နိဒါန္း
စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင် အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ထုတ်ကုန်၏အသွင်အပြင်အပြင် ထုတ်လုပ်သူ၊ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသော အခြားအချက်အလက်များအကြောင်း အချက်အလက်များ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ စားသုံးသူအတွက်။
ထုပ်ပိုးမှုအပေါ်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရှုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာများအကြောင်းများစွာလေ့လာနိုင်သည်။
သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သင်ကိုယ်တိုင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်သည် အကယ်၍ သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာအမှန်တကယ်စားချင်ပါက၎င်းသည်စွမ်းအားအရင်းအမြစ်သာမကအသိပညာကိုလည်းပါယူရမည် - အနည်းဆုံးသင်တံဆိပ်များကိုမည်သို့ဖတ်တတ်ရမည်နှင့်အဓိပ္ပါယ်များကိုနားလည်ရန်သင်ယူသင့်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
အာဟာရတန်ဖိုး | ပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) |
အပူဧကမူ | 313 kcal |
ပရိုတိန်း | 0.1 ဂရမ် |
fats | 0 ဂရမ် |
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 78.2 ဂရမ် |
ရေ | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း |
အမှငျြ | 1.4 ဂရမ် |
ကယ်လိုရီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း: 28 kcal 1 ဇွန်း: 94 ဖန်ခွက်ထဲမှာ kcal 250ml: 626 kcal |
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်များ | ဓာတုနာမကိုအမှီ | 100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ဗီတာမင် A | Retinol ညီမျှ | 0 mcg | 0% |
ဗီတာမင် B1 | သီယို | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
ဗီတာမင် B2 | Riboflavin | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
ဗီတာမင် C ကို | အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
ဗီတာမင် E ကို | တိုကိုဖီရော | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
ဗီတာမင် B3 (PP) | Niacin | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
တွင်းထွက်အကြောင်းအရာ
သတ္တုဓာတ် | 100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ပိုတက်ဆီယမ် | 15 မီလီဂရမ် | 1% |
ထုံးဓါတ် | 40 မီလီဂရမ် | 4% |
မဂ္ဂနီစီယမ် | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
phosphorus | 77 မီလီဂရမ် | 8% |
ဆိုဒီယမ် | 6 မီလီဂရမ် | 0% |
သံ | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
ကောက်ချက်
ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏အသုံး ၀ င်မှုသည် ၄ င်း၏အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းနှင့်အပိုထပ်ဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်သင်၏လိုအပ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကန့်အသတ်မရှိသောတံဆိပ်ကပ်ခြင်းလောကတွင်မပျောက်ဆုံးစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ ပဲပင်များကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအခြေခံသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပိုမိုလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုထည့်ပါ။