ငါးကခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်ပြီးလိုအပ်တယ်ဆိုတာငါတို့သိပြီးပြီ။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်၊ ဗီတာမင်များစွာနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မှန်ကန်သောအဆီများအတွက်အကျိုးပြုဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ မည်သည့်အုပ်စုတွင်မဆိုငါးသည်“ blacklist” ပါ ၀ င်သည်၊ ဤအမျိုးအစားများကိုသင်၏အစားအစာတွင်မထည့်ဘဲနေခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
- သီလ
ဤငါးတွင်အသုံးဝင်သောပရိုတိန်းများစွာရှိပြီးကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ Тилလီယာငါးများသည်ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီးအသင့်ပြင်ဆင်ထားပြီးအမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ကျန်းမာသောအဆီများစွာရှိသော်လည်းဤငါးတွင်မကောင်းသောအဆီများလည်းပါရှိသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သူတို့၏အစွမ်းထက်သောတီလားပီးယားကြောင့် F သည်အဆိပ်အတောက်များစွာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
- ငါးမန်း
ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုစားသောက်ဆိုင်များတွင်ရရှိနိုင်သည်။ အရသာအနည်းငယ်နှင့်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားမှုကြောင့်စားဖိုမှူးများအနေဖြင့်ငါးမန်းအသားများကိုအလွန်တန်ဖိုးထားကြသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာစုဆောင်းထားသောမာကျူရီနှင့်အတူဤမတော်မတရားငါးများကိုခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူမထုတ်ထုတ်နိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောငါးမန်းများ
- မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး
mackerel ကိုအဓိကအားဖြင့်ဆားသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းများတွင်ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်စက်မှုထုတ်လွှတ်မှုနှင့်အတူရေထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည့်မာကျူရီအလွန်အကျွံစုဆောင်းနေသောမာကူရယ်နှင့်ငါးမန်းများကြောင့်သာမကအန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးမတတ်နိုင်သောအမြင့်ဆုံးမှာငါးမျိုးဖြစ်သည်။
- ကြွေပြား
ဤအဆိပ်အတောက်မျိုးစိတ်များကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အဆိပ်ဖြစ်စေမှုမှကာကွယ်ရန်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်မှထွက်သောမာကျူရီကိုပေးရန်ဤငါးများသည်တစ်လလျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုနိုင်ပါ။
- ငါးရှဉ့်
ငါးရှဥ့်သည်မကြာခဏဆူရှီနှင့်လိပ်မှုအပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ချဉ်, ဆေးလိပ်, ကြော်ရောင်းချခဲ့သည်။ ငါးရှဥ့်ကိုယ်တိုင်ကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောအရသာရှိရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်အပူကုသပြီးနောက်ဤငါးတွင်အဆိပ်အတောက်များစွာရှိပြီးရေမြှုပ်ကောင်များသည်ရေကိုစုပ်ယူသည်။ အရာ၌ကျိန်းဝပ်။
- ကကတစ်ငါး
တကယ်တော့ပင်လယ်ဘေ့ငါးဟာစျေးကြီးပြီးစျေးပေါတဲ့ငါးအမျိုးအစားငါးမျိုးအစားထိုးပြီးအလွယ်တကူလုပ်နိုင်တယ်။ ပိုကောင်းတာက၊ အကယ်၍ သင်ဟာအတုတစ်ခုကို ၀ ယ်မယ်ဆိုရင်ပင်လယ်ဘေ့စ်မှာပြဒါးပါ ၀ င်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။