ပါဝင်ပစ္စည်းများတောင်ပြာလက်ဖက်ရည်
| သံလွင် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရားစ်ဘယ်ရီသီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| အနက်ရောင် Currant | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရေ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
rowan ဘယ်ရီသီးခြောက်များ၊ raspberry နှင့် currant အရွက်ခြောက်တို့ကိုရောစပ်ပြီးလက်ဖက်ရည်ဖျော်ရန်သုံးပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 9.2 kCal | 1684 kCal | 0.5% | 5.4% | 18304 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.3 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.4% | 4.3% | 25333 ဂရမ် |
| fats | 0.05 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.1% | 1.1% | 112000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 0.9% | 9.8% | 10950 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.3 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.9 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 4.5% | 48.9% | 2222 ဂရမ် |
| ရေ | 96 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 4.2% | 45.7% | 2368 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.3 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 ဂရမ် |
| Retinol | 0.2 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.002 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.1% | 1.1% | 75000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.005 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 0.3% | 3.3% | 36000 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.01 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.2% | 2.2% | 50000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.01 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.5% | 5.4% | 20000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 2.5 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 2.8% | 30.4% | 3600 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.2 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 1.3% | 14.1% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.1098 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.5% | 5.4% | 18215 ဂရမ် |
| niacin | 0.06 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 11.3 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.5% | 5.4% | 22124 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 1.6 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.2% | 2.2% | 62500 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 1 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 0.3% | 3.3% | 40000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 0.8 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.1% | 1.1% | 162500 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 0.5 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 1.1% | 200000 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 1.4 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.2% | 2.2% | 57143 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 0.8 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 287500 ဂရမ် | ||
| Element တွေကို Trace | |||||
| Bohr, ခ | 6.1 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 0.05 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.3% | 3.3% | 36000 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.0082 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.4% | 4.3% | 24390 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 ဂရမ် |
| ဖလိုရင်း၊ | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 ဂရမ် | ||
| သွပ်, Zn | 0.0072 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.1% | 1.1% | 166667 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.02 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 2 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Rowan လက်ဖက်ရည် ဗီတာမင်အေ၊ ၄၄.၄%၊ အိုင်အိုဒင်း - ၇၄.၅%၊
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- တင်ချာအိုင်ဒင်း သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဟော်မုန်းများ (thyroxine နှင့် triiodothyronine) ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးအားလုံး၏ဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှု၊ mitochondrial အသက်ရှူခြင်း၊ transmembrane ဆိုဒီယမ်နှင့်ဟော်မုန်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းသည်အစာအိမ်ဝေဒနာကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး hypothyroidism နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ arterial hypotension၊
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်လက်ခံရရှိသည့်ဆေးဝါးများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံတောင်ပြာလက်ဖက်ရည် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်း။
- 55 kCal
- 46 kCal
- 44 kCal
- 0 kCal
Tags: ချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၉.၂ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းတောင်ပြာလက်ဖက်ရည်၊ စာရွက်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရများ