မာတိကာ
ဖေါ်ပြချက်
ဤအသီးအကြောင်းပြောခြင်းကိုလူအများစု၏စိတ်ထဲတွင် nectarine သည်မက်မွန်သီးနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ပန်းသီးတစ်လုံးပါတဲ့သစ်တော်သီးတစ်လုံး၊ ဖရဲသီးတစ်လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးနဲ့သခွားသီးတစ်လုံးလိုပါပဲ။
ဤသည်မှာသဘာဝဖြစ်သည်။ ညွှန်ပြထားသောအသီးနှစ်မျိုးသည်အမွှာများကဲ့သို့တစ်မျိုးနှင့်တူသောကြောင့်တူညီမှုရှိသည်ဟုထင်ရသော်လည်း၎င်းတို့သည်အတူတူမဟုတ်ဘဲအတူတူမဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံလူတစ် ဦး အနေဖြင့်သူချစ်သောအရာသည်နက်တာတန်သို့မဟုတ်မက်မွန်လားဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။
မက်ထရစ်နှင့်ပတ်သက်သောဆောင်းပါးသည်သင်ပိုမိုနှစ်သက်သောမက်မွန် (သို့) မက်ထိန်မရဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယနေ့ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဝတ်ရည်နှင့်ဆိုင်သောအရာနှင့်ဤ“ တစ်စုံတစ်ခု” ကိုစားသုံးခြင်းအကြောင်းပြောပါမည်။
ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးသည်သာမန်အကျိုးပြုသောအစားအစာကိုနှစ်သက်သူများ (သင်နှင့်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့) သာမကသိပ္ပံပညာရှင်များအကြားရှုပ်ထွေးစေသည်မဟုတ်လော။ အမှန်မှာသူ့ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အချေအတင်ငြင်းခုံမှုများရှိနေဆဲပင်ဖြစ်သည်။ ဝတ်ရည်သည်အဘယ်မှလာသနည်း။
သင်ထင်ထားသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဝင်စားသောထုတ်ကုန်သည်မက်မွန်နှင့်ဆွေမျိုးဖြစ်ပြီးရုက္ခဗေဒအရဆိုလျှင်၎င်း၏မျိုးကွဲများဖြစ်သည်။ ဝတ်ရည်၏တရားဝင်အမည်မှာ“ အဝတ်အချည်းစည်းမက်မွန်” (လက်တင်ဘာသာစကားဖြင့်“ Prunus persica” ကဲ့သို့)၊ ရိုးရှင်းသောလူ့အသုံးအနှုန်းဖြင့်“ ပြောင်သောမက်မွန်သီး” ဖြစ်သည်။ စကားမစပ်လူတွေကသူ့ကိုမကြာခဏခေါ်ကြတာပေါ့၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့တကယ်တော့ဒါပဲ။
ရုက္ခဗေဒပညာရှင်မဟုတ်သူများထဲတွင်ဤအသီးသည်မက်မွန်သီးနှင့်ဇီးသီးတို့နှစ်သက်သောအသီးဖြစ်သည်။ အခြားသူများကသူ့မိဘများသည်ပန်းသီးနှင့်မက်မွန်သီးတို့ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တစ်ချို့က apricot ကိုအချစ်ရေးမှာတောင်သံသယဝင်ကြတယ်။ မဟုတ်ဘူး၊ ဒီဗားရှင်းအားလုံးဟာစိတ်ကူးယဉ်ဆန်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကလက်တွေ့နဲ့ဘာမှမဆိုင်ဘူး။
တကယ်တော့သုတေသီအများစုကပက်သက်ပြီးအမျိုးမျိုးသောမက်မွန်အမျိုးမျိုးကိုသဘာဝကူးဖြတ်ခြင်းကြောင့်မွေးဖွားလာတာပါ။
စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်မှာသာမန်မက်မွန်သီးပင်များ၌ဤအသီးအတွက်တစ်ခါတစ်ရံပုံမှန်မဟုတ်သော“ ပြောင်သော” အသီးများသည်အလိုအလျောက်ပေါ်ထွက်လာသည်။
ထုတ်ကုန်၏ပထဝီဝင်
အားလုံးသောတူညီသောရုက္ခဗေဒပညာရှင်အားလုံးသည်နိုက်တာရီးယား၏မွေးရပ်မြေမှာတရုတ်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်လိုကြသည်။ သင်သိသည်အတိုင်းကမ္ဘာကြီးသည်ထူးခြားသောအသီးအပွင့်အမျိုးမျိုးကိုပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၂၀၀၀ ခန့်ကဤချောမွေ့သောအသီးကိုတွေ့ရသည်။ ဥရောပသားများကသူ့ကို ၁၆ ရာစုမှသာအကြာတွင်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ nectarine ကိုအင်္ဂလိပ်ဘာသာတွင်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖော်ပြထားခြင်းသည် ၁၆၁၆ ခုနှစ်တွင်ပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။
