အဘယ်ကြောင့်ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်များနေမကောင်းရသနည်း

ကုန်ကြမ်းစားသုံးသူများသည်သဘာဝအစားအစာတစ်ခုသို့ပြောင်းလိုက်ခြင်းအားဖြင့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်ဟုနုံချာစွာယုံကြည်သည်။ ဒါကဘယ်လိုနည်းနဲ့မှကိစ္စမဟုတ်ဘူး။ ဥပမာ၊ လူတစ်ယောက်ကပိုလုပ်လေ့ရှိတဲ့အရာ - အစာစားတာ၊ သောက်တာ၊ အသက်ရှူတာလုပ်တာလဲ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်လတ်ဆတ်သောအပင်အစာကိုစားသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်မကောင်းသောရေကိုသောက်။ ညစ်ညမ်းသောလေကိုရှူလျှင်သူ၏ lymphatic စနစ်ကိုလည်းများစွာသန့်စင်ပေးလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိလျှင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့ပါ၊ ကြွက်သားများလေသံပျောက်သွားသည်၊ လူတစ် ဦး သည်ပျင်းရိခြင်းကိုခံစားရပြီး၎င်း မှနေ၍ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသို့တိုးလာသည်။

အရာရာ၌အာဟာရ၊ ရေ၊ လေ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ နေ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတွေးများကိုပေါင်းစည်းရန်လိုသည်။ ကုန်ကြမ်းစားသည့်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းသည်မဟုတ်။ ကုန်ကြမ်းစားသူများစွာနှင့်သစ်သီးစားသူများပင်အပင်ထွက်အစားအစာမှန်သမျှသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ကောင်းသည်ဟုယုံကြည်ကာအလွန်ကြီးစွာသောအမှားတစ်ခုကိုလုပ်မိသည်။ ဝေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အဆိပ်ပြင်းသောအပင်များရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အလွန်အကျွံစားသုံးမိရင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေတဲ့အသီးတွေရှိတယ်။

၎င်းတို့သည်အဆီဓာတ်များသောအစားအစာများ (အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ ထောပတ်သီး၊ ဒူးရင်းနှင့်အခြားအချို့) ။ ဤအစားအစာများသည်ပုံမှန်အစားအစာများထက်များစွာပိုဝသည်။ ဟုတ်သည်၊ ၎င်းတို့သည်အစာကြေလွယ်ပြီးသေးငယ်သောပမာဏ၌မကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသော်လည်းပိုများသောပမာဏ (အစားအစာကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၁၀% ကျော်) ရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ပရိုတိန်းဓာတ် (ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၁၀% ထက်မပို) ကိုလည်းအလွန်အကျွံမစားသုံးသင့်ပေ၊ အမှန်အားဖြင့်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောပရိုတိန်းပမာဏသည်အလွန်ချဲ့ကားသဖြင့်အနည်းစုသည်ပရိုတင်း၏ ၂၀% ကိုအမှန်တကယ်စားနိုင်လိမ့်မည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအစားအစာ၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုး ဒါ့အပြင်မတူညီတဲ့အစားအစာအမျိုးအစားတွေကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းချင်းရောစပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အစိမ်းရောင်အရွက်ရှိတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအကြောင်းမမေ့သင့်ပါဘူး။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဖိုးတန်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

1 မှတ်ချက်

  1. mooie စာသား။ steekt er ook wat wetenschap achter?

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave