Pinacolada စာရွက်

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး174 kCal1684 kCal10.3%5.9%968 ဂရမ်
ပရိုတိန်း0.42 ဂရမ်76 ဂရမ်0.6%0.3%18095 ဂရမ်
fats1.88 ဂရမ်56 ဂရမ်3.4%2%2979 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်22.36 ဂရမ်219 ဂရမ်10.2%5.9%979 ဂရမ်
အရက် (ethyl အရက်)9.9 ဂရမ်~
Alimentary ဖိုင်ဘာ0.3 ဂရမ်20 ဂရမ်1.5%0.9%6667 ဂရမ်
ရေ64.99 ဂရမ်2273 ဂရမ်2.9%1.7%3497 ဂရမ်
ပြာ0.14 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
beta carotenes0.001 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်500000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B1, thiamine0.029 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်1.9%1.1%5172 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.017 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်0.9%0.5%10588 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.061 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်1.2%0.7%8197 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.045 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်2.3%1.3%4444 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်12 μg400 μg3%1.7%3333 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊4.9 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်5.4%3.1%1837 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.02 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်0.1%0.1%75000 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.118 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်0.6%0.3%16949 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K71 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်2.8%1.6%3521 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca8 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.8%0.5%12500 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg8 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်2%1.1%5000 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na6 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်0.5%0.3%21667 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S4.2 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.4%0.2%23810 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P7 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်0.9%0.5%11429 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.21 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်1.2%0.7%8571 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.528 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်26.4%15.2%379 ဂရမ်
ကြေးနီ၊79 μg1000 μg7.9%4.5%1266 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se0.7 μg55 μg1.3%0.7%7857 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.13 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်1.1%0.6%9231 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)22.33 ဂရမ်max 100 ဂ
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်1.636 ဂရမ်max 18.7 ဂ
6: 0 နိုင်လွန်0.011 ဂရမ်~
8: 0 Caprylic0.129 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric0.103 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ0.818 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic0.323 ဂရမ်~
16:0 Palmitic0.158 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.096 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.082 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ0.5%0.3%
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.082 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.033 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ0.3%0.2%
၁၈: ၂ Linoleic0.027 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.005 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.005 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ0.6%0.3%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.027 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ0.6%0.3%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
  • (4.5 fl အောင်စ) = 141 ဂရမ် (245.3 kCal)
Pinacolada စာရွက် မန်းဂနိစ် ၁၁% မျှသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝမှုများ
  • မန်းဂနိစ် အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ catecholamines ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ဘေ့၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်မှုတွင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ မျိုးဆက်ပွားစနစ်တွင်မသန်မစွမ်းမှုများ၊ အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးလွယ်မှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၇၄ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Pinacolada သည်အသုံးဝင်ပုံ၊ ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုအရပြင်ဆင်သည်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရများ၊ Pinacolada ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave