ပွဲလမ်းသဘင်တစ်ခုသည် သင့်အစာခြေစနစ်၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အခြေအနေကို အမြဲသက်ရောက်မှုရှိသည်။ မနေ့က စားပွဲမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီနေ့၊ မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ပြန်ကောင်းလာပြီး နည်းနည်း ပြန်ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွက် အဆင်ပြေတဲ့ အစာရှောင်တဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။
ပန်းသီးအပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့
ရာသီအလိုက်ပန်းသီးများရရှိပါကသူတို့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသင်၏အခြေအနေကိုသက်သာစေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပန်းသီးသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းတို့သည်စိတ်ကျေနပ်စေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ပန်းသီးများများကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားအရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်။
ပန်းသီးအပြင် သကြားမပါသော ရေနွေးကြမ်း၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖျော်ရည်များကို များများသောက်ပါ။ အချိုပွဲအတွက် ပန်းသီးတစ်လုံးကို ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ ဖုတ်ပါ။
ထမင်းကျွေးတဲ့နေ့
ဆန်သည် သဘာဝအတိုင်း စုပ်ယူသည်။ စုဆောင်းထားသော အဆိပ်အတောက်များကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပေးသည်။ တစ်နေ့တာလုံး ဗိုက်ပြည့်စေမယ့် ထမင်းကို စားပေးပါ။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောထားသော ဆန်ကို ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် နနွင်းတို့ကို ခွင့်ပြုထားသည်။
အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ဒီနေ့နေ့၌ရေများများသောက်ပါ။ သကြားမပါဘဲသင်ကိုယ်တိုင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းပြုလုပ်နိုင်သည်။
kefir အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ဖြစ်၏
Kefir သည်အစာခြေမှုကိုတိုးတက်စေသည့်ပထမဆုံးလက်ထောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသောအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။ အစာအိမ်ရှိနာကျင်မှုနှင့်လေးလံမှုများကိုဖယ်ရှားပါ၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပါ။ Kefir သည်နေရာတိုင်းသင်နှင့်အဆင်ပြေလွယ်ကူသည်။ အနည်းဆုံး ၂ လီတာကီဖာ၊ Sashenka သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုယနေ့ခေတ်တွင် ၄ ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုသောသောက်သုံးပါ။
ညနေခင်းမှာ အစာစားချင်စိတ် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာရင် အဆီနည်းတဲ့ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း စားပေးပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်း ရေ 2 လီတာ လည်း လိုအပ်ပါတယ်။