မာတိကာ
ဖေါ်ပြချက်
Whitefish - ဆော်လမွန်မိသားစုမှငါးများဖြစ်ပြီးဥရောပနှင့်မြောက်အာရှမြစ်များတွင်နေထိုင်သည်။ whitefish မျိုးစိတ်အချို့သည်ရေချိုမှရေငန်သို့ပြောင်း။ ပြောင်းနိုင်သည်။ လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်များအတွင်း whitefish မျိုးစိတ်များစွာသည်မျိုးသုဉ်းပျောက်ကွယ်သွား ခဲ့၍ ၎င်းကိုငါးနီစာအုပ်၌စာရင်းပြုစုခဲ့သည်။ အနည်းဆုံးမျိုးစိတ် ၁၈ မျိုးမှာမျိုးသုဉ်းပျောက်ကွယ်သွားပြီဆိုတာသေချာတယ်။
ဒီငါး၏အထူးဂုဏ်သတ္တိများအနက်အလှကုန်လယ်ပြင်၌၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည်။ အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်မျက်နှာဖုံးများကိုငါးဆီအခြေခံပြီးပြုလုပ်သည်။ Whitefish oil ဆီအခြေခံသောထုတ်ကုန်များသည်အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအမျိုးသမီးများအတွင်း၌ cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုတွန်းလှန်နိုင်ပြီးလက်သည်းနှင့်ဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုခိုင်မာစေသည်။
မျိုးစိတ်အားလုံးနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များ (၁၁) ချက်
- ဒီငါးသည်ရေချိုဖြစ်သည်။
- အဆိုပါဆော်လမွန်မိသားစုမှပိုင်ဆိုင်သည်။
- အဖြူရောင်အသားအရောင်ရှိပါတယ်။
- ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောရေကန်များ၌နေထိုင်သည်။
- သုံးနှစ်သားအရွယ်ရှိအသေကောင်၏အရှည်မှာ ၃၀ စင်တီမီတာရှိပြီးအလေးချိန်မှာ ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
- ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။
- အနီရောင်စာအုပ်သည် Whitefish မျိုးစိတ်အချို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ဤငါးကိုစီးပွားဖြစ်စိုက်ပျိုးသည်။
- ရုရှားသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်လူ ဦး ရေအများဆုံးနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံဖြစ်သည်။
- မျိုးစိတ်များစွာသည်တူညီသောရေကန်တွင်ငြိမ်းချမ်းစွာအတူယှဉ်တွဲနေထိုင်နိုင်ကြသည်။
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၄၄ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
- ငါးဖြူ၏အနာပျောက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရရန်သင်သည် ၃-၅ လအတွက်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး ၂-၃ ကြိမ်သောက်ရမည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာကိုတစ်နှစ်ထက်ပိုပြီးစားပြီးစားပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ရှုပ်ထွေးသောပြန်လည်နွေးနွေးထွေးထွေးစေနိုင်မှုနှင့်ကုသမှု ဦး တည်ချက်တွင်သိသာသောပြောင်းလဲမှုများရှိလိမ့်မည်။ ငါးဖြူကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။
whitefish ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု
၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၄၄ ကီလိုဂရမ်ရှိသောအဖြူရောင်ငါး၏ကယ်လိုရီပါဝင်သည်။
ပရိုတိန်း, ဂ: 19.0
အဆီ, ဂ: 7.5
whitefish ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ပထမအချက်အနေဖြင့် whitefish ကဲ့သို့သောငါးခဲဖွယ်စားဖွယ်များစားခြင်းသည်စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံတိုးတက်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ တတိယအနေဖြင့်အရိုးများပင်ကယ်လ်ဆီယမ်မြင့်မားသည်။ အရိုးများကိုဂျုံမှုန့်အဖြစ်ထည့်သောအခါအရိုး၊ သွားနှင့်ဆံပင်ကိုခိုင်မာစေသည်။ အများအပြားအာဟာရနှင့်အတူထုပ်ပိုး။ ငါးအသားမှဓာတ်သတ္တုစာရင်း:
- မိုလီဘဒင်နမ်;
- ကလိုရင်း၊
- နီကယ်၊
- ဖလိုရင်း၊
- ခရိုမီယမ်;
- ဆာလဖာ;
- သွပ်။
Whitefish အသေကောင်များသည်အမဲသားအဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ အဆီငါးများနှင့်အထူးသဖြင့်အဖြူရောင်ငါးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူသည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်မတူဘဲငါးဆီသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအပြင်၊ caviar, heads နှင့် tails ကဲ့သို့သောအခြားပြုပြင်ထားသောအစားအစာများသည်။ အစားအသောက်ရှိသူများအဖို့အဖြူရောင်ငါးသည်ရေငုပ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ရေနွေးငွေ့အပြင်အသားကပ်ပြီးမုန့်ဖုတ်သည်။ ပြုတ်ထားသောအသားသည်ကယ်လိုရီမဟုတ်၊ အဆီနည်းပြီးလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။
