Prune - ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

နိဒါန္း

စတိုးဆိုင်တစ်ခုရှိ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များနှင့် ထုတ်ကုန်၏အသွင်အပြင်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ထုတ်လုပ်သူ၊ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသော အခြားအချက်အလက်များအကြောင်း အချက်အလက်များကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပြီး စားသုံးသူများအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ .

ထုပ်ပိုးမှုအပေါ်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရှုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာများအကြောင်းများစွာလေ့လာနိုင်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သင်ကိုယ်တိုင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာစားချင်ပါက၎င်းသည်စွမ်းအားသာမကဘဲအသိပညာကိုလည်းယူရမည်။ အနည်းဆုံးသင်တံဆိပ်များကိုမည်သို့ဖတ်ရှုနိုင်မည်၊ အဓိပ္ပါယ်များကိုနားလည်ရန်သင်ယူသင့်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

အာဟာရတန်ဖိုးပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်)
အပူဧကမူ256 kcal
ပရိုတိန်း2.3 ဂရမ်
fats0.7 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်57.5 ဂရမ်
ရေ25 ဂရမ်
အမှငျြ9 ဂရမ်
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ3.5 ဂရမ်
အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း25

ဗီတာမင်များ

ဗီတာမင်များဓာတုနာမကိုအမှီ100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ဗီတာမင် ARetinol ညီမျှ10 μg1%
ဗီတာမင် B1သီယို0.02 မီလီဂရမ်1%
ဗီတာမင် B2Riboflavin0.1 မီလီဂရမ်6%
ဗီတာမင် C ကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်3 မီလီဂရမ်4%
ဗီတာမင် E ကိုတိုကိုဖီရော1.8 မီလီဂရမ်18%
ဗီတာမင် B3 (PP)Niacin1.7 မီလီဂရမ်9%
ဗီတာမင် B4choline10.1 မီလီဂရမ်2%
ဗီတာမင် B5Pantothenic acid ကို0.42 မီလီဂရမ်8%
ဗီတာမင် B6pyridoxine0.2 မီလီဂရမ်10%
ဗီတာမင် B9ဖောလစ်အက်ဆစ်4 mcg1%
ဗီတာမင် K သည်Phylloquinone59.5 μg50%

တွင်းထွက်အကြောင်းအရာ

သတ္တုဓာတ်100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ပိုတက်ဆီယမ်86435%
ထုံးဓါတ်80 မီလီဂရမ်8%
မဂ္ဂနီစီယမ်102 မီလီဂရမ်26%
phosphorus83 မီလီဂရမ်8%
ဆိုဒီယမ်10 မီလီဂရမ်1%
သံ3 မီလီဂရမ်21%
သွယ်0.44 မီလီဂရမ်4%
ဆယ်လီနီယမ်0.3 mcg1%
ကြေးနီ281 μg28%
ဖလိုရိုက်4 mcg0%
မန်းဂနိစ်0.3 မီလီဂရမ်15%

ထုတ်ကုန်အားလုံးစာရင်း - >>>

ကောက်ချက်

ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏အသုံး ၀ င်မှုသည် ၄ ​​င်း၏အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းနှင့်အပိုထပ်ဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်သင်၏လိုအပ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကန့်အသတ်မရှိသောတံဆိပ်ကပ်ခြင်းလောကတွင်မပျောက်ဆုံးစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ ပဲပင်များကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအခြေခံသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပိုမိုလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုထည့်ပါ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave