မာတိကာ
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် trachea နှင့် laryngeal အရိုးနုဒေသတွင်တည်ရှိသည်။ ၎င်း၏ပုံသဏ္Inာန်မှာလိပ်ပြာနှင့်ဆင်တူပြီးအလေးချိန် ၂၀ မှ ၂၅ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏လည်ပတ်မှု၊
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများမလုံလောက်ခြင်းသည်ပိုလျှံသကဲ့သို့အန္တရာယ်ရှိသည်။ သင့်လျော်သောလည်ပတ်မှုအတွက်ဂလင်းသည်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားထောက်ပံ့ပေးမည့်လုံလောက်သောအာဟာရလိုအပ်သည်။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများအတွက်ကျန်းမာအစားအစာများ
- ပင်လယ်ရေမှော်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သောအိုင်အိုဒင်းပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။
- ပင်လယ်စာ (ကဏန်း၊ ပုစွန်) ။ အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားအသုံးဝင်သော microelement များပါ ၀ င်ခြင်းသည်အံ့သြစရာကောင်းသည်။ သူတို့ဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊
- Wholemeal ပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ်။ ဗီတာမင်ဘီဓာတ်အပြည့်အ ၀ ရရှိသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအိုင်အိုဒင်းကိုပုံမှန်စုပ်ယူမှုကိုထောက်ပံ့ပေးသောအာရုံကြောစနစ်၏အလုပ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
- သဘာဝနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် ယှဉ်တွဲအလုပ်လုပ်သော အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။
- အနီရောင်အသား၊ အသည်း၊ ငါး။ ၎င်းတို့တွင်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်စစ် tyrosine ပါ ၀ င်သည်။
- ငှက်ပျောသီး၊ မြေပဲ၊ ထောပတ်သီး၊ ဗာဒံစေ့နှင့်ပဲအမျိုးမျိုးတို့သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ် tyrosine ၏အပင်ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။
- ခရမ်းချဉ်သီး၊ beets၊ မုန်လာဥ။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအလုပ်လုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အိုင်အိုဒင်းပါဝင်ပါတယ်။
- Feijoa အိုင်အိုဒင်းဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သောကျန်းမာရေးနှင့်အရသာရှိသောနောက်ထပ်ထုတ်ကုန်တစ်ခု အသီးတို့တွင်အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုကိုခေါင်းဆောင်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။
- Rosehip, citrus, ကြက်သွန်။ ၎င်းတို့သည်အလွန်အစွမ်းထက်သော antioxidants များဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုအားကောင်းစေသည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
- သစ်ကြားသီးနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများ။ ဗီတာမင်အီးမြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းရန်လိုအပ်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအိုင်အိုဒင်းစုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏တက်ကြွမှုကိုထိန်းသိမ်းပေးသော endocrine gland များဖြစ်သည်။ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သည်မှာ -
- 1 လေကောင်းလေသန့်။
- 2 ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်။
- 3 စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အလွန်အကျွံကိုဆီးတားနိုင်။
- 4 အလယ်အလတ်နေထိတွေ့မှု။
- 5 ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလယ်အလတ်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏ရိုးရာနည်းလမ်းများ
သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမရှိခြင်းနှင့်၎င်းတို့ပိုလျှံခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ သိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာများကိုဖယ်ရှားရန်အောက်ပါအပင်များကိုအသုံးပြုသည်။
- Goiter လည်ပင်းကြီးရောဂါ၊
- သွေးဖြူ၊
- ဂီယာ၊
- သပိတ်ပင် (အခေါက်),
- Valerian နှင့် hawthorn
သိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်၎င်း၏ရောဂါအချို့ကိုကုသရန်အတွက်အောက်ပါစာရွက်ကိုအသုံးပြုသည်။
Chokeberry သည် 1: 1 အချိုး၌သကြားနှင့်မြေမှုန့်ဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌၊ နေ့လည်စာစားချိန်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ
- ကော်ဖီ။ ၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုကိုနှောင့်ယှက်စေသည်။
- အရက်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အာဟာရမရရှိသောကြောင့်ဂလင်း၏သွေးကြောများကိုကျုံ့စေသည်။
- ဆားငန်။ သွေးဖိအားကိုမြင့်တက်စေပြီးဂလင်း၌သွေးထွက်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။
- အချိုရည်များ, crackers, ဝက်အူချောင်းစျေးဝယ်။ ၎င်းတို့တွင်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ၄ င်း၏ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်တာရှည်ခံဆေးနှင့်ဆိုးဆေးများပါ ၀ င်သည်။