Essential oils အစုံပါ။
ရနံ့ကုထုံးသည် သဘာဝရနံ့၏အကူအညီဖြင့် အနာကျက်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်း၏ ရှေးခေတ်သိပ္ပံပညာဖြစ်သည်။ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် Essential oils များကို ရေချိုးခြင်းများ၊ အနံ့ခံမီးအိမ်များတွင် ပေါင်းထည့်နိုင်ပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏နေရာများတွင်ပင် လိမ်းနိုင်ပါသည်။ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအစုံလိုက်ဝယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ပြီး ၎င်းကို လက်မှုန်းပြီး ထုပ်ပိုးနိုင်သည် — ထိုလက်ဆောင်ကို သင်လက်ဆောင်ပေးမည့်သူသည် ကျိန်းသေပင် ဝမ်းသာမိပေလိမ့်မည်။ လိမ္မော်၊ လာဗင်ဒါ၊ နှင်းဆီ၊ Rosemary နှင့် ylang-ylang တို့၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသည် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ဒါပေမယ့် တကယ်လိုအပ်တဲ့ဆီတွေက အရမ်းစျေးမကြီးနိုင်ဘူးဆိုတာကို သတိရပါ။
စတိုင်ကျသောချက်ပြုတ်စာအုပ်
အစားအသောက်ဝါသနာအိုး၊ သတ်သတ်လွတ်နှင့် သက်သတ်လွတ်သမားများအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ အကျော်ကြားဆုံး သက်သတ်လွတ်အစားအစာဘလော့ဂါများမှ ဖန်တီးထားသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ဓာတ်ပုံများနှင့် ဇာတ်လမ်းများသည် ထမင်းချက်စာအုပ်ကို ပြီးပြည့်စုံသော လှုံ့ဆော်မှုအယ်လ်ဘမ်အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ Deliciously Ella ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်စီးရီးများ၊ အိမ်တွင် Minimalist Baker ၏ နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်နည်းနှင့် Green Kitchen တို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
Yoga စာရင်းသွင်းခြင်း။
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ အကြာကြီးလေ့ကျင့်နေတဲ့သူတွေအတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလက်ဆောင်တစ်ခုပါ။ ရွေးချယ်ထားသောရွေးချယ်မှုများအပေါ် မူတည်၍ ယောဂစာရင်းသွင်းခြင်းသည် သင့်အား မည်သည့်ယောဂကလပ်သင်တန်းများ သို့မဟုတ် ဟိုတယ်အလေ့အကျင့်များကိုမဆို တက်ရောက်နိုင်စေပါသည်။ သင်၏လက်ဆောင်ကြောင့်၊ စတင်သူသည် asanas နှင့် pranayamas ၏ကမ္ဘာသို့ဝင်ရောက်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ အဆင့်မြင့်ယောဂီတစ်ဦးသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောအလေ့အကျင့်တစ်ခုသို့ရောက်ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျော်ကြားသောဆရာတစ်ဦးနှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဟင်းခတ်အစုံ
ဘယ်သက်သတ်လွတ်သမား သို့မဟုတ် သတ်သတ်လွတ်သမားက ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မပါဘဲ ဘဝကို စိတ်ကူးကြည့်နိုင်မလဲ။ ဖန်တီးမှုရယူပြီး ချစ်ရသူအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်လက်ဆောင်အမွှေးအကြိုင်အစုံကို ဖန်တီးပါ။ ဟင်း ၊ နနွင်း ၊ paprika ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၊ ပိန္နဲပင် တို့ကို လှပသော အိုးသေးသေးလေး ထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ လှပသော ဖဲကြိုးဖြင့် ချည်ပြီး နွေးထွေးသော ဆန္ဒကို ပူးတွဲပါ ။
ယောဂဖျာ
ယောဂဖျာတွေ ဘယ်တော့မှ အများကြီးမပါဘူး။ ယောဂကျင့်တာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုတာ သင်သိရင် အရည်အသွေးမြင့်ပြီး တောက်ပတဲ့ ကော်ဇောဟာ သူ့အတွက် လုံးဝ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကြမ်းပြင်ပေါ် ချော်မသွားစေရန် လုံလောက်လေးလံသော ကော်ဇောကို ရွေးချယ်ပါ။ စကားမစပ်၊ အချို့ကုမ္ပဏီများတွင် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် တစ်ဦးချင်းဒီဇိုင်းဖြင့် ကော်ဇောကို ဖန်တီးနိုင်သည် - စံပြလက်ဆောင်တစ်ခု။
