နှမ်းရေနံ - ရေနံဖော်ပြချက်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ဖေါ်ပြချက်

နှမ်းရေနံသည် Sesamum indicum (သို့မဟုတ်နှမ်း) ၏အစေ့မှရရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြစ်သည်။ နှမ်းမှုန့်သည်လှော်စေ့နှင့်ကြမ်းတမ်းသောအစေ့များမှထုတ်လုပ်သော်လည်း၊ အသုံးဝင်ဆုံးမှာမသန့်ရှင်းသောနှမ်းစေ့များမှအအေးထားသောရေနံဖြစ်သည်။

နှမ်းသောဆီအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားရန်မခဲယဉ်းပါ။ အအေးခံသည့်ရေနံသည်ရွှေရောင်အရောင်နှင့်ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသောနှမ်းမွှေးဖြစ်သည်။ အပူဖြင့်သန့်စင်ထားသောအဆီသည်အဝါရောင်ရှိပြီးအမွှေးအကြိုင်မွှေးသည့်အပြင်အချိုအရသာရှိသောအရသာရှိသည်။ လှော်နှမ်းဆီသည်အမှောင်ဆုံးဖြစ်သည်။

ရောဂါများစွာသက်သာစေရန်နှမ်းသို့မဟုတ်နှမ်းဆီကိုဖာရောဘုရင်များကအသုံးပြုခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုနေ့စဉ်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက်အလှကုန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ကျွမ်းကျင်သူအမြောက်အများသည်နှမ်းရေနံ၏အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

နှမ်းရေနံဖွဲ့စည်းမှု

နှမ်းပါသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုသည်အလွန်ကြွယ်ဝပါသည်။ ၃၈-၄၇% လင်နို၊ ၃၆-၄၇% အိုလီနီယမ်၊ ၇-၈% palmitic၊ 38-47% stearic၊ 36-47% arachinic, 7% hexadecene, 8% myristic acids ။

နှမ်းဆီတွင်အသုံးဝင်သောဖက်တီးအက်စစ်များ Omega-3, Omega-6, Omega-9, ဗီတာမင် A, B, C နှင့် E, နှင့်အာရုံကြောစနစ်၊ ဦး နှောက်နှင့်အသည်းတို့ကိုချောမွေ့စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အသုံးဝင်သော phospholipids များပါ ၀ င်သည်။ နှမ်းဆီသည်ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုကိုစံချိန်တင်စေသည်။

နှမ်းရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

နှမ်းသောဆီ၌ polyunsaturated fatty acids များပါ ၀ င်သည် - stearic, palmitic, myristic, arachidic, oleic, linoleic နှင့် hexadenic ။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၊

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာ, နှမ်းရေနံ squalene ပါရှိသည် - လိင်အင်္ဂါareaရိယာ၏ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်လိုအပ်သော antioxidant, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်း။ ဤ antioxidant သည်ဖန်းဂတ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ကင်ဆာဆဲ (လ်) တွေကိုတိုက်ထုတ်တဲ့ lignans တွေလည်းပါတယ်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်ဟော်မုန်းအဆင့်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်လူကြီးများတွင်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

နှမ်းရေနံသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အမျိုးသမီးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အဆိုပါဆီသည်အထီးစိုက်ထူခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်, ဆီးကျိတ်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုနှင့် spermatogenesis ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများ:

• ဆံပင်ဆဲလ်များ၊ အရေပြား၊ လက်သည်းတို့၏အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊
• တိုးတက်သောသွေးခဲခြင်း၊
• နှလုံးသွေးကြောစနစ်အားကောင်းစေခြင်း၊
• ဖိအားပုံမှန်;
• ဦး နှောက်ရေယာဉ်များချောင်းဆိုးခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း၊
• ရာသီလာသောအခါအခြေအနေသက်သာခြင်း၊
• လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ;
• ဦး နှောက်ကိုသွေးဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊
• အဆိပ်၊ အဆိပ်နှင့်ဆားတို့၏အစာခြေစနစ်ကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊
• အစာခြေကိုလှုံ့ဆော်;
• တိုးမြှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား;
• သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျခြင်း၊
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, bronchitis နှင့်အခြားအဆုတ်ရောဂါများ၏ကယ်ဆယ်ရေး;
• သွားကြွေနှင့်သွားဖုံး၏အားဖြည့်;
• ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များဖျက်သိမ်းရေး။

