Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်
 


သူတို့ကိုသင်တွေ့ကောင်းတွေ့ဖူးပါလိမ့်မည် - စိတ်အားထက်သန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုနှစ်သက်သူများသည်သူတို့၏လက်များကိုနှင်းလျှောတိုင်များဖြင့်အာကာသကိုခုတ်ထွင်ခွဲထုတ်လိုက်ခြင်း ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းပြုံးလိုက်ပြီးသင်က“ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီလူစင်စက်တွေဟာစကိတ်တွေကိုဝတ်ဖို့မေ့နေတယ်” ဟုသင်ထင်ခဲ့ဖူးသည် သင်တို့မူကားမရယ်သင့်ပါ။ Nordic Walking သို့မဟုတ် Nordic Walking သည်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်မတူဘဲလေ့လာမှုများအရအလေးအနက်ကျင့်သုံးခြင်းနှင့်အပြည့်အဝအပ်နှံခြင်းဖြင့်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်နှစ်ဆနီးပါးရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

တုတ်ချောင်းများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်လက်များတက်ကြွစွာတက်သည်၊ သွေးခုန်နှုန်းမြန်သည်။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်သည်ပိုမိုပြင်းထန်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများအားလုံးသည်အလုပ်လုပ်ကြသည် - တစ်ချိန်တည်းတွင်အလွန်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုမှာအဆစ်များကိုမတင်ပါ။ သင်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို၊ မည်သည့်အသားအရေနှင့်အားကစားလေ့ကျင့်မှုအဆင့်ကိုမဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, Nordic လမ်းလျှောက်ဆွီဒင်, နော်ဝေး, ဖင်လန်, ဒိန်းမတ်အတွက်အမျိုးသားရေးအားကစားဖြစ်လာသည်။

စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုဆင်းပါ

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ဘယ်အချိန်မဆိုလမ်းလျှောက်လို့ရတယ် တုတ်ချောင်းတစ်ချောင်းကိုကောက်ယူလိုက်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ဝန်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေပြီးကယ်လိုရီများကိုလည်းပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ Nordic လမ်းလျှောက်စဉ်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်သည်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပျမ်းမျှ ၄၀% တိုးလာသည်။

 

တုတ်ချောင်းများသည်လက်၌ရှိသည့်အခါတိုးတက်မှုပိုကျယ်လာသည်၊ ပေါင်နောက်ဘက်ကြွက်သားများနှင့်တင်ပါးများကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။ တုတ်ဖြင့်ရိုက်ခြင်းသည်သင်၏လှုပ်ရှားမှုမြန်နှုန်းကိုတိုးစေသည်။

ဒီလိုလမ်းလျှောက်တာနဲ့အတူအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသူတို့ဟာပဲ့တင်ထပ်လာတယ်။ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များမှာသင်သည်သင်၏လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်၊ သဘာဝရင်ခွင်၌၎င်းင်း၏လှပမှုကိုစဉ်းစားဆင်ခြင်ရန်အချိန်များစွာဖြုန်းနေခြင်းပါဝင်သည်။

တုတ်၏နည်းပညာနှင့်ရွေးချယ်မှု

Nordic လမ်းလျှောက်နည်းသည်သင်အသုံးပြုမည့်တိုင်များနှင့်သင်မည်မျှလေ့ကျင့်ရန်ရည်ရွယ်သည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သစ်တောများ (သို့) ကြမ်းတမ်းသောမြေအနေအထားမှတဆင့်လျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်နေပါကပုံမှန်ပေါ့ပါးသောတုတ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ခက်ခဲသောမြေပြင်အနေအထားတွင်သူတို့သည်သင့်ကိုတောင်များများတက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်၊ ဝန်တစ်ပိုင်းကိုသင်၏လက်များကသိမ်းယူမည်ဖြစ်သောကြောင့်သင်သည်ကြာကြာလေ့ကျင့်ခန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိလိမ့်မည်။

သငျသညျဝန်တိုးမြှင့်ချင်လျှင်, တစ် ဦး အလေးချိန်တိုင်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်ပိုမိုနှေးကွေးစွာလမ်းလျှောက်သွားမည်ဖြစ်သော်လည်းသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်။

တုတ်၏ညာဘက်အမြင့်ကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပုံသေနည်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ တ ဦး တည်း ဦး တည်ချက်သို့မဟုတ်အခြား 5 စင်တီမီတာတစ်တန်ပြန်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုစတင်လေ့ကျင့်သောအခါသင်သည်တိုင်များနှင့်မရင်းနှီးခင်မှာလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကိုပြုလုပ်ရန်သင်သတိပြုသင့်သည်။ ပထမတော့သူတို့ကကူညီတာထက် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်တာပိုများသည်။ သို့သော်လမ်းလျှောက်နည်းစနစ်သည်လျင်မြန်စွာကျွမ်းကျင်သည်။ သင်သည်သင်၏လက်များ၊ အချိန်၊ လက်ယာလက်ဝဲခြေထောက်၊ ဘယ်ဘက်လက်ယာခြေထောက်များနှင့်အချိန်တွင်ရွေ့လျားမှုကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အပြည့်အဝအဆင်ပြေသည်အထိသင်၏လမ်းလျှောက်နှုန်းကိုမတိုးပါစေနှင့်။

 

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave