အတွင်းပိုင်းပခုံး၏လည်ပတ်

ပခုံး၏အလှည့်သည်လေ့ကျင့်ခန်း၏နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

1. အောက်ပိုင်းအပိုင်းတွင်ထိုင်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူ၏လက်ကိုဆုပ်ကိုင်ပါ။ ပိတ်ပင်တားဆီးမှု၏အမြင့်ကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုခုံတန်းရှည်ပေါ်တွင်ထိုင်။ ရပ်နိုင်သည်။
   
2. သင်၏လက်မောင်းကို ၉၀ ဒီဂရီထောင့်ဖြင့်ကွေး။ တံတောင်ဆစ်ကိုဘေးဘက်သို့ဖိထားပြီး၊ ဤသည်မှာသင်၏စတင်နေရာဖြစ်သည်။
   
3. အတွင်းရှိလီဗာကိုဆွဲ။ ပခုံးအဆစ်ရှိလက်မောင်းကိုလှည့်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုအတွင်းတံတောင်ဆစ်သည်တည်ငြိမ်နေပြီးစွန်ပလွံတစ်ဝက်ကိုဖော်ပြသင့်သည်။ ထို့အပြင်သင်၏လက်ကိုအထက်သို့မရွှေ့ပါနှင့်။
   
4. တဖြည်းဖြည်းစတင်အနေအထားပြန်သွားပါ။

မှတ်စု: ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အလေးချိန်ကြီးစွာမသုံးပါနှင့်၊ ၎င်းသည်ပခုံး၏လည်ပတ်နေသော cuff ကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။