ဤစက်ရုံအတွက်“ အကောင်းဆုံးအချိန်” သည်ချက်ချင်းမလာဘဲ ၂၀ ရာစုတွင်သာအပြည့်အဝတန်ဖိုးထားခံခဲ့ရသည်။ ထို့နောက်မျိုးပွားသူများ၏ကြိုးပမ်းမှုကြောင့်အထင်ကြီးလောက်သောအရသာရှိသည့်သစ်သီးသစ်သီးများသည်ထင်ရှားလာပြီးကမ္ဘာအနှံ့သို့လျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့သွားသည်။
လက်ရှိတွင်ဤချိုမြိန်သောမွှေးကြိုင်သောအသီးများကိုအဓိကတင်ပို့သူများမှာတရုတ်၊ ဂရိ၊ တူနီးရှား၊ အစ္စရေး၊ အီတလီနှင့်ယခင်ယူဂိုဆလားဗီးယားတို့ဖြစ်သည်။ အချို့သောနှင်းခဲဒဏ်ခံနိုင်သည့်မျိုးကွဲများသည်မြောက်ကော့ကေးဆပ်တွင်အမြစ်တွယ်လာသည်။
ဝတ်ရည်၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
နိုက်ထရိုက်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအက်စစ်ဓာတ် ၃.၉ မှ ၄.၂ မှ ၄.၂ မှ ၄.၂ အထိရှိနေသောကြောင့်သင့်ကိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်
C၊ B4၊ B3၊ E၊ B5၊ B1၊ B2၊ B6၊ K၊ P၊ Mg၊ Ca၊ Fe၊ Cu၊ Zn
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 44 kcal
- ပရိုတိန်း 1.06 ဂရမ်
- အဆီ 0.32 ဂရမ်
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 8.85 ဂရမ်
ဝတ်ရည်၏အရသာ
Nectarine ပျော့ဖတ်သည်မက်မွန်ပျော့ဖတ်ထက်ပိုမိုထူထပ်သည် (အရေပြားသည်ပါးလွှာနေစဉ်)၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အမြင်တွင်၎င်းတို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။
ဒီအလားတူအသီးများရဲ့အရသာတွေဟာတကယ့်ကိုဆင်တူပေမယ့်တကယ့်ပညာရှင်တွေပါ။ မက်မွန်သည်အလွန်ချိုမြိန်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သည်။ ပျားရည်သည်ချိုသော်လည်းသူ၏အရသာမှာခါးသီးနာကျင်မှုရှိခြင်း၊ ဗာဒံသီးနှင့်ဆင်တူ။ အရေပြားသည်သိမ်မွေ့စွာအရသာရှိသည်။
ထို့ကြောင့်နိုက်ကရိန်းကိုသင်ဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရရှိနိုင်သည့်အချိန်တွင်မက်မွန်မှ၎င်း၏အလွန်မွေ့လျော်သောပျံ့နှံ့မှုကိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်နှင့်သကြားသကြားရှိသောမက်မွန်သီးနှံများမှနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖယ်ထုတ်ရန်အခွင့်အလမ်းမရရှိပါကမက်မွန်သီးကိုပိုမိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။
ချက်ပြုတ်သည့်အခါဝတ်ရည်များအသုံးပြုခြင်း
မနက်စာစားဝတ်ရည်ဟာအလွန်ကောင်းတဲ့စိတ်ကူးပါ။ သူတို့ကဖြည့်စွက်အရည်ရွှမ်းနှင့်အာဟာရများကြွယ်ဝနေကြသည်။ သူတို့ကိုအခြားအစားအစာများမှသီးခြားစီစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်အခြားချိုမြိန်သောအချဉ် - ချိုသောအသီးများ - ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ မက်မွန်သီး၊ Plum, သစ်တော်သီး၊ သရက်သီး၊
သူတို့ကိုစိမ်းလန်းသောဖျော်ရည်များနှင့်ဖျော်ရည်များထဲသို့ပေါင်းထည့်ပါ၊ နီကတ္တိန်ဖျော်ရည် ပြုလုပ်၍ ချိုမြိန်သောဝတ်ရည်ကိုသောက်သုံးနေသည့်အိုလံပစ်ဘုရားတစ်ပါးနှင့်တူသည်ဟုခံစားရသည်။
