မာတိကာ
လူတစ်ယောက်ကမကောင်းဘူးလို့ခံစားရတဲ့အခါဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုမျက်စိထဲရောက်သွားတဲ့အခါသူငိုတော့တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး စီတွင်ငိုနိုင်ခြင်းသည်မျက်ရည်ကျခြင်းကိုထင်ရှားစေသည်။
၎င်းသည် lacrimal ယန္တရား၏အာရုံကြောကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
lacrimal ဂလင်းများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မျက်လုံး၏မျက်လုံးနှင့်မျက်ကြည်လွှာတို့သည်သူတို့၏အစိုဓာတ်ဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည်။ ထို့အပြင်မျက်ရည်များသည်ဖုန်မှုန့်အမှုန်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုပျက်စေသည်။ မျက်ရည်များသည်မျက်လုံး၏အတွင်းပိုင်းထောင့်ရှိ“ lacrimal lakes” collectedရိယာတွင်စုဆောင်းပြီး၎င်းတို့သည်ပါးပြင်သို့စီးဆင်းကာနှာခေါင်း mucosa ကိုစိုစွတ်စေသည်။
ဒါစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်
- Lacrimal ဂလင်းများသည်နေ့စဉ် ၁၀ မီလီယံအထိမျက်ရည်များကျစေသည်။
- မျက်ရည်များ၏ဘက်တီးရီးယားဂုဏ်သတ္တိများပရိုတိန်း lysozyme အားဖြင့်ထင်ရှားနေကြသည်။
- မျက်ရည်များနှင့်အတူ, အာရုံကြောတင်းမာမှုသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းဖွဲ့စည်းအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။
lacrimal စက်၏သင့်တော်သောလုပ်ဆောင်မှုအတွက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းစေသောဗီတာမင်ဘီဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် A သည်အကျိအချွဲဂလင်းအတွက်လိုအပ်သည်၊ ဗီတာမင်စီသည် lacrimal ပြွန်များ၏သင်္ဘောများကိုအားကောင်းစေပြီးဗီတာမင် D သည် lacrimal ကိရိယာ၌ဆဲလ်များပြန်လည်ရှင်သန်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများမှအိုင်အိုဒင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်သည့်အာနိသင်ရှိသည့်အပြင် lutein နှင့် juglone phytoncide တို့ကိုအလွန်အသုံးဝင်သည်။
lacrimal ဂလင်းများအတွက်ကျန်းမာအစားအစာများ
- ကြက်ဥကြက်ဥများသည် Lutein ပြည့်စုံသောရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီး lacrimal glands ဆဲလ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- ကြက်သားအသားသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ မျက်လုံးဂလင်းများ၏ဆယ်လူလာအဆောက်အအုံများအတွက်အစားထိုးမရသောဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကြက်သားသည်ဆယ်လီနီယမ်နှင့် B ဗီတာမင်များများပေါများသည်။ ဤအချက်ကကြက်ငှက်တုပ်ကွေးတစ်သျှူးများ၏အာဟာရအတွက်ကြက်သားကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်စေသည်။
- သစ်ပင်။ ၄ င်းတို့တွင်မျက်လုံးလည်ပတ်မှုအတွက်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသော polyunsaturated acids များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော juglone phytoncide သည်မျက်ရည်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- အဆီများသောငါး။ အခွံမာသီးများကဲ့သို့ငါးအဆီသည် lacrimal glands ဆဲလ်များကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသောကြောင့်လူသားတို့၏အစားအစာ၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Rosehip ။ ဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်၊ သွေးကြောများကိုအားကောင်းစေပြီးမျက်လုံး၏ဂလင်းဆဲလ်များကိုလှုံ့ဆော်သောအာနိသင်ရှိသည်။
- မုန်လာဥနီ။ ၎င်းသည် provitamin အေ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် lacrimal glands များကိုကျွေးမွေးသည်။
- ချောကလက် ၎င်းသည်မျက်ရည်ပြွန်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကျောက်တုံးကျောက်တုံးများရပ်တန့်သွားခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
- ပင်လယ်ရေမှော်။ အိုင်အိုဒင်းပမာဏများပြားသောကြောင့်၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်စေသောအဏုဇီဝပိုးများကိုသေစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- Chicory ။ သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေခြင်းနှင့်ဂလင်းများရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလည်းအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဤအချက်ကြောင့် lacrimal ဂလင်းများသည်ကျောက်ဖွဲ့စည်းခြင်းမှကာကွယ်မှုကိုရရှိသည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
မျက်လုံးမျက်ကြည်လွှာနှင့်မျက်ကြည်လွှာသာမကပုံမှန်လည်ပတ်မှုကြောင့်နှာခေါင်း mucosa သည်စိုထိုင်းနေသော်လည်းရောဂါပိုးမွှားများအားလုံးမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အားထပ်မံကာကွယ်ရန်အတွက် lacrimal glands ၏ကျန်းမာရေးကိုလည်းသင်စိုးရိမ်သင့်သည်။ ၎င်းအတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။
- ဒါပေမယ့်မျက်စိ hypothermia ခွင့်ပြုပါရန်။
- နေ့စဉ်မျက်ခုံးတစ် ဦး အလင်းအနှိပ်ထွက်သယ်ဆောင်။
- သင်၏မျက်လုံးများကိုလုံလောက်သောအာဟာရဖြည့်တင်းပေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဂလန်းများသည်၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သမျှကိုလက်ခံပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အာရုံကြော strain နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလည်း lacrimal ဂလင်းများ၏အခြေအနေကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဘဝအခက်အခဲများကိုအလွယ်တကူဖြေရှင်းရန်၊ အတွေးအခေါ်အမြင်အရဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုအကဲဖြတ်ရန်လိုသည်။
lacrimal ဂလင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုသန့်ရှင်းစေရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ရိုးရာကုထုံးများ
မျက်ရည်များသည်အားနည်းခြင်းနှင့်အားမဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ (“ အမျိုးသားများမငိုကြ”) ဟူသောလူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ မျက်ရည်သည်မျက်လုံးရောင်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်မူ၎င်းသည်ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အချစ်ဇာတ်လမ်းများကိုသူတို့ကူညီလိမ့်မည်။ ထိုအခါယောက်ျားများသည်ငိုရန်ကြက်သွန်နီကိုဖြတ်သင့်သည်!
၎င်းသည်ယိုစိမ့်ထွက်သောဂလင်းများကိုပုံမှန်လည်ပတ်စေရန်နှင့်ကျောက်တုံးများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
lacrimal ဂလင်းများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ
- အရက်ယမကာများ…၎င်းတို့တွင်အရက်ပါဝင်မှုကြောင့်မျက်ကြည်လွှာနှင့်မျက်ကြည်လွှာစိုစွတ်မှုကြောင့် lacrimal ပြွန်များအပေါ်တွင်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ဝက်အူချောင်းများ၊ "ကရာ" နှင့် အခြား ထုတ်ကုန်များကို ရေရှည်သိုလှောင်မှု…သူတို့မှာမျက်ရည်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်နိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။
- ဆားငန် (အများကြီး) ။ ၎င်းသည်ယိုစိမ့်မှုယန္တရားတွင်အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်မျက်ရည်များထုတ်လုပ်ခြင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။