ပါဝင်ပစ္စည်းများဆန်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး
| ခရမ်းချဉ်သီး | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| ဆန် groats | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| သံလွင်ဆီ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| နံနံပင် | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| ကြက်သွန်နီ | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| စားပွဲတင်ဆား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ငရုတ်ကောင်းမွှေး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရေ | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုတင်, သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်း၌ဆန်ဆေးကြော။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ရေခွက်တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ အလယ်အလတ်အပူကျော်နှိုးဆော်နှင့်မျှတည်ထားပါ။ ၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ကျန်ရှိနေသောရေကိုထည့်ပြီးဆန်မလောင်စေရန်သေချာစေရန်နူးညံ့သည့်အထိအပူနည်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ စွန့်ပစ်ခြင်းအလွန်အဆုံးတွင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကုန်တယ်။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အစာချက်လုပ်မှုပါဝင်သောခရမ်းချဉ်သီးဆန် ၁၀၀ ဂရမ်
- 24 kCal
- 333 kCal
- 898 kCal
- 20 kCal
- 49 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု 0 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းစပါးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၊