နွေရာသီတွင် nectarines မှချိုသောအသီးခဲများကိုပြင်ဆင်ရန်သင့်တော်သည် - ၎င်းတို့၏ပျော့ဖတ်ကို blender တွင်ကြိတ်ချေပြီးလိုအပ်လျှင်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးအေးခဲစေပါ။ ငှက်ပျောသီးမှ vegan“ ရေခဲမုန့်” အပါအ ၀ င်ဤဒြပ်ထုကိုရေခဲမုန့်အဖြစ်သုံးနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စားသုံးဆဲဖြစ်ပါက၊ သဘာဝ အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်ကို နီကရာရင်းအပိုင်းအစများဖြင့် ပြုလုပ်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ချိစ်ပျော့ဖြင့် ရောမွှေပြီး သင့်အသီးအနှံသုပ်တွင် အချဉ်မုန့်ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ အသီးအနှံများသည် နွားနို့နှင့် သဘာဝအတိုင်း မလိုက်ဖက်သောကြောင့်၊ ထိုကဲ့သို့ သံသယဖြစ်ဖွယ် အစာအိမ်နှစ်ခုကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
မူလဟင်းလျာများကိုနှစ်သက်သူများသည်ဤသစ်သီးများကို အခြေခံ၍ ပုံမှန်မဟုတ်သောငံပြာရည်များကိုချက်ပြီး၎င်းတို့အားထမင်းနှင့်ပြောင်းတို့၌ထူသောဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များနှင့်ထည့်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ သင်၏အချက်အပြုတ်နှစ်သက်မှုများကိုသတိထားပါ။ သူတို့၏သဘောသဘာဝအားဖြင့်သစ်သီးများသည်၎င်းတို့၏အမျိုးအစားနှင့်သာလိုက်ဖက်သည်၊ ထို့ကြောင့်ရှုပ်ထွေးသောအစာများပြောင်းလဲခြင်းသည်အစာမကြေခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဤချိုမြိန်သောအသီးအနှံများအတွက်ပိုမိုရိုးရာအသုံးပြုမှုသည်သူတို့ထံမှမုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကိုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့က croissants, pies နှင့် tortillas ပတ်ရစ်, pies, ဖက်ထုပ်နှင့် pancakes အတွက်ထားနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဝတ်ရည်အရသာသဘာဝအလှဆင်အဖြစ်မွေးနေ့ကိတ်မုန့်နှင့် pastries ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာမကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။ အရသာရှိတဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အရံများ၊ marmalades၊ confitures, marmalade, jelly, marshmallow၊ သွေ့ခြောက်သောအသီးများ၊ သကြားလုံးသီးသောအသီးအနှံများကိုမွှေးကြိုင်သောအရည်ရွှံ့ nectarine အသီးများမှရရှိသည်။ ဤအရာအားလုံးကိုအိမ်တွင်သီးသန့်ချက်ပြုတ်ခြင်း (သို့) အထူးပြုဂေဟဗေဒဆိုင်များတွင် ၀ ယ်ခြင်းကသာပိုကောင်းသည်၊ သို့ဖြင့်ပြုပြင်ထားသောသစ်သီးများနှင့်အတူတာရှည်ခံဆေးများကိုစုပ်ယူနိုင်မည်မဟုတ်ချေ။
ဝတ်ရည်နှင့်အခြားမိခင်သဘာဝဆုလက်ဆောင်များစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းတို့အားမူလပုံစံဖြင့်စားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်သင်သည်တိကျသောထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ထူးခြားသောအရသာကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရုံသာမက၎င်းမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိစေနိုင်သည်၊
ဝတ်ရည်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဤအသီးများသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်လူကြိုက်များသောကြောင့်အရသာထူးခြားသောလက္ခဏာများသာမကကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လည်းထင်ရှားသည်။ ဝတ်ရည်ကဘယ်လိုသင့်တော်သလဲ။
- ဤအသီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သည်။ Nectarines များသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့်သွေး၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- Nectarine (သို့) ထိုကဲ့သို့သောအသီးအနှံအချို့သည်အဓိကအစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်အစာမကြေဘဲနာရီဝက်ခန့်အစာမရှိသောအစာအိမ်တွင်စားသုံးခြင်းဖြင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစတင်သည်။ သဘာဝကျကျ၊ ဒီဟင်းလျာများအပြီးဒီအပင်များနှင့်အခြားအသီးများကိုဘယ်တော့မှမစားသင့်ပါ။
- သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သော fiber သည် nectarines ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ အူသိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များမှသန့်စင်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွန်အမင်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ တစ်ဖန်သွေးထဲ၌ဤအရာ ၀ တ္ထုများလျော့ကျခြင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောအခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
- ယခင်အပိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဤအသီးများသည် (သင့်တင့်မျှတသောပမာဏဖြင့်) ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရန်အထောက်အကူပြုသည်။
- နာတာရိန်းတွေကဝမ်းချုပ်တာကိုသက်သာစေတယ်၊ နာတာရှည်တောင်မှ - သင်ဟာဒီအသီးများသို့မဟုတ်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသင်၏အစားအစာထဲထည့်ပြီးအစာမစားမီမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
- ဤအသီးများဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်စီရှိနေခြင်းသည်၎င်းတို့ကို antioxidant effect ဖြင့်ပေးသည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုရပ်တန့်စေပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
- ဤသဘာဝ antioxidants သည်အကောင်းဆုံးဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးခြင်းဖြင့်အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ထို့ကြောင့်အရေးအကြောင်းများနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ဝတ်ရည်တွင်ပါဝင်သောပိုတက်စီယမ်သည် ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ ကြွက်သားနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- သိပ္ပံပညာရှင်များကဒီထူးခြားတဲ့အသီးများဟာငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါပိုးများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည့် pectins ကြောင့်ကင်ဆာရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းအချို့ရှိတယ်လို့ကောက်ချက်ချထားပါတယ်။
- အာဟာရကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီးသိပ်သည်းသောပျော့ဖတ်ရှိသည့်ဝတ်ရည်ကြဲများသည်နံနက်စောစောစားရန်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ နံနက်စာစားရန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ဤအသီးများသည်သင့်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာပြည့်နှက်စေပြီးရေငတ်ပြေစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များလည်းပေးသည်။ ဓာတ်သတ္တုနှင့်နာရီပေါင်းများစွာစွမ်းအင်။
