ရိုးရာကုစားနှင့်အတူအသည်းသန့်ရှင်းရေး
 

အသည်းကို သန့်စင်ရန် ပုံမှန်အစားအစာ ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသော်လည်း အဆိုပါ လုပ်ငန်းစဉ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပြင်းထန်သော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ကျဉ်းမြောင်းသော အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အသည်းကို သန့်စင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့အတွက် တားမြစ်ထားသော တားမြစ်ချက်များကို ချန်လှပ်ထားရပါမည်။

ထို့အပြင်ရလဒ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်သာမကသန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုလည်းမမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကနည်းလမ်းတစ်ခုကိုသင်စတင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပြseriousနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကန ဦး အဆင့်များတွင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သူများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဤပြissueနာကိုအလေးအနက်စိတ်ဝင်စားပါကအသည်းသန့်ရှင်းရေးနှင့်ပတ်သက်သောယေဘူယျအချက်အလက်များအတွက်ဤအပိုင်းမှကျွန်ုပ်တို့၏ပထမဆုံးဆောင်းပါးကိုပထမဆုံးဖတ်ပါ။

Tubage သန့်ရှင်းရေး

Tubage သည်ကျောက်တုံးကျောက်တုံးများကိုတစ်ချိန်တည်းမဖယ်ရှားသော်လည်း biliary tract ကိုဖယ်ရှားပေးပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို၎င်းနှင့်အတူသန့်ရှင်းစေရန်သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ -

 
  • ညနေခင်းတွင်ညစာစားရန်လွယ်ကူသည်၊ သို့သော် ၁၉ း ၀၀ နောက်ကျသည်။ ၃ နာရီအကြာတွင် 19.00 tbsp နှင့်ရော။ ရေ ၁ ခွက်သောက်ပါ။ ဌ။ sorbitol နှင့်သင်၏အခြမ်း (အသည်းtheရိယာ၌) တစ် ဦး နွေးအပူ pad ပါနှင့်အတူအိပ်ရာဝင်ပါ။ အဆုံးစွန်သောညဉ့်အရပျ၌ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအစမှာ ၇ ရက်ထပ်ပြီး ၇ ရက်တစ်ကြိမ် ၃ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သင့်တယ်။
  • နောက်တစ်နည်းမှာသန့်ရှင်းသောရေပူကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗိုက်ဆာနေသောဗိုက်တွင်သောက်သင့်သည် (ဖန်ခွက် 0,5 သာလုံလောက်သည်) ။ မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်နောက်ထပ် ၁-၅ ခွက်ရေ ၁၀၀ tbsp ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဌ။ ပျားရည်။ အချောသတ်သောသောက်ကိုသောက်ပြီးအသည်းinရိယာ၌နွေးထွေးသောအပူပါသောနာရီနှင့်တစ်နာရီခွဲအိပ်ရလိမ့်မည်။ ထို့နောက်သင်သည်အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန်အကြိမ်များစွာထိုင်ပြီးမနက်စာစားရန်လိုအပ်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာ tubages နှင့်အတူသန့်ရှင်းရေးကို ၁-၃ လတိုင်းတစ်ကြိမ်အသုံးပြုသော prophylactic agent ဖြစ်သည်။

beets နှင့်အတူအခွံ

သို့သော်ဤနည်းကိုသက်သာစေရန်စဉ်းစားသည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ပြင်ဆင်ပါ -

  • အလတ်စား beets ၂ ခု၊
  • သန့်ရှင်းသောရေ - ၃.၅ လီတာ၊
  • လျှပ်စစ်အပူ pad ပါ။

နည်းလမ်းမှာ beet ဟင်းရည်၏ပြင်ဆင်မှုပါ ၀ င်သည်။

  1. 1 ကောင်းစွာဆေးကြောထားသော beets များကိုအခွံနှင့်အမြီးတို့နှင့်အတူကြီးမားသောကွန်တိန်နာထဲသို့လျှော့ချလိုက်သည်၊ ၁ လီတာရေကိုသွန်းလောင်းပြီးထိုအချိန်တွင်ရေရောက်ရှိသည့်အဆင့်ကိုသတိရသည်။ အများဆုံးတိကျသောရလဒ်အတွက်သင်သည်စည်းမျဉ်းတစ်ခုကိုသုံးနိုင်သည်။
  2. 2 ထို့နောက်နောက်ထပ် ၂ လီတာရေထည့်ပြီးထိုအထဲ၌ရှိသောရေသည်သိသာသောအဆင့်သို့ကျသည်အထိအပူနည်းသောအချိန်တွင်မျှတည်ထားပါ။ တနည်းအားဖြင့်ရလဒ်အနေနဲ့သင့်လျော်သောဟင်းရည်ပမာဏကို ၁ လီတာရသင့်သည်။
  3. 3 ချက်ပြုတ်ပြီးသည်နှင့် beets များကိုဖယ်ရှားပြီးအခွံပါသောအိတ်ထဲထည့်။ ရေထဲသို့ပြန်သွားသည်။ ထို့နောက်မိနစ် ၂၀ ခန့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လိမ့်မည်။
  4. 4 ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်အအေးနှင့် filtered ဖြစ်ပါတယ်။

သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်နံနက်စာစားပြီးနောက်တစ်နာရီခွဲခွဲ၊ ၂ နာရီခန့်၊ ဟင်းရည် ၁၅၀ မီလီယံကိုသောက်ပါ၊ လက်ျာဘက်၌လဲလျောင်းပါ။ ယခင်ကအပူပြားတစ်ခုထားပြီးလျှင်၎င်းနေရာတွင်မိနစ် ၃၀ ဆက်ထားပါ။ ဤအချိန်ပြီးနောက်သင်သည်အသေးစားကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အလင်းရောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်သို့မဟုတ်အိမ်မှုကိစ္စအချို့လုပ်သင့်သည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်နေ့လည်စာစားနိုင်ပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင် beet brodu ကိုထပ်မံသောက်နိုင်သည်။

နှစ်ပတ် ဒီကုထုံးကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်အသည်းကိုကောင်းကောင်းသန့်ရှင်းစေပြီးသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။

သံလွင်ဆီနှင့်သန့်ရှင်းရေး

မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးဖြစ်စေသောကျန်းမာသောအဆီများသိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် choleretic အာနိသင်ရှိပြီးရိုးရာဆေးပညာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင်ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်သင်တန်း၏အစီအစဉ်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အစာမစားမီ ၀.၅ နာရီအလိုတွင်နေ့စဉ်သံလွင်ဆီ ၃၀ မီလီလီတာသောက်သင့်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုအတွက် Cold-pressed နည်းပညာကို သုံး၍ ပြုလုပ်ထားသောတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်တန်ဖိုးရှိသည်။

ဆန္ဒရှိလျှင်၊ သင်ဆီ၌ကျွဲကောသီး (သို့) သံပုရာရည်ထည့်နိုင်သည် (၁၀ ml သာလုံလောက်သည်) ။

ဒီသန့်စင်ခြင်း၏အကြံပြုသင်တန်း 21 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။

စနစ်သန့်ရှင်းရေး

၎င်းကိုမလုပ်ဆောင်မီအူသိမ်အူကိုအရင်သန့်ရှင်းပေးသင့်သည်။ ၎င်းသည်အိမ်နီးချင်းအင်္ဂါများကိုအကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစည်းမျဉ်းများ:

