ပါဝင်ပစ္စည်းများ Universal ငံပြာရည်
| ဒိန်ခဲ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| မုန့် | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| ဇီယာစေ့ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| နံနံပင် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ဒယ်အိုးကိုသေးငယ်တဲ့အိုးတစ်ခုထဲသို့ဒိန်ခဲကိုကြိတ်ပါ၊ ဒိန်ခဲသည်“ ဖုံးလွှမ်း” ရန်မုန့်ကိုလောင်းပါ၊ ဒါပေမယ့်ဆူအောင်မလုပ်ဘဲအပူနိမ့်သည်နှင့်လုံးဝမပြုတ်ပါနှင့်။ ဒိန်ခဲသည်အလွန်မထူမပါးချောမွေ့သည်အထိအရည်ပျော်သည်။ ချက်ချင်းကျွေးပါ။ ငံပြာရည်နည်းနည်းထည့်ရင်ငံပြာရည်ကပိုအရသာရှိလိမ့်မယ်၊ နံနံပင်လည်းရပါတယ်။ ထို့အပြင်သင်နှစ်သက်သောအရာကိုထည့်နိုင်သည်။ ဥပမာ-မှို၊ အတုံးသေးများတုံးပြီးကြိုပြုတ်ထားသောအခွံမာသီးများ (သို့) ထုထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်များ
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 211.1 kCal | 1684 kCal | 12.5% | 5.9% | 798 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8.8 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 11.6% | 5.5% | 864 ဂရမ် |
| fats | 17.8 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 31.8% | 15.1% | 315 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.1 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 1.9% | 0.9% | 5341 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.02 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.5 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 2.5% | 1.2% | 4000 ဂရမ် |
| ရေ | 15.3 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.7% | 0.3% | 14856 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.3 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 21% | 225 ဂရမ် |
| Retinol | 0.4 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.03 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 2% | 0.9% | 5000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.1 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 5.6% | 2.7% | 1800 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 25.2 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 5% | 2.4% | 1984 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.2 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 4% | 1.9% | 2500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.09 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 4.5% | 2.1% | 2222 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 19.4 μg | 400 μg | 4.9% | 2.3% | 2062 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.6 μg | 3 μg | 20% | 9.5% | 500 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 22.1 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 24.6% | 11.7% | 407 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် D, calciferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.5 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 3.3% | 1.6% | 3000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2% | 2381 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 1.6608 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 8.3% | 3.9% | 1204 ဂရမ် |
| niacin | 0.2 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 175.6 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 7% | 3.3% | 1424 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 328.3 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 32.8% | 15.5% | 305 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 29.4 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 7.4% | 3.5% | 1361 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 240 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 18.5% | 8.8% | 542 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 183.3 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 22.9% | 10.8% | 436 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 37.4 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 1.6% | 0.8% | 6150 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.6 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 3.3% | 1.6% | 3000 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 4.7 μg | 150 μg | 3.1% | 1.5% | 3191 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.9% | 5000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.026 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 1.3% | 0.6% | 7692 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 28 μg | 1000 μg | 2.8% | 1.3% | 3571 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 1.8% | 2692 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.2% | 27500 ဂရမ် |
| ဖလိုရင်း၊ | 8.8 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 45455 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 1.1112 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 9.3% | 4.4% | 1080 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 1.1 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Universal ငံပြာရည် ဗီတာမင် A၊ ၄၄.၄%၊ ဗီတာမင် B44,4 - ၂၀%၊ ဗီတာမင်စီ ၂၄.၆%၊ ကယ်လစီယမ် - ၃၂.၈%၊
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
- ထုံးဓါတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းညှိသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအရိုးများနှင့်နိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုနှင့်လက်ခံရရှိသည့်အင်ဂျင်နီယာများဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု Universal Sauce PER 100 g
- 364 kCal
- 119 kCal
- 40 kCal
- 49 kCal
Tags: ချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၁၁.၁ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ မည်သည့်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်း Universal ငံပြာရည်၊ စာရွက်၊