ဝတ်ရည်များ၏အန္တရာယ်
သူတို့၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူဤအသီးများသည်အခြားမည်သည့်နည်းတူမဆိုသူတို့၏အနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးများကိုပြနိုင်စွမ်းမှာသဘာဝပင်။ ထို့ကြောင့်ဘီလီယံနာရောဂါရှိသောလူများအတွက်နိုက်ကရင်မ်ကိုထုတ်လုပ်ရန်နှင့်သည်းခြေကိုထုတ်လွှတ်သည့်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိခိုက်နစ်နာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ထိုကဲ့သို့သောအရှိန်မြှင့်သောစည်းချက်ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ဤအသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်သူတို့၏အသုံးပြုမှုသည်ဆီးသွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်မှာကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အကယ်၍ သင့်တွင်အရေးကြီးသောအစည်းအဝေးတစ်ခုရှိလျှင်၊ ၎င်းကိုမ ၀ တ်မီနီပါင်းနှင့်သင်မလန်းစေသင့်ပါ။ ထို့အပြင်ဆောင်းရာသီတွင်ဆီးသွားခြင်းတိုးလာခြင်းကြောင့် hypothermia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အစားအစာစားသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်၎င်းကိုစိတ်ထဲ ထား၍ ပူနွေးသောရာသီတွင်ဤအသီးများကိုစားရန် (သို့) ရာသီအလိုက်အသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။
Ayurveda - ရှေးဟောင်းအိန္ဒိယ၏ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးသိပ္ပံပညာသည်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ကိုကိုယ်စားပြုပြီးညနေခင်းတွင်လက်တွေ့မကျသောကြောင့်နံနက်စောစော (ညနေ ၄ း ၀၀) အထိသစ်သီးများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
ဒါ့အပြင်သင်သိတဲ့အတိုင်းအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။
စကားမစပ်၊ ခေတ်သစ်ဆေးပညာသို့မဟုတ်၎င်း၏ကိုယ်စားလှယ်အချို့သည်မှောင်မိုက်ထဲတွင်နေကိန်းကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာအစာအာဟာရဓာတ်နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်လုပ်ဆောင်ပုံအင်္ဂါရပ်များကိုမဖျက်သိမ်းသေးပါ။ သင့်ကိုယ်သင်သတိထားပါ။
သင့်တွင်အူသိမ်အူမကြီးပြproblemsနာရှိရင်၊ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကအရသာဘူးသီးအပန်းဖြေပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ညွှန်ပြအစာခြေအင်္ဂါပို။ ပင်စိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။
ဝတ်ရည်နှင့်ပတ်သက်။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များ
- ဆူးပင်မရှိသောရှားစောင်းလက်ပပ်ကိုမွေးမြူထားသော Luther Burbank အမည်ရှိအမေရိကန်ရုက္ခဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး သည်ဆူးမပါသောရှားစောင်းပင်၊ အစေ့မပါသောဇီးသီးတစ်လုံး၊ အပင်တွေကဖြစ်ချင်တော့မက်မွန်သီးရဲ့အချို၊ nectarine ၏ချောမွေ့မှု၊ အနည်းငယ်ဗာဒံသီးခါးသီးမှုနှင့်တွင်းမရှိခြင်းတို့ပါဝင်သော nectarine အမျိုးအစားအသစ်ကိုမပေးနိုင်ခဲ့ပါ။ သို့သော်သူသည်ချိုသော nectarines အချို့ကိုဖန်တီးသူဖြစ်အောင်စီမံနိုင်ခဲ့သည်။
- နာတာရှည်သစ်ပင်များသည်ထူးဆန်းသောလက္ခဏာတစ်ခုရှိသည် - ၎င်းတို့တွင်အရသာအရှိဆုံးနှင့်အကြီးမားဆုံးသစ်သီးများသည်ဗဟိုနှင့်နီးသည်၊ ပင်စည်အနီးရှိမြေဆီလွှာနှင့်နီးကပ်စွာတည်ရှိသည်။ အကြောင်းမှာအတွေ့အကြုံရှိသောဥယျာဉ်မှူးများသည်အလွန်သေးငယ်သောနမူနာများကိုချုံဖုတ်ပုံစံဖြင့်မျိုးပွားလေ့ရှိသည်။ စည်။
