နွေ ဦး ရာသီညတွင် detox အတွက်အရေးအပါဆုံးအစားအစာများ

နွေ ဦး ရာသီစတင်သောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်လိုလားသည် - ကြာရှည်စွာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်လာပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားပြန်လည်ရရှိသည်။ Detox သည်အသွင်အပြင်နှင့်အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။

အဆိုပါ beets

Beetroot သည် ဆီးကျိတ်နှင့် ဝမ်းနုတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သောကြောင့် ဆဲလ်များ ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကို အားကောင်းစေသည်။ ဆောင်းရာသီမှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး အစာအိမ်ထဲမှာ မသက်မသာခံစားရရင် beets ဟာ နံရံတွေရဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အသည်း၊ ပန်ကရိယနဲ့ အစာပြွန်တွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

မုန်လာဥနီသောက်ခြင်းသည်အသားအရည်အရောင်ကိုကောင်းကျိုးပြုသည်၊ ၀ က်ခြံထွက်ခြင်းကိုကူညီပေးပြီးအဆီများသောအစားအစာများကိုသောက်ခြင်းကိုထိခိုက်စေသည်။

အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်

အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကလည်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သင့်အရသာအလိုက် ကော့တေးများ၊ သံပုရာရည်ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သော တွင်းထွက်ရေများကို ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစိမ်းရောင်အချိုရည်များသည် အစာချေဖျက်မှုကို အားကောင်းစေရုံသာမက ကော်ဖီသောက်ခြင်းထက် ပိုဆိုးသည်မဟုတ်။

ပငျလယျမျှော

ပင်လယ်ရေမှော်ကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို detox လုပ်ဖို့အတွက် သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ စားသုံးပြီးနောက် ၎င်း၏အာနိသင်သည် activated charcoal နှင့်ဆင်တူသည်- ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများနှင့် အဆိပ်အတောက်များအားလုံးကို စုစည်းကာ အူများမှ ဖယ်ရှားပေးသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်သည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးသည့် အိုင်အိုဒင်း၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပိုးသတ်ဆေး

အဓိက ဟင်းလျာများ၏ အရသာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နံနံပင် နှင့် cilantro ၏ pesto ဆော့စ်ကို ပြင်ဆင်ပြီး ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့် ၊ သံလွင်ဆီ အအေး သုံးဇွန်း ၊ ဆား တို့ကို အရသာရှိရှိ ပေါင်းထည့်နိုင်ပါသည်။

Parsley သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ Coriander သည်အဆီစာများကိုအစာကြေစေရန်ကူညီပေးသည်၊ အူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ သံလွင်ဆီသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးသည် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တွင် အဆီများသောဒိန်ခဲအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည်လျော့နည်းလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကိုရရှိလိမ့်မည်။

ထောပတ်သီးနှင့်သန့်စင်ရန်အတွက်ထောပတ်သီး၊ အပင်နှင့်အစေ့များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီးရှိအက်ဆစ်အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအူနံရံမှယားယံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ကြက်သွန်ဖြူဖုတ်

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် ထုတ်ကုန်၏ အပူကုသမှုပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ကြောင့် လူသိများသည်။ ကြက်သွန်ဖြူကြော်ဟာ ဗီတာမင် C အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် အသည်းကို သန့်စင်စေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။