မာတိကာ
Phenylalanine သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အုပ်စုဝင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်၊ papain နှင့် melanin ကဲ့သို့သော ပရိုတင်းများ ထုတ်လုပ်မှုအတွက် ပိတ်ဆို့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်မှ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည် ပန်ကရိယ၏ secretory function ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာတွင်လည်း အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
Phenylalanine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
phenylalanine ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ
Phenylalanine သည်မွှေးကြိုင်သောအမိုင်နိုအက်စစ်ဖြစ်ပြီးပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အခမဲ့ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ phenylalanine မှကိုယ်ခန္ဓာသည်အလွန်အရေးကြီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ် tyrosine အသစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
လူသားများအတွက် phenylalanine သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှသူကိုယ်တိုင်မထုတ်လုပ်သော်လည်းအစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သို့ထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွင်အဓိကပုံစံ ၂ ခု L နှင့် D. ဖြစ်သည်။
L-shape သည်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ D-ပုံစံသည်အလွန်ကောင်းမွန်သော analgesic ဆေးဖြစ်သည်။ ပေါင်းစပ်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူတစ် ဦး ရောနှော LD- ပုံစံလည်းရှိပါသည်။ LD ပုံစံကိုတစ်ခါတစ်ရံ PMS အတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
phenylalanine အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်သည်
- ၂ လအထိ phenylalanine ပမာဏသည် ၆၀ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်လိုအပ်သည်။
- ၆ လအထိ - ၅၅ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်၊
- ၁ နှစ်အထိ - ၄၅-၃၅ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်၊
- ၁.၅ နှစ်အထိ - ၄၀ မှ ၃၀ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်;
- ၁.၅ နှစ်အထိ - ၄၀ မှ ၃၀ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်;
- ၆ နှစ်အထိ - ၂၀ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်;
- အသက် ၆ နှစ်အထက်ကလေးများနှင့်လူကြီးများ - ၁၂ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်။
ဖင်နိုလနန်နီineineလိုအပ်လာသည်။
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (CFS) နှင့်အတူ;
- စိတ်ကျရောဂါ၊
- အရက်နှင့်စွဲလမ်းမှု၏အခြားပုံစံများ;
- premenstrual တင်းမာမှုရောဂါ (PMS);
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊
- Vitiligo;
- နို့စို့အရွယ်နှင့်မူကြိုအရွယ်၌,
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏မူးယစ်;
- ပန်ကရိယ၏မလုံလောက်သောအတွင်းရေးမှူး function ကိုအတူ။
phenylalanine လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချသည်။
- ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏အော်ဂဲနစ်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်အတူ;
- နာတာရှည်နှလုံးရောဂါနှင့်အတူ;
- phenylketonuria နှင့်အတူ;
- ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖျားနာခြင်း၊
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊
- ဆီးချိုရောဂါ;
- သွေးတိုးရောဂါ။
Phenylalanine စုပ်ယူမှု
ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်ဖင်နိုလနန်နီကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ phenylalanine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသောအခါ phenylketonuria ဟုခေါ်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါရှိသူများနှင့်သင်သတိထားသင့်သည်။
ဤရောဂါ၏ရလဒ်အနေဖြင့် phenylalanine သည်အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးနှင့်အထူးသဖြင့် ဦး နှောက်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသော tyrosine သို့မပြောင်းနိုင်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, phenylalanine စိတ်ဖောက်ပြန်, ဒါမှမဟုတ် Felling ရဲ့ရောဂါ, ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, phenylketonuria ကျော်လွှားနိုင်သည့်မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုအထူးအစားအစာတစ်ခုနှင့်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောအထူးကုသမှုဖြင့်ရရှိသည်။
phenylalanine ၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်သောအခါဖီနိုလာလနင်သည်ပရိုတိန်းထုတ်လုပ်မှုသာမကရောဂါများစွာအတွက်လည်းကူညီနိုင်သည်။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာအတွက်ကောင်းသည်။ လျင်မြန်စွာပြန်လည်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၏ရှင်းလင်းမှုကိုပေးသည်မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေ။ သဘာဝနာကျင်မှုသက်သာရာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌လုံလောက်သောပါဝင်မှုရှိသောကြောင့်နာကျင်မှုကိုခံစားနိုင်စွမ်းကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
သာမန်အရေပြားအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်သာမက hyperactivity အတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်၎င်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ် tyrosine အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီး၊ အလှည့်မှာ neurotransmitter နှစ်ခုဖြစ်သော dopamine နှင့် norepinephrine ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ မှတ်ဉာဏ်ကပိုကောင်းတယ်၊
ထို့အပြင် phenylalanine သည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာခံစားမှုအတွက်တာ ၀ န်ယူသော phenylethylamine နှင့် epinephrine တို့၏စိတ် ၀ င်စားမှုကိုပေါင်းစပ်ရန်အတွက်အစဖြစ်သည်။
Phenylalanine သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်အပေါ်စွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်လည်းအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များတွင်ကြွက်တက်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်နာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊
အခြားဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်သောအခါ phenylalanine သည်ရေ၊ အစာခြေအင်ဇိုင်းများနှင့်အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဆက်သွယ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် tyrosine, norepinephrine နှင့် phenylethylamine ကိုဖွဲ့စည်းထားသည်။ ထို့အပြင် phenylalanine သည်အဆီများနှင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။
ခန်ဓာကိုယ်တွင်ဖီနိုလန်းနင်ဓာတ်ကင်းမဲ့မှုလက္ခဏာများ
- မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်း၊
- ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊
- စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်;
- နာတာရှည်နာကျင်မှု;
- ကြွက်သားထုနှင့်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း;
- ဆံပင်အရောင်ပြောင်း။
ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုလျှံသော phenylalanine လက္ခဏာများ
- အာရုံကြောစနစ်၏အလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှား;
- မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု၊
- တစ်ခုလုံးကိုအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုချိုးဖောက်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ phenylalanine ပါဝင်မှုကိုသက်ရောက်စေသောအချက်များ -
phenylalanine ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစနစ်တကျစားသုံးခြင်းနှင့်မျိုးရိုးလိုက် Felling ရောဂါမရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုအဓိကထောက်ပံ့ပေးသောအဓိကအချက်နှစ်ချက်ဖြစ်သည်။
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက် Phenylalanine
Phenylalanine ကိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုအမိုင်နိုအက်စစ်ဟုလည်းခေါ်သည်။ စိတ်နေစိတ်ထားရှိသူတစ် ဦး သည်သူတစ်ပါး၏အမြင်ကိုအမြဲဆွဲဆောင်သည်။ အထူးဆွဲဆောင်မှုဖြင့်ထူးခြားသည်။ ထို့အပြင်အချို့လူများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာအာဟာရများကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပိုမိုပါးလွှာစေရန် phenylalanine ကိုအသုံးပြုကြသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ လုံလောက်တဲ့ ဖီနီလာလန်နင်း ပမာဏက ဆံပင်ကို အရောင်အသွေး ကြွယ်ဝစေပါတယ်။ ကော်ဖီကို ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကို စွန့်လွှတ်ပြီး ဖီနီလာလန်နင်းပါရှိသော ထုတ်ကုန်များဖြင့် အစားထိုးခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။