ပါဝင်ပစ္စည်းများ Oregano လက်ဖက်ရည်
Oregano | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ရေ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
သကြား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
Oregano ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့် ချက်ပြီး 10 မိနစ်ခန့် မွှေပြီးနောက် စစ်ထုတ်ကာ ဆူအောင်တည်ပါ။ Oregano လက်ဖက်ရည်ကို ကျွေးတဲ့အခါ သကြားကို သီးခြားစီ ကျွေးပါတယ်။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 27.1 kCal | 1684 kCal | 1.6% | 5.9% | 6214 ဂရမ် |
ပရိုတိန်း | 0.01 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 760000 ဂရမ် | ||
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7.2 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 3.3% | 12.2% | 3042 ဂရမ် |
Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.005 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 400000 ဂရမ် | ||
ရေ | 98.6 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 4.3% | 15.9% | 2305 ဂရမ် |
ပြာ | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
ဗီတာမင်များ | |||||
အက်စ်ကောဘစ်၊ | 0.1 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.4% | 90000 ဂရမ် |
ဗီတာမင် PP၊ | 0.0067 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 298507 ဂရမ် | ||
niacin | 0.005 မီလီဂရမ် | ~ | |||
Macronutrients | |||||
ပိုတက်စီယမ်, K | 2.7 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.4% | 92593 ဂရမ် |
ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 0.5 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.4% | 200000 ဂရမ် |
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 0.3 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.4% | 133333 ဂရမ် |
ဆိုဒီယမ်, Na | 0.7 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.4% | 185714 ဂရမ် |
ဖော့စဖရပ်, P | 0.5 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.4% | 160000 ဂရမ် |
Element တွေကို Trace | |||||
သံ၊ Fe | 0.03 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.7% | 60000 ဂရမ် |
အိုင်အိုဒင်း၊ | 0.09 μg | 150 μg | 0.1% | 0.4% | 166667 ဂရမ် |
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.005 ဂရမ် | ~ | |||
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 0.04 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ချက်ပြုတ်နည်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် ဓာတုဗေဒပါဝင်ပစ္စည်းများ Oregano လက်ဖက်ရည် 100 ဂရမ်
- 25 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၇.၁ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း Oregano လက်ဖက်ရည်၊ စာရွက်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရများ