ဖျင်းသောစားသူများအတွက်အစားအစာတွင် Currant အနီရောင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် berry သီးသည် cystitis, ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊

Currant နှင့်အဖြူရောင်ချောကလက်နှင့်အတူ Pie

ပြင်ဆင်ရန်အချိန်

1 နာရီ 15 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 4 ကြက်ဥ
• သကြား 1/2 ခွက်ဖလား
• အရည်ပျော်ထားသောထောပတ် ၁/၃ ခွက်
• ဂျုံမှုန့်၏ 1.5 ခွက်
• မုန့်ဖုတ်အမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• အနီရောင် Currant 1 ခွက်
• အဖြူရောင်ချောကလက်ပေါက် ၁/၂ ခွက်
• ချောဖြူချောကလက် - အလှဆင်ဘို့
• အနီရောင် Currant - အလှဆင်ဘို့

ချက်ပြုတ်နည်း

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် multicooker ၏ပန်းကန်လုံးကိုလိမ်းရမည်။
2. မုန့်ညက်နှင့်ဆားနှင့်မုန့်ညက်ဆန်ခါ။
3. ရောနှောခြင်းနှင့်အတူသကြားနှင့်အတူကြက်ဥ Beat, နှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက် volume ထဲမှာသုံးဆနှင့်အလင်းဖြစ်လာသင့်သည်။
4. အပူမရှိသောအရည်ပျော်သောထောပတ်ကိုမိတ်ဆက်ပါ၊ ရောနှောပါ၊
5. မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဆားဖြင့်မုန့်ညက်ကိုထည့်ပါ၊
6. မုန့်စိမ်းကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးမိနစ် ၆၀ ခန့်“ Bake” mode တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
7. ၁၀ မိနစ်ခန့်အေးအေးဆေးဆေးစားပါ။ ပန်းကန်မှသေသေချာချာဖယ်ရှားပါ။
8. ချောကလက်ဖြူကိုချောကလက်၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ဖြန်းပါ။
9. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီအေးမြနှင့် Currant sprigs နှင့်အတူအပါအ, \ t ဥပမာအားဖြင့်.

ဒါကတော့ အနီရောင် currant နဲ့ ကော့တေးလုပ်နည်း ဗီဒီယိုတစ်ခုပါ။