အစားအစာများရှိဗီတာမင် B4 (စားပွဲ)

ဤဇယားများတွင်ဗီတာမင် B4 နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်အားဖြင့် ၅၀၀ မီလီဂရမ်လိုအပ်သည်။ ကော်လံ“ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း” သည်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ရာခိုင်နှုန်းသည်ဗီတာမင် B500 (ကိုလင်း) လိုအပ်သောနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်ကိုပြသသည်။

ဗီတာမင် B4 မှအမြင့်ဆုံးသောအစားအစာများ:

ထုတ်ကုန်အမည်4g အတွက်ဗီတာမင် B100နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ကြက်ဥအမှုန့်900 မီလီဂရမ်180%
ကြက်ဥအနှစ်800 မီလီဂရမ်160%
ငုံးဥ507 မီလီဂရမ်101%
ပဲပုပ် (စပါး)270 မီလီဂရမ်54%
ကြက်ဥ251 မီလီဂရမ်50%
အသား (တူရကီ)139 မီလီဂရမ်28%
ချဉ်သော 20%124 မီလီဂရမ်25%
ချဉ်သော 30%124 မီလီဂရမ်25%
အသား (ကြောင်ကြောင်ကြက်)118 မီလီဂရမ်24%
နို့ကို skimmed110 မီလီဂရမ်22%
Oats (စပါး)110 မီလီဂရမ်22%
မုယောစပါး (စပါး)110 မီလီဂရမ်22%
ဆယ်လ်မွန်94.6 မီလီဂရမ်19%
မျက်မှန်94 မီလီဂရမ်19%
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်)94 မီလီဂရမ်19%
ဂျုံမှုန့်90 မီလီဂရမ်18%
အသား (သိုးသငယ်)90 မီလီဂရမ်18%
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး)90 မီလီဂရမ်18%
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း86 မီလီဂရမ်17%
စပါး (စပါး)85 မီလီဂရမ်17%
နို့မှုန့် ၂၅%81 မီလီဂရမ်16%
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ်80 မီလီဂရမ်16%
ဆန်78 မီလီဂရမ်16%
1 တန်းဂျုံမှုန့်76 မီလီဂရမ်15%
အသား (ကြက်သား)76 မီလီဂရမ်15%
အသား (ဝက်သားအသား)75 မီလီဂရမ်15%
ဂျုံမှို74.4 မီလီဂရမ်15%
အသား (အမဲသား)70 မီလီဂရမ်14%
Herring ပိန်65 မီလီဂရမ်13%
ထင်းရှူးအခွံမာသီး55.8 မီလီဂရမ်11%
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့)55.1 မီလီဂရမ်11%
ဂျုံမှုန့်54.2 မီလီဂရမ်11%
မြေပဲ52.5 မီလီဂရမ်11%
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni52.5 မီလီဂရမ်11%
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ52.5 မီလီဂရမ်11%
ဗာဒမ်းသီး52.1 မီလီဂရမ်10%
မုန့်ညက်52 မီလီဂရမ်10%
ပဲအစိမ်း (လတ်ဆတ်သည်)50 မီလီဂရမ်10%

ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ

Cream ၃၅%47.6 မီလီဂရမ်10%
ဒိန်ခဲ 18% (bold)46.7 မီလီဂရမ်9%
ဒိန်ခဲ ၉% (ရဲရင့်စွာ)46.7 မီလီဂရမ်9%
hazelnuts45.6 မီလီဂရမ်9%
ပန်းကော်ပီ45.2 မီလီဂရမ်9%
1% ဒိန်ချဉ်43 မီလီဂရမ်9%
Kefir ၂.၅%43 မီလီဂရမ်9%
Kefir ၂.၅%43 မီလီဂရမ်9%
အနိမ့်အဆီ kefir43 မီလီဂရမ်9%
ဒိန်ချဉ်၏ 2.5%43 မီလီဂရမ်9%
ဒိန်ချဉ် 1.5%40 မီလီဂရမ်8%
ဒိန်ချဉ် 3,2%40 မီလီဂရမ်8%
ထောပတ် 5%40 မီလီဂရမ်8%
Cream ၃၅%39.3 မီလီဂရမ်8%
ဥပရိုတိန်း39 မီလီဂရမ်8%
Acidophilus နို့ 1%38 မီလီဂရမ်8%
Acidophilus ၃.၂%38 မီလီဂရမ်8%
Acidophilus သည် ၃.၂% ချိုမြိန်သည်38 မီလီဂရမ်8%
အနိမ့်အဆီ Acidophilus38 မီလီဂရမ်8%
Dandelion ရွက်များ (အစိမ်းရောင်)35.3 မီလီဂရမ်7%
အုတ်ဂျုံဖွဲနု32.2 မီလီဂရမ်6%
သကြားပါသောနို့မှုန့် 8,5%30 မီလီဂရမ်6%
ဂျင်းမြစ်)28.8 မီလီဂရမ်6%
ထောပတ်အဆီသည် ၁၆.၅% ဖြစ်သည်23.6 မီလီဂရမ်5%
နို့ 1,5%23.6 မီလီဂရမ်5%
နို့ 2,5%23.6 မီလီဂရမ်5%
နို့ 3.2%23.6 မီလီဂရမ်5%
နို့ 3,5%23.6 မီလီဂရမ်5%
Cream အမှုန့် ၄၂%23.6 မီလီဂရမ်5%
Koumiss (Mare ၏နို့မှ)23.5 မီလီဂရမ်5%
ကြက်သွန်ဖြူ23.2 မီလီဂရမ်5%

ဗီတာမင် B4 ကို နို့ထွက်ပစ္စည်း နှင့် ကြက်ဥ ထုတ်ကုန်များတွင် တွေ့ရသည် ။

ထုတ်ကုန်အမည်4g အတွက်ဗီတာမင် B100နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
Acidophilus နို့ 1%38 မီလီဂရမ်8%
Acidophilus ၃.၂%38 မီလီဂရမ်8%
Acidophilus သည် ၃.၂% ချိုမြိန်သည်38 မီလီဂရမ်8%
အနိမ့်အဆီ Acidophilus38 မီလီဂရမ်8%
ဥပရိုတိန်း39 မီလီဂရမ်8%
ကြက်ဥအနှစ်800 မီလီဂရမ်160%
ဒိန်ချဉ် 1.5%40 မီလီဂရမ်8%
ဒိန်ချဉ် 3,2%40 မီလီဂရမ်8%
1% ဒိန်ချဉ်43 မီလီဂရမ်9%
Kefir ၂.၅%43 မီလီဂရမ်9%
Kefir ၂.၅%43 မီလီဂရမ်9%
အနိမ့်အဆီ kefir43 မီလီဂရမ်9%
Koumiss (Mare ၏နို့မှ)23.5 မီလီဂရမ်5%
ထောပတ်အဆီသည် ၁၆.၅% ဖြစ်သည်23.6 မီလီဂရမ်5%
နို့ 1,5%23.6 မီလီဂရမ်5%
နို့ 2,5%23.6 မီလီဂရမ်5%
နို့ 3.2%23.6 မီလီဂရမ်5%
နို့ 3,5%23.6 မီလီဂရမ်5%
ဆိတ်နို့16 မီလီဂရမ်3%
သကြားပါသောနို့မှုန့် 8,5%30 မီလီဂရမ်6%
နို့မှုန့် ၂၅%81 မီလီဂရမ်16%
နို့ကို skimmed110 မီလီဂရမ်22%
ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ9.1 မီလီဂရမ်2%
ဒိန်ချဉ်၏ 2.5%43 မီလီဂရမ်9%
Cream ၃၅%47.6 မီလီဂရမ်10%
Cream ၃၅%39.3 မီလီဂရမ်8%
Cream အမှုန့် ၄၂%23.6 မီလီဂရမ်5%
ချဉ်သော 20%124 မီလီဂရမ်25%
ချဉ်သော 30%124 မီလီဂရမ်25%
Parmesan ဒိန်ခဲ15.4 မီလီဂရမ်3%
Gouda ဒိန်ခဲ15.4 မီလီဂရမ်3%
ဒိန်ခဲ 18% (bold)46.7 မီလီဂရမ်9%
ထောပတ် 5%40 မီလီဂရမ်8%
ဒိန်ခဲ ၉% (ရဲရင့်စွာ)46.7 မီလီဂရမ်9%
ကြက်ဥအမှုန့်900 မီလီဂရမ်180%
ကြက်ဥ251 မီလီဂရမ်50%
ငုံးဥ507 မီလီဂရမ်101%

ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင်ဗီတာမင် B4:

ထုတ်ကုန်အမည်4g အတွက်ဗီတာမင် B100နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ဆယ်လ်မွန်94.6 မီလီဂရမ်19%
Herring ပိန်65 မီလီဂရမ်13%

စီရီရယ်၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတွင် ဗီတာမင် B4

ထုတ်ကုန်အမည်4g အတွက်ဗီတာမင် B100နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ပဲအစိမ်း (လတ်ဆတ်သည်)50 မီလီဂရမ်10%
မျက်မှန်94 မီလီဂရမ်19%
ဂျုံမှုန့်90 မီလီဂရမ်18%
ဆန်78 မီလီဂရမ်16%
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni52.5 မီလီဂရမ်11%
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ52.5 မီလီဂရမ်11%
ဂျုံမှုန့်54.2 မီလီဂရမ်11%
1 တန်းဂျုံမှုန့်76 မီလီဂရမ်15%
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း86 မီလီဂရမ်17%
မုန့်ညက်52 မီလီဂရမ်10%
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ်80 မီလီဂရမ်16%
Oats (စပါး)110 မီလီဂရမ်22%
အုတ်ဂျုံဖွဲနု32.2 မီလီဂရမ်6%
ဂျုံမှို74.4 မီလီဂရမ်15%
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး)90 မီလီဂရမ်18%
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်)94 မီလီဂရမ်19%
စပါး (စပါး)85 မီလီဂရမ်17%
ပဲပုပ် (စပါး)270 မီလီဂရမ်54%
မုယောစပါး (စပါး)110 မီလီဂရမ်22%

အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များရှိဗီတာမင် B4:

ထုတ်ကုန်အမည်4g အတွက်ဗီတာမင် B100နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
မြေပဲ52.5 မီလီဂရမ်11%
ထင်းရှူးအခွံမာသီး55.8 မီလီဂရမ်11%
ဗာဒမ်းသီး52.1 မီလီဂရမ်10%
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့)55.1 မီလီဂရမ်11%
hazelnuts45.6 မီလီဂရမ်9%

သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးများတွင်ဗီတာမင် B4:

ထုတ်ကုန်အမည်4g အတွက်ဗီတာမင် B100နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ထောပတ်သီး14.2 မီလီဂရမ်3%
ဘေစလီ (အစိမ်းရောင်)11.4 မီလီဂရမ်2%
ဂျင်းမြစ်)28.8 မီလီဂရမ်6%
ဂေါ်ဖီထုပ်10.7 မီလီဂရမ်2%
ဂေါ်ဖီထုပ်7.6 မီလီဂရမ်2%
ပန်းကော်ပီ45.2 မီလီဂရမ်9%
စီလန်းထရို (အစိမ်းရောင်)12.8 မီလီဂရမ်3%
Cress (အစိမ်းရောင်)19.5 မီလီဂရမ်4%
Dandelion ရွက်များ (အစိမ်းရောင်)35.3 မီလီဂရမ်7%
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ဘောပင်)4.6 မီလီဂရမ်1%
သခွားသီး6 မီလီဂရမ်1%
ငရုတ်ကောင်း (ဘူဂေးရီးယား)7.7 မီလီဂရမ်2%
Parsley (အစိမ်းရောင်)12.8 မီလီဂရမ်3%
ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး)6.7 မီလီဂရမ်1%
ဆလတ် (အစိမ်းရောင်)13.4 မီလီဂရမ်3%
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (root)9 မီလီဂရမ်2%
ဆီးသီး10.1 မီလီဂရမ်2%
ကြက်သွန်ဖြူ23.2 မီလီဂရမ်5%
ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်)18 မီလီဂရမ်4%

ထုတ်ကုန်အားလုံးစာရင်း - >>>

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave