မာတိကာ
pituitary gland သည် ဦး နှောက်၏အောက်ပိုင်းမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်တူရကီကုန်းနှီးဟုခေါ်သောအရိုးရှင်းအိတ်ထဲတွင်တည်ရှိသည်။ ဒါဟာ endocrine စနစ်၏အဓိကထိန်းညှိသည်။ ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းအပြင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်မျိုးပွားခြင်းလုပ်ဆောင်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
ဒါစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်
- အသွင်အပြင်အားဖြင့်, pituitary ဂလင်းကြီးမားသောပဲနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအရမ်းဆင်တူတယ်။
- အာရုံကြော ၅၀ ကျော်သည် pituitary gland သို့သွားသည်။
- လူတစ် ဦး ၏ကြီးထွားမှုသည် pituitary gland ၏လုပ်ဆောင်မှုပေါ်မူတည်သည်။ အပေါ်ယံဂလင်းကြီးမြတ်တော်မူခြင်း၏ကျေးဇူးတော်ကြောင့်ဂေါများနှင့်ဂူလီဗာများကမ္ဘာပေါ်တွင်ပေါ်လာသည်။
pituitary gland များအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများ
- သစ်ကြားသီး။ ၎င်းတို့တွင်အဆီ၊ ဗီတာမင် A၊ B နှင့် C. တို့ပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းတွင်သံဓာတ်၊ cobalt၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဇင့်တို့ပါ ၀ င်သည်။ အခွံမာသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။ pituitary gland ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- ကြက်ဥ။ ကြက်ဥမှာဗီတာမင်နဲ့ microelements တွေအများကြီးပါ ၀ င်တာကြောင့်သူတို့က pituitary gland အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ lutein လိုမျိုးဓာတ်တစ်မျိုးရဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်တယ်။
- ချောကလက်အမည်းရောင်။ ဤထုတ်ကုန်သည် ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်သူဖြစ်သည့်အပြင် pituitary gland တွင်ဖြစ်ပွားသောဖြစ်စဉ်များအတွက်လည်းတာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောဆဲလ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ သွေးကြောများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဦး နှောက်ကိုအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးသည်။
- မုန်လာဥနီ။ ၎င်းတွင်ပါရှိသော beta-carotene ကိုကျေးဇူးတင်သောကြောင့်မုန်လာဥနီသည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးဆဲလ်အသစ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ရန်လည်းတာဝန်ရှိသည်။
- ပင်လယ်ရေမှော်။ အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ပင်လယ်ရေမှော်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်သည် ဦး နှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ pituitary gland သည် ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သောကြောင့်အစားအစာတွင်ပင်လယ်ရေမှော်များထည့်သွင်းခြင်းသည်ဤအင်္ဂါကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဆီများသောငါး။ ငါး၊ ငါးရှဉ့်နှင့်ဆော်လမွန်ကဲ့သို့ငါးများတွင်တွေ့ရသောအဆီများသည် pituitary gland ၏အာဟာရအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤအရာသည်၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောကိုတားဆီးပေးပြီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည် endocrine ဂလင်းအားလုံးကိုထိန်းညှိပေးသည်။
- ကြက်သား။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အသစ်များတည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သောပရိုတိန်းဓာတ်များကြွယ်ဝသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင် pituitary gland အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော selenium နှင့် B ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပါတဲ့သံဓာတ်က pituitary gland ကိုပုံမှန်သွေးထောက်ပံ့မှုအတွက်တာဝန်ရှိပါတယ်။ Antioxidants များသည်၎င်းကို pituitary adenoma ကဲ့သို့ပြင်းထန်သောရောဂါမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင်ဗီတာမင် A, C နှင့် K တို့ပါ ၀ င်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
pituitary gland ၏တက်ကြွသောအလုပ်အတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာလိုအပ်သည်။ အာရုံကြောအမျှင်များစီးဆင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အစားအစာမှတာရှည်ခံဆေးများ၊ ဆိုးဆေးများ၊ အရသာရှိစေသောပစ္စည်းများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏ osmotic အခြေအနေကိုဖောက်ဖျက်နိုင်သည်။
pituitary gland ၏အလုပ်ပုံမှန်များအတွက်ရိုးရာကုစား
သစ်ကြားသီး၊ အခြောက် apricots၊ ပျားရည်နှင့်လိမ္မော်သီးတို့ပါ ၀ င်သော pituitary gland အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်ကိုခြောက်လကြာအောင်သောက်ပါ။
pituitary ဂလင်းအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ
- အရက်ယမကာများ... သူတို့ကသွေးကြောများသွေးကြောများဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်, ဆဲလ်များ၏အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏နောက်ဆက်တွဲပျက်စီးခြင်းရှိသေး၏။
- ဆားငန်... ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အစိုဓာတ်ထိန်းထားခြင်းအပြင်၎င်းသည် pituitary gland သို့သွားသောအာရုံကြောအမျှင်များကိုအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အလွန်အမင်းစိတ်လှုပ်ရှားနေသည့်အာရုံကြောများသည် ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပိုမိုဆိုးဝါးစွာစတင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၎င်းသည် pituitary gland ၏ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်စေသည်။
- အဆီအသား... ကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးကြောများအတွင်းကိုလက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် pituitary ဆဲလ်များ၏သွေးကြောစီးဆင်းမှုနှင့် hypoxia လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
- ဝက်အူချောင်းများ၊ "ကရာ" နှင့် အခြား ထုတ်ကုန်များကို ရေရှည်သိုလှောင်မှု... သူတို့ကယိုယွင်း၏ရလဒ်အဖြစ်တစ် pituitary adenoma ဖွဲ့စည်းသော pituitary ဆဲလ်များ၏ဓာတုအဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။
ကျေးဇူးတင်ပါသည်