အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 231 kCal | 1684 kCal | 13.7% | 5.9% | 729 ဂရမ် |
| အရက် (ethyl အရက်) | 33.4 ဂရမ် | ~ | |||
| ရေ | 66.6 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 2.9% | 1.3% | 3413 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.008 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.2% | 18750 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 2 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.1% | 125000 ဂရမ် | |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 1 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.1% | 130000 ဂရမ် | |
| ဖော့စဖရပ်, P | 5 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.3% | 16000 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.12 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.7% | 0.3% | 15000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.018 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.9% | 0.4% | 11111 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 50 μg | 1000 μg | 5% | 2.2% | 2000 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.07 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.3% | 17143 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
- jigger 1.5 fl အောင်စ = 42 ဂရမ် (97 kCal)
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၃၁ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Rum ကိုသုံးသောအရာများ၊ ပေါင်းခံရည်၊ ၈၀ ဒီဂရီ (အရက် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း)၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