ငါးဖြူအမျိုးအစားအားလုံး၏အသားများသည်ကလေးငယ်များအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဗီတာမင်ဒီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကလေးငယ်တစ် ဦး အသက် ၁ နှစ်အကြာတွင်သေးငယ်သောအစာများစားရန်လိုအပ်သည်။ အမဲသားစားခြင်းသည်ကလေး၏အရိုးများ၊ ဆံပင်များနှင့်သွားများကိုခိုင်ခံ့စေသည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက် whitefish သည်အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါအနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ခန့်အပူကုသမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ Whitefish ဟင်းချိုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကပိုမိုအားကောင်းလာပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
Whitefish သိုလှောင်နည်း
ငါးအသားသိုလှောင်သည့်အခါအပူချိန်ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်သင့်သည်။ အပူချိန် -18 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်အေးခဲနေသောအခြေအနေတွင်သင်သည်အသေကောင်များကို 10 လကြာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ အကယ်၍ ငါးသည်အပူပြင်းစွာဆေးလိပ်သောက်ပါကအစားအစာ၏သက်တမ်းမှာ ၃ ရက်ထက်မပိုသောကြောင့် ၁ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှ + ၂ အထိသိုလှောင်ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်၊ သင်သည်° C. အပူချိန်တွင်အပူချိန် 3 °ရှိနိုင်သည်။ ၁ ပတ်သာ C အတွက် -1 ° C ။
ငါးများအရည်ပျော်သွားသောအခါအန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိများသည်အမြန်နှုန်းဖြင့်များပြားလာနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်အကြံပြုထားသည့်အဖြူရောင်ငါးလတ်ဆတ်ချက်ကိုချက်ချင်းမချက်ပြုတ်တော့ပါကထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲအမြန်ဆုံးပို့ပါ။ ဒီငါးဟာဓာတ်မတည့်တာကိုမဖြစ်စေဘူး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေနဲ့ကလေးမွေးချင်တဲ့သူတွေရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်တာကအကောင်းဆုံးပဲ။ Whitefish သည်ကလေးငယ်များအတွက်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။
အန္တရာယ်နှင့်ဆန့်ကျင်
Whitefish သည် ၄ င်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအာရုံခံနိုင်ခြင်းနှင့်ငါးများနှင့်ပင်လယ်စာများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများဖြစ်ပွားခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ကပ်ပါးလောင်းများ၏စားသုံးမှုကိုနှိုးဆော်ခြင်းမပြုစေခြင်းငှါ Whitefish သည်အသားစိမ်းကိုမစားသင့်ပါ။ ထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးသေချာစေရန်အသိအမှတ်ပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ငါးကို ၀ ယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အမှန်မှာရောဂါပိုးများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်ညစ်ညမ်းနေသောအရင်းအမြစ်များတွင်တွေ့ရှိပါကငါးအသားများတွင်စုဆောင်းလေ့ရှိသည်။ ယင်း၏နေရင်းဒေသ၏သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းသောနေရာများမှငါးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
စကြ ၀ INာတွင်အသုံးပြုပါ
အိုမီဂါဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်မှုကို အလှကုန်ပစ္စည်းများတွင် ပဲ့တင်ထပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ Whitefish ငါးဆီသည် အလှပြင်ခြင်းအနုပညာတွင်သာမက အတွင်းပိုင်းပါ ရေပန်းစားသည်။ Cosmetologists များက ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်-
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ပျက်စီးလွယ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်မျက်နှာဖုံးများဖန်တီးပါ။
- အရေးအကြောင်းမရှိခြင်း၊
- ခြောက်သွေ့ပြီးပုံမှန်အရေပြားအတွက်လိမ်းဆေး၊
- anti-cellulite ထုပ်။
အတွင်းပိုင်းတွင်ငါးဆီများသည်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်တင်းရန်နှင့်နုပျိုစေရန်၊ လက်သည်း၏တည်ဆောက်ပုံနှင့်အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်၊ ဆံပင်ကိုပြန်လည်အားဖြည့်ပေးရန်အတွက်ယူသည်။
ဆေးပညာလျှောက်လွှာ
မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း ဤကျန်းမာသောငါးများသည်ရိုးရာနှင့်ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်လူကြိုက်များသည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်၎င်းတွင်အခြေခံထားသောကုစားမှုများတွင်မပြည့်ဝသည့် fatty acids (Omega-3) အမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုများချို့တဲ့နေသူများအတွက်သာမကကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်ပါအစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အိုမီဂါ -၃ ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု -
- ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ရပ်များ၊
- ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခြင်း၊
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်၏အာရုံစူးစိုက်မှု;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏တည်ငြိမ်;
- ဖျားနာပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူ။
အခြားအရာများမှအဖြူရောင်အသားသည်တီဘီရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် rickets နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အသုံးဝင်သည်။
whitefish ၏အရသာနှင့်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်
Whitefish သည်အရသာရှိသောအသားပါ ၀ င်သောမြစ် (သို့) ကန်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရည်အနည်းငယ်၊ နူးညံ့ပြီးအရိုးအနည်းငယ်ရှိသည်။ caviar အမြောက်အများသည် whitefish တစ် ဦး ချင်းကိုခွဲခြားသည်၊ ၎င်းသည်ပမာဏပိုကြီးသည်၊ ဥပမာအားဖြင့် trout ထက်ပိုမိုပေါ့ပါးသည်။
အဖြူရောင်ငါးသည်မည်သည့်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများနှင့်လိုက်ဖက်သနည်း။
- မှို: ကမာမှို, အဖြူ, champignons ။
- ကောက်နှံ: buckwheat
- အခွံမာသီး။ ဗာဒံသီး။
- ငံပြာရည်: အချဉ်မုန့်၊ နို့၊ ချိုချဉ်၊ sorrel၊ tartar
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ / အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: ကြက်သွန်နီ၊ သခွားမွှေးသီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အာလူး၊ horseradish၊ ငရုတ်ပွ၊ သခွားသီး။
- သစ်သီးများ / သစ်သီးခြောက်များ / ဘယ်ရီသီးများ: ပန်းသီး၊ ဆီးသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ cranberry၊ ကြက်သွန်ဖြူ
- အစိမ်းရောင်များ - ဇီယာစေ့၊ sorrel၊ နံနံပင်၊ ကြက်သွန်နီ
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ- အချဉ်မုန့်၊ နို့၊ ဒိန်ခဲ။
- ခေါက်ဆွဲ/ဂျုံမှုန့် ထုတ်ကုန်များ : ကြာဇံ။
- ဟင်းရွက်ဆီ။
- အရက် - ဝိုင်ခြောက်၊ vermouth၊ ဘီယာ။
- အမွှေးအကြိုင်: ပင်လယ်အော်အရွက်, ငရုတ်ကောင်း, ဆား, ရှလကာရည်။
ပထမ ဦး စွာချက်ပြုတ်ရာတွင်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ငါးသည်ချက်ပြုတ်ရန်မသင့်လျော်ပါ။ အသားများသည်အပူပေးမှုနှင့်ပုံသဏ္andာန်မကျန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Whitefish သည်ကောင်းမွန်သောခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆားငန်ခြင်း၊ ထို့အပြင်ငါးများကိုငံပြာရည်များ (သို့) ၎င်းတို့မပါဘဲစွန့်ပစ်နိုင်သည်။ မီးဖို၊ သတ္တုပါးနှင့်ကင်တွင်ဖုတ်နိုင်သည်။
မုန့်ဖုတ်ဖုတ်သည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အေးခဲဖြူ 1pc
- အရသာအတွက်ဆား
- မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းမြေပြင်
- အရသာအတွက်မုန်ညင်း
- မီးသီးကြက်သွန်နီ
- သံပုရာအများအပြားချပ်
- ငရုတ်ကောင်း
- မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်
- မုန့်ဖုတ်ဘို့စက္ကူ
- လိုအပ်တဲ့ငွေပမာဏ
ပြင်ဆင်မှု
- ရေခဲသေတ္တာ၏အောက်ဆုံးစင်ပေါ်တွင်သဘာဝအတိုင်းငါးဖမ်းပါ။ ဝမ်းဗိုက်မှတဆင့်ဖြတ်, အူ, ပါးဟက်, သုတ်ခြင်း။ ဦး ခေါင်းအနီးရှိကတ်စ်ဒါယန်းအနီးရှိခေါင်ကိုဖြတ်ပြီးအရိုးများနှင့်အတူဖယ်ရှားပါ။
ငါးများကိုသားရေပုလင်းပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးအရေပြားကိုချထားပါ။ အရသာအတွက်အရသာရှိရန်မုန်ညင်း၊ ဆား၊ - ငါးများကိုသားရေပုလင်းပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးအရေပြားကိုချထားပါ။ အရသာအတွက်အရသာရှိတဲ့မုန်ညင်း၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း
ပါးလွှာသောသံပုရာချပ်ကို layout ။ (မလွန်ပါနှင့်၊ သို့မဟုတ်ပါကငါးသည်ချဉ်ပါလိမ့်မည်) - ကြက်သွန်နီအကွင်းများကိုထားပြီးလျှင်ငရုတ်ကောင်းကိုသံပုရာသီးပေါ်ရှိပါးလွှာသောအစင်းများထဲသို့ထည့်ပါ
- သံလွင်ဆီဖြင့်ဖြန်း။ 200-220C အပူဖြင့်မီးဖို၌ 8-10 မိနစ်ခန့် (ငါးအဆင်သင့်သည်အထိ)
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ချောပန်းကန်ကိုအလှဆင်
စားကောင်းပါစေ!