ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥ

Ostrich eggs ၏ဖော်ပြချက်

အာဖရိကငှက်ကုလားအုတ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကြီးဆုံးငှက်ဖြစ်ပြီးဥများအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ငှက်တစ်ကောင်သည် ၂ မီတာကျော်မြင့်ပြီး ၁၂၀ ကီလိုဂရမ်ခန့်အလေးချိန်ရှိပြီးဤဥများသည်ကြက်ဥထက် ၂၅ - ၄၀ ဆပိုကြီးပြီးအကြေးပေါ်တွင် ၂.၂ ကီလိုဂရမ်အထိအလေးချိန်ပြနိုင်သည်။

အမျိုးသမီးများသည်ပူနွေးသောduringပြီလမှအောက်တိုဘာလအထိသာဥများကိုဥကြသည်။ သူတို့သည်တစ်နေ့လျှင် ၈ ကြိမ်ဒါဇင်အထိယူဆောင်လာကြသည်။ ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဥ ၂၅ မှ ၃၅ ရာသီအတွက်ဥများကိုဥထား၏။

ငှက်ကုလားအုတ်နှင့်ကြက်ဥအကြားတို့၏တစ်ခုတည်းသောသိသာထင်ရှားသည့်ခြားနားချက်မှာအရွယ်အစားမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ကြက်ဥများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအဆီနှင့်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုနည်းသောအာဟာရပြည့်အစာဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာတွင်ဆိုဒီယမ်နှင့်ဆီလီနီယမ်၊ ဗီတာမင် A နှင့် E တို့ကြွယ်ဝပြီးတန်ဖိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သောကြက်သားကိုကျော်လွန်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၁၈ kcal

အရောင်ကြွယ်ဝသောအဝါရောင်အချိုးနှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်တောက်ပသောပရိုတိန်းများသည် ၁ မှ ၃ အထိခန့်ရှိသည်။ ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။

အကြီးဆုံးကုလားအုပ်ကြက်ဥသည်တရုတ်နိုင်ငံတွင်ဖြစ်သည်၊ အလေးချိန်မှာ ၂.၃ ကီလိုဂရမ်နှင့်အချင်းမှာ ၁၈ စင်တီမီတာရှိသည်။

ငှက်ကုလားအုတ်ဥသည်အစိုင်အခဲအခွံတစ်ခုရှိပြီး ၄၀ ကီလိုဂရမ် ၀ န်းကျင်ရှိသည်။ ရုပ်သွင်သွင်ပြင်ရှိစကျင်ကျောက်နှင့်ဆင်တူသဖြင့်၊ ပန်းချီဆွဲသူနှင့်ပန်းချီဆရာများသည်၎င်းကိုအနုပညာဖန်တီးမှုတွင်အသုံးပြုသည်။

အစားအစာပထဝီဝင်

ငှက်ကုလားအုတ်များသည်ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးကမ္ဘာ၏ကိုယ်စားလှယ်များနေထိုင်သောတိုက်ကြီးကိုကျော်လွန်ပြီးဝေးကွာသောနေရာတွင်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်ဟာအစောပိုင်းကြက်ဥကိုယ်နှိုက်နှင့်ဟင်းလျာများကိုအာဖရိက၊ အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသများမှသာရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်လျှင်၊ ယနေ့တောင်သူလယ်သမားများသည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိနိုင်ငံပေါင်း ၅၀ ကျော်မှဥပမာ၊ ဆွီဒင်နိုင်ငံရှိအေးခဲသောရာသီဥတုရှိသည့်နိုင်ငံများမှငှက်ကုလားအုတ်များကိုပေါင်မုန့်ထုတ်လုပ်ကြသည်။

သို့သော်ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥသည်ပင်လယ်ရပ်ခြားခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်သည်။ သင်စျေးကွက်၊ စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်သို့မဟုတ်စူပါမားကတ်စင်ပေါ်တွင်မတွေ့နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့ဒီစားသောက်ဆိုင်ရဲ့မီနူးကိုစမ်းကြည့်ချင်တဲ့သူတိုင်းဒီငှက်မွေးမြူရေးခြံမှာငှက်ကုလားအုတ်တွေကိုမှာထားရပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်အလက်

ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥသည် ၁.၅ မှ ၂ ကီလိုဂရမ် (ယင်းသည်ကြက်ဥဥ ၂၅-၃၆ ခန့်ဖြစ်သည်)၊ ကြက်ဥထဲရှိပရိုတိန်း ၁ ကီလိုဂရမ်နှင့်အနှစ် ၃၅၀ ဂရမ်ရှိသည်။ ငှက်ကုလားအုတ်သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကြီးဆုံးဖြစ်ပြီးအချင်းသည် ၁၅ မှ ၂၀ စင်တီမီတာအထိရှိသည်။

ငှက်ကုလားအုတ်ငှက်ဥသည်အလွန်ထူ၏။ ကျိုးပဲ့လျှင်, က crockery ၏ shards နဲ့တူတယ်။ အချက်အပြုတ်အသုံးပြုခြင်းအပြင်ကြက်ဥများသည်အလှဆင်ရန်အတွက်အဓိကဖြစ်သည်။ အချည်းနှီးသောအခွံသည်အလွန်ကြာရှည်ခံပြီးကြွေနှင့်တူသည်။ သင်ပန်းချီဆွဲနိုင်သည်၊ သေးသေးလေးသောပန်းအိုးများ၊ သေတ္တာများနှင့်အခြားအမှတ်တရလက်ဆောင်ပစ္စည်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ငှက်ကုလားအုတ်ငှက်များကိုအလယ်ခေတ်မှ စ၍ အဖိုးတန်သတ္တုများဖြင့်တန်ဆာဆင်ထားသည်။

