သင်၏လည်ပင်းကိုဖြေလျော့ရန်သင့် ဦး ခေါင်းကိုရှေ့သို့၊ နောက်သို့၊
မင်းရဲ့လက်ကောက်ဝတ်တွေကိုလှည့်ပါ။ သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင်တင်းပြီး၊ အနားယူပါ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။
သင်၏နံရိုးတစ်ချောင်းကိုဆန့်ရန်၊ သင့်ကျောကိုဖြောင့်ရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူ။ တစ်စုံတစ်ယောက်အားပွေ့ဖက်လိုသကဲ့သို့သင်၏လက်များကိုကျယ်ပြန့်စွာဖြန့်ရန်။
သင်၏ခြေထောက်များကိုစားပွဲအောက်၌ဆန့်ထားပါ၊ ကြွက်သားများဆန့်နေသည်ဟုခံစားရသည်၊ သင့်ခြေချောင်းများကိုလှည့်ပါ။ ကတ်ကြေးကို ၈-၁၀ ကြိမ်လေ့ကျင့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ရုံးကိုလှည့်ပတ်သွားပါ၊ ၎င်းသည်ခြေထောက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး သည်တစ်နေကုန်ထိုင်လျှင်အားနည်းနေသည်။
ပြောင်းရွှေ့ဖို့အခွင့်အလမ်းတိုင်းယူပါ။ လှေကားတက်။ သွားလာကြ၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်ပြissuesနာများကိုဖုန်းသို့မဟုတ်စာဖြင့်မဟုတ်ဘဲပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဖြေရှင်းပါ။