အသည်းသန့်ရှင်းရေး - ယေဘူယျအချက်အလက်များ

မတော်လျော်သောအာဟာရနှင့်မကောင်းသောအကျင့်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သဲလွန်စမရှိဘဲမသွားပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူသည်လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်းရောဂါအမျိုးမျိုးကို ပိုမို၍ ထိခိုက်လာသည်။ သူ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊ စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အသားအရေနှင့်ပင်ပြိုကွဲမှုများကိုပင်တွေ့ရှိရသည်။ ဤပြproblemsနာများအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည် ပုံမှန်အသည်းသန့်ရှင်းရေး - ခန္ဓာကိုယ်၏ဘ ၀ တွင်အရေးကြီးဆုံးအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခု။

အသည်းနှင့်၎င်းလုပ်ဆောင်သည်

အသည်းသည်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်သည်ကိုလူအနည်းငယ်သာသိကြသည်။ ၎င်းသည်ဝမ်းဗိုက်အခေါင်း၏အထင်ကြီးလောက်သောနေရာတွင်ရှိပြီး၎င်းသည်လက်ျာ hypochondrium တွင်တည်ရှိသည်။ အသည်းသည်အလေးချိန် ၁၂၀၀ မှ ၁၈၀၀ ဂရမ်ရှိပြီးပုံသဏ္aာန်သည်မှိုအဖုံးနှင့်ဆင်တူသည်။

တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့အသည်းလုပ်ဆောင်သည် 70 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှုပ်ထွေးသောဓာတုဖြစ်စဉ်များ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။ ထို့ကြောင့်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွင်းရှိအပူချိန်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်မားသောကြောင့်အသည်းဟုခေါ်ဆိုရန်အကြောင်းပြချက်ပေးခဲ့သည်။ဖုတ်ကင်") ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအသည်း၏အခန်းကဏ္roleကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းတွက်ချက်ရန်ခက်ခဲလှသည်။ ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - သွေးသည်အသည်းမှတစ်နေ့လျှင်အကြိမ် ၄၀၀ ကျော်မောင်းနှင်ခြင်း၊ အဆိပ်များ၊ အဆိပ်များ၊ ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုး၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ဤနေရာတွင်ပြိုကွဲသွားပြီးရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောအသွင်သို့ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်“ အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုပြန်ဆို” ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သည်။ ဤအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများအားလုံးတွင် -

1. 1 ဆိုးဆေးများ၊ အစားအသောက်ထည့်ပစ္စည်းများ၊
2. 2 အရက်ယမကာနှင့်ဆေးဝါးများ၊
3. 3 လေ၊ လေထု၊ လေထု၊ လေထု၊ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်း၊

ထို့အပြင်၊ အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ၎င်း၏စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများမှ ကာကွယ်ပေးသည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပိုလျှံသောဟော်မုန်းများ သို့မဟုတ် ဗီတာမင်များ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါ အဆိပ်အတောက်များကို acetone များဖွဲ့စည်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသောအာဟာရများဖြစ်သောအဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သည့်ပုံစံအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်အသည်းထဲတွင်တိုက်ရိုက်ပြုလုပ်သည်။ ဒီမှာအစားအစာအစာခြေခြင်းနှင့်အာဟာရရှိစေရန်နှင့်အူတွင်းရှိရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားများကိုအခြားအရာများမှဖျက်ဆီးသည့်အသည်းရောဂါအတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများကိုဖွဲ့စည်းသည်။

ထို့အပြင် hematopoiesis ၏ဖြစ်စဉ်များသည်အသည်း၏လုပ်ငန်းအပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။သွေးသိုလှောင်ရုံ“ ပြင်းထန်သောသွေးဆုံးရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်ထိတ်လန့်ခြင်းရှိပါကသွေးကို ၂ လီတာအထိသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ အသည်း၌လည်းသွေးခဲခြင်းနှင့်အရည်ပျော်ခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ နောက်ဆုံး၌အသည်းသည်ဂလိုင်ကိုဂျင်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုအမျိုးမျိုး၏စုံလုံများအပါအ ၀ င်အာဟာရဓာတ်များသိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်သင်အသည်းသန့်ရှင်းရေးလိုအပ်ပါတယ်

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၎င်းသည်၎င်းသည်စစ်ထုတ်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်းခန့်မှန်းရန်လွယ်ကူပြီး၎င်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိတ်ဆို့ခြင်းခံရနိုင်ပြီး၎င်းအားပေးအပ်သောတာဝန်များကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤကိုယ်တွင်းရှိဆဲလ်များ၌စုဆောင်းနေသောအဆိပ်များနှင့်အဆိပ်အတောက်များကြောင့်၎င်းတို့ကိုပိတ်လိုက်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ကြွင်းသောအရာများသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းပါးသောကြောင့်ယေဘူယျအားဖြင့်သွေးကြောထဲသို့အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းများကိုဝင်ရောက်စေသည်။ အစပိုင်းတွင်လူတစ် ဦး သည်ယင်းကိုပင်မခံစားမိနိုင်သော်လည်းအချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှသူ၏ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။ ထိုအမြင်နိုင်ဆိုင်းဘုတ်များကြောင်းညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။

အသည်းသန့်စင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လို

သင်အသည်းသန့်စင်ဖို့လိုအပ်မလားဆိုတာအကောင်းဆုံးနဲ့သေချာဆုံးနည်းလမ်းကတော့သင့်ဆရာဝန်ကိုပြခြင်းဖြစ်သည်။ သူသည်လူနာကိုစစ်ဆေးနိုင်ပြီးလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများအားလုံးကိုပြုလုပ်နိုင်ပြီးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုထင်မြင်ချက်ကိုရေးသားနိုင်လိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်သည်မျက်စိနှင့်အသည်းပြproblemsနာများကိုလည်းရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သူတို့က:

• ခုခံအားကျဆင်းမှုလျော့နည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောအမြဲတမ်းအအေးမိခြင်း (ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်နည်းဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ);
• အစောပိုင်းသွေးဆုံးအပါအဝင်အမျိုးသမီးများတွင်မီးယပ်ရောဂါ;
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းအပါအဝင်အစာခြေပြproblemsနာများ၊
• အဆိပ်များနှင့်ကင်ဆာရောဂါများကြောင့်အသည်းအလွန်အမင်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်အဝလွန်ခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှု၊
• ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအသားအရောင်၊ နီရဲခြင်း၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အရေပြားယားယံခြင်း၊
• မစင်နှင့်ဆီးအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း၊
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
• မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း,
• ရေချိန်ခွင်လျှာညီမျှမှု၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သော edema;
• သွေးပြန်ကြောသို့မဟုတ်သွေးကြောများ၏အခြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးမှု;
• သွေးထွက်ရောဂါ;
• အမြင်အာရုံယိုယွင်းခြင်း၊
• လက်ျာဘက်၌နာကျင်မှု;
• ခံတွင်း၌ခါးသောသို့မဟုတ်သတ္တုအရသာ၊
• ဖုံးအုပ်ထားသောလျှာ၏ခံစားချက်

ဆေးပညာအသည်းကိုဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲ

အသည်းသန့်စင်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာထောက်ခံသူများနှင့်အလွန်ပင်ရေပန်းစားသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များတွင်သူတို့ကိုအလေးထားအာရုံမထားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုသန့်စင်ရန်လိုအပ်ပါကဆရာဝန်များသည်အသည်းအတွင်းရှိဘီလီယံလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေရန်ပြုလုပ်ထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအားမကြာခဏညွန်ကြားလေ့ရှိသည်။

အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်လူနာများအားကျောက်တုံးများကိုဓာတ်ခွဲခြင်းဖြင့်သို့မဟုတ် ultrasound အသုံးပြု၍ ကြိတ်ခွဲခြင်းအားဖြင့်ကျောက်တုံးများကိုပျော်ဝင်စေသည့်နည်းလမ်းများကိုလည်းညွှန်ကြားနိုင်သည်။

သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသည်းသန့်စင်ရန်မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း

အသည်းသန့်စင်ခြင်းသည်ကြီးလေးသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအောင်မြင်မှုအတွက်၎င်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်လိုချင်တဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေအစားပြproblemsနာများစွာတက်နိုင်ပြီးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ရဲ့စားပွဲပေါ်တောင်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်ပြင်ဆင်မှု၏ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အရေးကြီးသောအဆင့်မှာဆရာဝန်ထံသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သူသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်၊ အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ယေဘုယျအားဖြင့်အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းကိုစစ်ဆေးပြီး၎င်းသည်နောက်ဆုံး၌ကြီးမားသောကျောက်များမရှိကြောင်းသေချာစေလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်သူသည်လူနာအားသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန်ဆန့်ကျင်ဘက်အချက်များအတွက်စစ်ဆေးလိမ့်မည်၊ အနာဂတ်တွင်သူ့အတွက်ကျန်းမာရေးကုန်ကျစေနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း၏အဓိကအခြေခံမူများမှာသင့်လျော်သောအလယ်အလတ်စားသောအာဟာရ၊ ပြင်ဆင်မှုကိုများသောအားဖြင့် ၄ ရက်မှ ၅ ပတ်အတွင်းသို့မဟုတ် ၇ ရက်အတွင်းအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ထိုအချိန်မှာ:

1. 1 သူတို့သည်သီးခြားအာဟာရ၏အခြေခံမူများအတိုင်းအလယ်အလတ်သက်သတ်လွတ်မီနူးသို့ပြောင်းကြသည်။ ဤအဆင့်တွင်ဂျုံမှုန့်၊ အဆီ၊ အငန်၊ ဆေးလိပ်နှင့်အရက်ယမကာတို့ကိုစွန့်ပစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာတွင်ပျားရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ သစ်သီးများ၊ ဖွဲနု၊ စီရီရယ် (ဥပမာ၊ နှံစားပြောင်း) တို့ပါ ၀ င်သင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်များ - ပန်းသီး၊ beetroot၊ မုန်လာဥနီ၊ choleretic လက်ဖက်ရည်၊ စပျစ်သီးပျစ်ပြုတ်ရည်သည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ဤအစားအစာသည်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်ကိုသန့်စင်ရန်ရည်ရွယ်သည်။
2. 2 သူတို့ကအူကိုနေ့စဉ်သန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်နဲ့ကုသပေးတယ်။ ဤကာလအတွင်းဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အများဆုံးလှုပ်ရှားမှုမှတ်တမ်းတင်ထားသောကတည်းကအဆုံးစွန်သော, 5 မှ 7 နာရီနံနက်ယံ၌သတ်မှတ်ထားကြသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးနေ့၌, enema များအတွက်ပူနွေးသောရေပမာဏကို 0,5 - 0,7 လီတာ, ဒုတိယအပေါ် - 1 လီတာ, ပြီးတော့ 1,5 လီတာဖြစ်သင့်သည်။
3. 3 လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏နေ့၌အူသိမ်အူမသန့်စင်ခြင်းနှင့်အတူပူနွေးသောရေနှင့်ကာလ ၀ င်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းအတွက်အစားအစာကိုငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုသည်။
4. 4 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီနေ့နှင့်ညတွင်အသည်းသည်နွေးနေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အပူ pad ကိုမှန်မှန် hypochondrium ကိုအခါအားလျော်စွာ 1,5 - 2 နာရီအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာမိနစ် 30 မှ 40 မိနစ်လျှောက်ထားပိုက်ဆန်နှင့် oat မျိုးစေ့များပူ poultices ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