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏နှမ်းကိုနှမ်းဆီထည့်လျှင်၊ များစွာသော atherosclerosis, arrhythmias, နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ tachycardia နှင့်နှလုံးရောဂါတို့၏ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

အလှကုန်အတွက်နှမ်းရေနံ

နှမ်းဆီသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယား၊ antifungal နှင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရာနှင့်ရိုးရာဆေးပညာတို့တွင်အရေပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။

အလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက်နှမ်းရေနံကို -

• ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးခြင်း၊
• ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်;
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊
• အဆိုပါဆိကြည်ဂလင်းပုံမှန်;
• အရေပြား၏ပုံမှန်ရေ - lipid ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်း;
• epidermis ကာကွယ်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုပြန်လည်တည်ထောင်ခြင်း၊
• ဆဲလ်သေများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများမှအရေပြားကိုသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်း၊
• ဝက်ခြံပျောက်ခြင်း၊
• မီးလောင်ဒဏ်မှအရေပြားကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း၊
• အသားအရေအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

နှမ်းဆီတွင် အသုံးဝင်သော ဒြပ်စင်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်မှုကြောင့် ၎င်းကို အမျိုးမျိုးသော ခရင်မ်များနှင့် မျက်နှာဖုံးများ၊ lotions နှင့် tonics၊ lip balms နှင့် tanning ထုတ်ကုန်များတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့အပြင် နှမ်းဆီသည် ကလေးအသားအရေအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းကို နှိပ်နယ်သည့်ဆီအဖြစ် အပူပေးသည့်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုပြီးနောက် ကလေးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ကာ ဖျားနာမှု နည်းပါးသည်။

နှမ်းရေနံကိုသင့်လျော်စွာမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

ဒီရေနံကိုအသုံးပြုတဲ့အခါမှာအရေးအပါဆုံးစည်းမျဉ်းအတိုင်းအတာကိုသိသည်ကြောင့်အလွန်အကျွံမဖြစ်သင့်။ တစ်နေ့လူကြီးတစ် ဦး အတွက်အများဆုံးပမာဏသည် ၃ tbsp ဖြစ်သည်။ ဇွန်း။

အတားအဆီး

thrombophlebitis၊ thrombosis နှင့် varicose vins များရှိသည့်လူများအတွက်နှမ်းပါသောဆီကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ မဖြစ်မနေဆန့်ကျင်မှုဆိုသည်မှာတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းဖြစ်သည်။ အဖြစ်တိုးမြှင့်သွေးခဲအဖြစ်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဤထုတ်ကုန်နှင့် ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါကသင်၏ပြdoctorနာများကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ချက်ပြုတ်ရာတွင်ဖြူနှမ်းစေ့အဆီ

ဤထုတ်ကုန်မပါဘဲဂျပန်၊ တရုတ်၊ အိန္ဒိယ၊ ကိုရီးယားနှင့်ထိုင်းအစားအစာများသည်ပြီးပြည့်စုံသည်မဟုတ်။ ကျွမ်းကျင်သောစားဖိုမှူးများသည်ချက်ပြုတ်ရန်အနံ့အရသာနှင့်ပြည့်စုံသောမသန့်စင်ထားသောအဆီကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ပင်လယ်စာနှင့်ကောင်းစွာ တွဲဖက်၍ pilaf ပြင်ဆင်မှုနှင့်သုပ် ၀ တ်မှုတို့တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

နှမ်းဆီကိုအသားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရာတွင်ပျားရည်နှင့်ပဲငံပြာရည်တို့ဖြင့်သုံးသည်။ အဆီ၏ထူးခြားချက်ကိုကြော်ရန်သုံးရန်ခွင့်မပြုပါ၊ ၎င်းကို ၀ န်ခံသောအခါပူသောပန်းကန်များထဲသို့ထည့်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ အစားအသောက်နှင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်အကြံပြုသည်။

အရှေ့တိုင်းအစားအစာကိုလေ့လာသူများကနှမ်းစေ့ဆီကိုအရသာထူးခြားပြီးအာရှဟင်းလျာများ၏“ နှလုံးသား” ဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့မလုပ်သေးတဲ့သူတွေကိုဒါကိုကျိန်းသေအကြံပြုပါတယ်။