မာတိကာ
လူ့ဘ ၀ သည်၎င်းတွင်ရှိသည့်ဖောင့်အမြှေးများမရှိခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဏုဇီဝသက်ရှိများ၏ရှေ့မှောက်၌အမြဲတမ်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဗက်တီးရီးယားများ၊ ကင်ဆာဆဲလ်များနှင့်အခြားခေတ်သစ်ဂေဟဗေဒ၏အခြားဆိုးကျိုးများမှအကာအကွယ်ပေးသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစစ်ထုတ်မှု၏အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သောဖဲစနစ်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါဖဲစနစ်အားရေယာဉ်များအားဖြင့်ချိတ်ဆက် node များပါဝင်ပါသည်။ erythrocytes မပါ ၀ င်သော်လည်း Lymphocytes များများပါ ၀ င်သည့်အရောင်မရှိသောအရည်သည် lymph သည် ၄ င်းတို့အားနာရီနှင့်အမျှဖြတ်သန်းသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဝေးကွာသောအစိတ်အပိုင်းများမှ lymph သည်ဗဟိုမှသွေးကြောများသို့စီးဆင်းသွားပြီး lymph node များတည်ရှိသည်။ lymph node များ၌ lymph သည်အညစ်အကြေးများနှင့်သန့်စင်ပြီးပantibိပစ္စည်းများနှင့်ကြွယ်ဝ။ နောက်ထပ်စီးဆင်းသည်။
ဒါစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်
- Lymph သည်၎င်း၏ဇာစ်မြစ်ကိုပလာစမာမှဖွဲ့စည်းထားသောသွေးမှပေးရမည်။
- လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်လီတာမှ ၂ လီတာလီတာအထိပါဝင်သည်။
- လက်တင်ဘာသာမှပြန်ဆိုထားသော Lymph သည်“ ရေသန့်” ဟုအဓိပ္ပါယ်ရသည်။
lymph များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်များ
- မုန်လာဥနီ။ beta-carotene ပါဝင်မှုကြောင့်မုန်လာဥနီသည်အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုသိသိသာသာနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် lymphocytes များပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး antibodies များထုတ်လုပ်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။
- သစ်ပင်။ ၎င်းတို့တွင်ရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများများပါဝင်မှုကြောင့်အခွံမာများသည် Lymphatic system တစ်ခုလုံးအတွက်အရေးပါသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် lymph node များနှင့်သွေးကြောများအာဟာရတွင်ပါ ၀ င်ရုံသာမက juglone တွင်ပါရှိသော phytoncide ကြောင့် Lymph ၏ကာကွယ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။
- ကြက်ဥ။ lutein မှ ကျေးဇူးပြု၍ ၎င်းသည် lymph ၏ပြန်လည်မွေးဖွားနိုင်စွမ်းကိုလှုံ့ဆော်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ကြက်သား ၎င်းသည်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုအနေနှင့်သွေးကြောအသစ်များဖန်တီးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ပတ်သက်သည်။
- ပင်လယ်ရေမှော်။ ၎င်းသည်အိုင်အိုဒင်းပမာဏများစွာကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ ဤမှ ကျေးဇူးပြု၍ ၎င်းသည် lymph ၏ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
- အဆီငါး။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့် polyunsaturated acids များသည် lymph ၏ electrolytic balance ကိုထိန်းထားနိုင်ပြီး၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်၏ကျန်းမာရေးကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။
- ချောကလက်အမည်းရောင်။ ချောကလက်စားခြင်းသည် serotonin ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် lymph သည်၎င်း၏လည်ပတ်မှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးသည်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်လိုအပ်သောပantibိပစ္စည်းများကိုအချိန်မီရရှိသည်။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ lymphoid တစ်သျှူးများယိုယွင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ lymph ၏ရေနှင့်ဓာတ်ဆားမျှခြေကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်ပါ ၀ င်သည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်၎င်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးသည်ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ Lymphatic ရေယာဉ်များသည်ဤအခန်းကဏ္ play မှပါဝင်သည်။ သို့သော်သူတို့သည်လည်းအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ Lymphatic system တစ်ခုလုံးအလုပ်လုပ်နိုင်စေရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။
- hypothermia ကိုရှောင်ပါ။ Lymph node များသည်အအေးမိရောဂါများနှင့်အလွန်ထိတွေ့နိုင်သည်
- အားကစားလုပ်ပါ။ ဤသည် lymphatic ရေယာဉ်များ၏အသံကိုထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ်။
- ဆေးလိပ်နှင့်အရက်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤအချက်ကြောင့် lymphatic သင်္ဘောများသည်နှစ်ပေါင်းများစွာထိရောက်မှုရှိသောအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး lymph သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အဝေးဆုံးအပိုင်းသို့လွတ်လွတ်လပ်လပ်ရောက်ရှိသွားသည်။
- မကြာခဏလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင် Be ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် Lymphatic system တစ်ခုလုံး၏ကာကွယ်မှုကိုခိုင်မာစေသည်။
lymph ကိုသန့်စင်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းအတွက်ရိုးရာကုထုံး
ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသော lymph များပေးနိုင်ရန် ဦး စွာသန့်စင်ရမည်။ ၎င်းအတွက်အောက်ပါနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုသည်။
နေ့စဉ်နှစ်ပတ်ကြာလျှင် activated မီးသွေး ၄ ပြား၊ နံနက် ၂ လုံးနှင့်ညနေ ၂ လုံးသောက်ပါ။ ကျောက်မီးသွေးစားသုံးမှုကြားခဏနားချိန်တွင်ကြေမွနေသော irgi ဘယ်ရီသီးများနှင့်အနက်ရောင် currant များ၊ apricots အခြောက်များ၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်ဆီးသီးများပါ ၀ င်သည်။ အရာအားလုံးကိုပမာဏတူတူယူပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် buckwheat ၃ ကီလိုဂရမ်ထဲကိုပျားရည် ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ မွှေပါ၊ အချိုပွဲဇွန်းကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်ယူပါ။ chaga (သို့) Ivan-tea လက်ဖက်ရည်ကိုဆေးချပါ။
လိမ္မော်ရည်နှင့်ပြွန်များကို citrus ဖျော်ရည်ဖြင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်းကိုလည်းဖတ်ပါ။
lymphအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ
- အရက်ယမကာများ…သူတို့က vasospasm ကိုဖြစ်စေတယ်။
- ဆားငန်ဆားအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်ရေငုပ်သင်္ဘောများအတွင်းဖိအားကိုတိုးစေသည်။
- ဝက်အူချောင်းများ, စည်သွတ်အစားအစာနှင့် "crackers"…သူတို့တွင် Lymph node များ၏ filtering ယန္တရားကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော lymph ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။