အနှိပ်စာရင်းသွင်းခြင်း။
လူတိုင်းသည် နှိပ်နယ်မှုစာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်လေ့ရှိပြီး လက်ခံသူသည် မည်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားကို လိုက်နာသည်ကို အရေးမကြီးပါ။ အလုပ်ချိန်ကုန်ဆုံးချိန်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ပါ သို့မဟုတ် စနေ၊ အိပ်မက်တစ်ခု အမှန်တကယ်ဖြစ်လာပါစေ။
ဓာတ်ပုံစာအုပ်
ဓာတ်ပုံစာအုပ်သည် စာအုပ်ပုံစံဖြင့် ရိုက်နှိပ်ထားသော ဓာတ်ပုံများပါရှိသော အယ်လ်ဘမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အနီးဆုံးရှိသူများအတွက် ကြင်နာပြီး စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် လက်ဆောင်ပေးပါသည်။ သင်ဂုဏ်ပြုလိုသောသူများနှင့်အတူ အကောင်းဆုံးရိုက်ချက်အားလုံးကို စုဆောင်းပြီး လှပဆန်းပြားသော အဖုံးအောက်တွင် ၎င်းတို့ကို ရိုက်နှိပ်ပါ။ လက်ခံသူကို ဝမ်းမြောက်စေမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။
အခြောက်ခံ နှိပ်နယ်တဲ့ စုတ်တံ
Dry Brush နှိပ်နယ်ခြင်းက အရေပြားကို တင်းရင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဆဲလ်တွေရဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ရှားစောင်း (သို့) လက်ဖဝါးမျှင်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော စုတ်တံသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်အောင် ကြိုးစားနေသော မိန်းကလေးများအတွက် လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပုလင်းထဲတွင် Cupcake
စျေးသက်သာပြီး အရသာရှိတဲ့ လက်ဆောင် - ပုလင်းတစ်လုံးထဲက ကိတ်မုန့်။ Mason Jar ကဲ့သို့သော လှပသော ပုလင်းတစ်လုံးကို ယူ၍ ကိတ်မုန့်ခြောက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဂျုံ၊ သကြား၊ ကိုကိုး စသည်ဖြင့်) ဖြည့်ပြီး အဖုံးပိတ်ပြီး လှပသော ဟင်းချက်နည်းကတ်ပြားကို ချည်ပါ။ ဤအရာသည် အရာခပ်သိမ်းရှိသူများကို ပေးဆောင်နိုင်သော လက်ဆောင်ဖြစ်သည်။
စတိုင်ကျတဲ့အိုးထဲမှာစိုက်ပါ။
တင့်တယ်သော dracaena၊ တောက်ပသော monstera သို့မဟုတ် ရှားစောင်းလေးတစ်ပင် - သက်ရှိအပင်တိုင်းသည် အသက်၏စွမ်းအင်၊ သဟဇာတရှိပြီး ကောင်းမြတ်မှုကို သယ်ဆောင်သည်။ အပင်ပေါက်လာသောအိုးကို သင်မကြိုက်ပါက သင့်လက်ဆောင်ကို အခြားအိုးတစ်လုံးတွင် အစားထိုးထည့်ပါ။ မူရင်းအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလက်ဆောင်အတွက် နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ florarium ဖြစ်သည်- ၎င်းသည် ကျောက်တုံးများနှင့် သလင်းကျောက်များကြားတွင် အရည်ရွှမ်းသောအရည်များပေါက်နေသော လှပသောဖန်ဗူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသင့်လုပ်ထားသော florarium ကိုဝယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အရသာရှိပြီး လှပသောလက်ဖက်ရည်
Ayurvedic နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်များ၊ မဆလာနှင့် rooibos၊ Earl Grey၊ အစိမ်းရောင်နှင့် အဖြူရောင်လက်ဖက်ရည်များ - သင့်တွင် လက်ခံသူ၏နှစ်သက်မှုများဖြင့်သာ ကန့်သတ်ထားသည့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းအတွက် ကြီးမားသောနယ်ပယ်ရှိသည်။ အလွန်လှပသော ပက်ကေ့ဂျ်များပါရှိသော အော်ဂဲနစ်လက်ဖက်ရည်များသည် သင့်အား နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ တစ်ခါတစ်ရံ ခေတ်မီသောလူတစ်ဦးအတွက် အလွန်ချို့တဲ့ပါသည်။
Detox အစီအစဉ်
အရသာရှိပြီး အလွန်အသုံးဝင်သော နောက်ထပ်လက်ဆောင်တစ်ခုမှာ ဖျော်ရည် detox အစီအစဉ် သို့မဟုတ် ၎င်းအတွက် လက်မှတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်များကို ရက်အနည်းငယ်ကြာ စားသုံးခြင်းသည် အရသာရှိသော ပွဲတော်များအပြီးတွင် ကောင်းမွန်သော အကြံအစည်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါသည်။