အသည်းသန့်ရှင်းရေးအတွက်အကြံပြုချက်များ

• အပြည့်အဝလပြည့်ည (,ပြီလမတ်လတွင်) သည်လပြည့်ညမတိုင်မီအသည်းကိုအကောင်းဆုံးသန့်ရှင်းစေသည်ဟုထင်မြင်ချက်ရှိသည်။
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းမှာသဘောထားကအရမ်းအရေးကြီးတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကောင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကောင်း၊ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှု၊ သငျသညျပင်ပန်းသို့မဟုတ်နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းကျန်းမာသန့်ရှင်းရေးကိုမစတင်နိုင်ပါ။
• လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ တွင်ပထမဆုံးသန့်ရှင်းရေးသည်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုရှိသင့်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တုံ့ပြန်မှုကိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုယ်နှိုက်သို့ခြေရာခံရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
• ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုရှိလျှင်သန့်ရှင်းရေးမစတင်ပါနှင့်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ရေယာဉ်များနှင့်သည်းခြေပြွန်များကိုချောင်းဆိုးစေပြီးအားထုတ်မှုအားလုံးကိုဖျက်သိမ်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ယုံကြည်မှုကသင့်အားကြောက်ရွံ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားသူများသည်ဤခေါင်းစဉ်ပေါ်ရှိစာအုပ် ၂-၃ အုပ်ကိုဖတ်ပြီးမှသာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။
• အစာရှောင်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးအကြို (၃ - ၅ ရက်မတိုင်မီ) တွင်ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းသည်၎င်းအားဆိုးရွားသောဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်နေသည်။
• ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်အသည်းကိုသန့်စင်ရန်မတိုက်တွန်းပါ၊ ယခုနှစ်ယခုအချိန်တွင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ဖြစ်နိုင်သမျှအားနည်းနေသည်။
• တစ် ဦး ချင်းစီစည်းချက်များကိုစဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့လ၏ဒုတိယသို့မဟုတ်စတုတ္ထအဆင့်တွင်ကျန်းမာရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ယခုအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီစည်းမျဉ်းကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်မျှော်လင့်မထားဆုံးရလဒ်များဆီသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။
• အူကိုသန့်ရှင်းပြီးနောက်မှသာအသည်းကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။

အသည်းသန့်စင်ပြီးနောက်ဘာလုပ်ရမလဲ

ကျန်းမာရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူ၎င်းမှထွက်လာခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့် ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အတွင်း၊ ဒါမှမဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာပင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးနောက် သင်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုလိုက်နာရမည်... သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးသည်နှင့်ချက်ချင်း၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဥပမာ၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ်မုန်လာဥဖျော်ရည်။ ထို့အပြင်အပူအအေးကိုတချိန်တည်းတွင်မဖယ်ရှားပါနှင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များထုတ်လွှတ်မှုဆက်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ကျောက်တုံးများအားလုံးပေါ်ထွက်လာမည်မဟုတ်ဘဲအချို့သောသူများသည်သူတို့၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲရုံဖြင့်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည့်အချက်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သို့မဟုတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအချိန်အတန်ကြာပြန်လုပ်ရန်အကြံပေးသည်

သင်၏အသည်းကိုအကြိမ်မည်မျှသန့်စင်ရန်လိုသနည်း။

အကောင်းဆုံးကတော့အသည်းသန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုတစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤအတောအတွင်းအချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မပြည့်စုံသောသန့်စင်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောပထမ ဦး ဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီး၊ တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သာကုသမှုခံယူရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အသည်းသန့်စင်ခြင်းသည်ထိရောက်သောကျန်းမာရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပြီးအမြဲတမ်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ မင်းခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုတုန့်ပြန်မယ်ဆိုတာဘယ်သူမှမသိကြဘူး။ ထို့ကြောင့်ရရှိနိုင်သည့်သတင်းအချက်အလက်အားလုံးကိုကောင်းစွာလေ့လာရန်၊ ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်လိုအပ်သောစာမေးပွဲများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သူ၏ထင်မြင်ချက်ကိုသေချာစွာသိရှိပြီးမှသာ၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဖြင့်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။