ထိုဥများကိုနိုးနိုးကြားကြားရှိကြောင်းသင်္ကေတအဖြစ်ယူမှတ်ကြသောကော့ပ်စ်ကငှက်ကုလားအုတ်များကိုသူတို့၏ချာ့ချ်များတွင်ဘာသာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများအဖြစ်ချိတ်ဆွဲထားသည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ငှက်ကုလားအုတ်ဥ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် 118 kcal ဆံ့။

ဖွဲ့စည်းမှု

ငှက်ကုလားအုတ်ဥမှာ ကိုလက်စထရောနဲ့ အဆီအနည်းငယ် ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင် A၊ E၊ ကာရိုတီးနွိုက်များ၊ မရှိမဖြစ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

• ပရိုတိန်း ၇၅.၃၄%
• အဆီ ၂၄.၆၆%
• ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၁၆%
• 143 kcal

သိုလှောင်ခြင်း

သူတို့၏ဥများသိပ်သည်းမှုကြောင့်ဤဥများကိုသုံးလအထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့သူတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၂ ရက်ကနေ ၃ ရက်အထိသိမ်းထားနိုင်တယ်။

ငှက်ကုလားအုတ်ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဤဥများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် အခြားအရာများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်မှုကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာတွင် ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုနည်းသော အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကြောင့်ဟု ယူဆနိုင်သော ကြက်ဥများထက် နည်းပါးသည်။ ဒီကြက်ဥတွေမှာ polyunsaturated fatty acids တွေပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဤအစားအစာတွင်အမြင်အာရုံအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်အေနှင့်ဗီတာမင် E တို့ပါ ၀ င်ပြီးအရေပြားကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတွက်အကောင်းဆုံးဟုယူဆသည်။ ကြွက်သားတစ်သျှူးတည်ဆောက်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်နေသောဤကြက်ဥတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ဆစ်များရှိသည်။

ထိခိုက်စေ

အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းများတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ၏အမှု၌သာ။

ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥ၏အရည်အချင်းများကိုမြည်းစမ်းပါ

သူတို့သည်ကြက်ဥကဲ့သို့အရသာရှိသော်လည်း ပို၍ အရသာရှိသော ကြီးမားသောအရွယ်အစားကြောင့်၎င်းဥများသည်ဟင်းပွဲများစွာကိုပြင်ဆင်ရန်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော်သင်ပစ္စည်းကိုဝေမျှ။ သုံးနိုင်သည်။ ကြက်ဥကြက်ဥကဲ့သို့ပင်အသုံးမပြုသည့်ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥသည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ရက်ပေါင်းများစွာသိမ်းထားနိုင်သည်။ ကြက်ဥတစ်လုံးသည် ၃ လအထိသက်တမ်းပိုရှည်နိုင်သည်။

ချက်ပြုတ် application များ

ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥသည်ကြက်ဥကြက်ဥနှင့်များစွာကွဲပြားမှုမရှိသောကြောင့်၎င်း၏ချက်ပြုတ်မှုသည်တူညီသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်ကလုံးဝချက်ပြုတ်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်ကြာအောင်အနာဆိုး။ အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်ကြာပြီးပျော့ပျောင်းသောအနာများအတွက်ခန့် ၄၅ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်မည်။ အရွယ်အစားကြောင့်ဖြစ်သည့်ချက်ပြုတ်ခြင်းကြာချိန်သည်အချောထည်ကိုမာကျောပြီးအစွန်အဖျားတွင်ခြောက်သွေ့သောကြောင့်၎င်းမှဂန္ထဝင်အင်အားနည်းသောကြက်ဥများကိုချက်ပြုတ်ရန်မထိုက်တန်ပါ။

ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥကနေဘာချက်ရမလဲ

• ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများနှင့်မပါသော omelettes များ
• Omelet မဆိုအဆာနှင့်။
• သင်ဥထဲထည့်နိုင်သည်။
• ဖုတ်ထားသောကြက်ဥပေါ်တွင်အခြေခံသောပီဇာ။
• တစ်ပန်းကန်၏ကြီးမားသောအဘို့ကိုတစ်အလှဆင်ဒြပ်စင်အဖြစ်။
• မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ကြက်ဥအစားငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥကိုထည့်ပြီးမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်ပြီးစီးသောပန်းကန်ကိုမွှေးကြိုင်ပြီးမမေ့နိုင်သောအရာဖြစ်စေသည်။

ည့်သည်များစွာပါ ၀ င်သောလူ ၅ ဦး မှ ၁၀-၁၀ သို့မဟုတ်ပွဲလမ်းသဘင်များအတွက်ကြီးမားသောဝေစာများကိုပြင်ဆင်ရန်ငှက်ကုလားအုတ်သည်ဥသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်ကရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းဆည်းခြင်းဖြင့်ငှက်ကုလားအုတ်ကြက်ဥကုန်ကြမ်းကို ၃ လအထိသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်အသားပြုတ်သိမ်းဆည်းထားခြင်း၊ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးအသုံးပြုခြင်းသို့သွားခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်ငှက်ကုလားအုတ်ငှက်များသည်လူကြိုက်များလာသည်။ ပြီးနောက်၎င်းသည်စျေးကြီးပြီးထူးခြားသည့်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပြီးမိသားစုကိုနံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာအပြည့်အဝပေးနိုင်သည့်အလွန်အာဟာရရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။