- လူသားများတွင်ဆွေမျိုးဆွေမျိုးများအကြားလက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်အပင်များကြားတွင်ယင်းသည်သာမန်ကိစ္စဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောသမဂ္ဂများမှသားစဉ်မြေးဆက်အထင်ကြီးစရာအရသာရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မက်မွန်နှင့်နိုက်ကရင်းတို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကြီးမားသောအသီးဖြစ်သည့် picherin သည်ဤအသီးနှစ်မျိုး၏အရသာနှင့်အနံ့ကိုပေါင်းစပ်ထားသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အဆုံးတွင်ချောမွေ့နေသည်။
- သရက်သီး nectarine သည်၎င်း၏အမည်ဖြစ်သော်လည်းသရက်သီးနှင့်သွယ်ဝိုက်ဆက်စပ်သည်။ အရသာနှင့်ပျော့ဖတ်ညီညွတ်မှုသည်ထူးခြားဆန်းပြားသောသရက်သီးများနှင့်များစွာကွာခြားသည်။
- ရှုပ်ထွေးသော“ nectakotum” နှင့်ရှုပ်ထွေးသောအရသာရှိသည့် Mutant အပြင်ပြင်ပရှိ Plum အရေပြားရှိ nectarine နှင့်ဆင်တူသည် Plum, apricot နှင့် nectarine တို့ကိုတစ်ခုလုံးအဖြစ်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်မွေးဖွားခဲ့သည်။
ဝတ်ရည်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို
- ပုံပန်းသဏ္ဍာန်
နာတာရီရင်းများသည်အလွန်တောက်ပမနေသင့်ပါ။ ၎င်းသည်၎င်းတို့အားဖယောင်းသုတ်ထားသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အနီရောင်နှစ်ဖက်နှင့်အဝါရောင်တောက်ပသောအသီးများကိုယူလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ပန်းရောင်ဖြစ်ပါကထိုအသီးသည်မမှည့်သေးသောအညွှန်းဖြစ်သည်။ အသီး၏မျက်နှာပြင်တွင်အစွန်းအထင်းများမရှိကြောင်းသေချာပါစေ။
မက်မွန်သည်သဘာဝအဝါရောင် - အနီရောင်အရောင်နှင့်မလွန်းပါ။ မက်မွန်သီးအသားအရေဟာအစက်အပြောက်တွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေ၊ အသီးပေါ်တွင်မှောင်မိုက်သောချိုသည်ပေါ်လာပါက၎င်းသည်အပင်ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းဖြစ်စဉ်စတင်ပြီးဖြစ်သည်။
- ခိုင်မာသော
နီပါတာသည်ပျော့ပျောင်းလွန်း။ မခက်ပါ။ သို့သော်ခက်ခဲသောအရာများကိုမယူရန်အကြံပြုပါသည်။ သစ်သီးများကိုရွေးချယ်ရန် ပို၍ ကောင်းပါသည်။ ၎င်းသည်ပျော့ဖတ်ကိုအနည်းငယ်ဖိစီး။ ညှစ်။ မရပါ။
မက်မွန်သီးနှင့်အတူတူပင်။ အလွန်အကျွံနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းကအသီးများမှည့်နေပြီဟုဖော်ပြသည်။
- အနံ့
အရည်အသွေးမြင့်ဝတ်ရည်နှင့်မက်မွန်သီးသိသာချိုမြိန်အနံ့ရှိရမည်။ ၎င်း၏မရှိခြင်းသည်အသီးများမရင့်မှည့်သို့မဟုတ်ပိုးသတ်ဆေးအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်ကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။
- ပျော့ဖတ်
မှည့်သော nectarine, အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်။ ပျော့ဖတ်အတွက်အဝါရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင် Streak ရှိသင့်ပါတယ်, သူတို့သည်ပျက်ကွက်လျှင်, ဒီအများဆုံးမကြာခဏအသီးထဲမှာနိုက်ထရိတ်များ၏ပါဝင်မှုကိုညွှန်ပြ။
မက်မွန်သီးရှိအသားများသည်အဝါရောင်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရမက်မွန်ဖြူသည်အများအားဖြင့်ချိုသည်။