  • အူအတွင်း၌ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ချုပ်နှောင်ခြင်းမရှိပါကသင်စတင်နိုင်သည်။ ဤအမှု၌တည်ငြိမ်သောသည်းခြေနှင့်ဘီလီရူဗင်ကျောက်ခဲတို့သည်စအိုမှတစ်ဆင့်ထွက်လာသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုတားဆီးပေးသောကြောင့်အူတွင်းမှတတ်နိုင်သမျှသန့်ရှင်းစွာထားသင့်သည်။
  • ဆန္ဒရှိလျှင်သံလွင်ဆီကိုသန့်စင်ထားသောနေကြာဆီဖြင့်အစားထိုးပါ။ အခြားဆီများသည်လက်မခံနိုင်ပါ။
  • ဤနည်းလမ်းကိုမလုပ်ဆောင်မီ၊ သက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့ပြောင်းရန်အကြံပြုလိုပါကလိုအပ်လျှင်ဆီးကုထုံးကိုသုံးနိုင်သည်။
  • သန့်စင်ခြင်း၏အောင်မြင်မှုသည်၎င်း၏ဇီဝဖြစ်စဉ်အပေါ်မူတည်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် 01.00 မှ 03.00 မွန်းလွဲပိုင်းတွင်စက်ဝိုင်းကို 13.00 ကနေ 15.00 ထိထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သည့်အခါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွမ်းကျင်သူများကဤကိစ္စတွင်အတွက်ရလဒ်ပိုမိုဆိုးရွားလိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်။
  • လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမလုပ်ဆောင်မီမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကောင်းမပါဘဲအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။
  • သန့်ရှင်းရေးလုပ်စဉ်အတွင်းပျော့ပျောင်းသောကျောက်များ၊ ကိုလက်စထရောကျောက်များ (သူတို့ကတီကောင်များ၏ကိုယ်ထည်နှင့်ဆင်တူသည်)၊ ဘီလီရူဗင်အစိမ်းရောင် walnut အရွယ်အစားသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်လာနိုင်သည်ဟူသောအချက်အတွက်သင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ကုသမှုသင်တန်း

  1. 1 ပထမနေ့တွင်ဝမ်းချူခြင်းကိုပြုလုပ်သင့်ပြီးညနေပိုင်းအထိလတ်ဆတ်သောပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုမည်သည့်ပမာဏမဆိုသောက်သင့်သည်။
  2. 2 ဒုတိယနေ့ကအရာအားလုံးကိုပြန်လုပ်ရမယ်။
  3. 3 သုံးရက်မြောက်သောနေ့ - လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို 13.00 တိုင်အောင်သာသောက်သင့်သည် (ဤအချိန်တွင်အသည်းလျှော့ချသည်ဟုယုံကြည်နေသည်) ။ ထို့နောက်အသည်းဇုန်တွင်အပူအအေးထည့်ပြီး ၃ မိနစ်တိုင်း ၁၅ tbsp သောက်ပြီးနောက်အိပ်ရာဝင်ရမည်။ ဌ။ သံလွင်ဆီနှင့် 15 tbsp ။ ဌ။ တင်းကျပ်စွာသတ်မှတ်ထားသော sequence ကိုအတွက်သံပုရာဖျော်ရည်။ 3 နာရီအကြာတွင်အပူ pad ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သန့်စင်ပေးသည်။ အကယ်၍ ဆီးကုထုံးကိုသုံးပါက ၅ နာရီအကြာတွင်ပထမဆုံးအကြိမ် ၅ နာရီ၊ ဒုတိယအကြိမ် ၇ နာရီ၊ တတိယအကြိမ် ၁၁ နာရီပြီးနောက်ထွက်သွားသည်။

အိမ်သာသို့တတိယအကြိမ်လာရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်သင်ကြွေကျသွားပြီးဂျုံယာဂု၊ သစ်သီးသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်သောက်သင့်သည်။ 12 နာရီအကြာတွင် enema ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါတယ်။

နောက် ၇ ရက်ကြာသည့်တိုင်အောင်သက်သတ်လွတ်အစားအသောက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်မိမိကိုယ်ကိုဆက်လက်သန့်စင်သွားမည်ဖြစ်ပြီးမစင်များသည်အလင်းရောင်ရရှိလိမ့်မည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေဖြင့်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ၁ လတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ တစ်နှစ်အကြာတွင် ၁ လလျှင်တစ်ကြိမ်လောက်လုံလုံလောက်လောက်ရှိလိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင်လီမွန် ၁၂ လုံးကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သောကျောက်တည်ခြင်းဖြင့်လူနာများအကျိုးခံစားရသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်သကြားနှင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်သို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်အတူရိတ်သိမ်းနိုင်ပါတယ်။ သစ်သီးများကို ၄ ရက်စားရန်လိုအပ်သည်။

oats အခွံ

ဗီတာမင် B နှင့် အဓိက ကြွယ်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည့် oats ကို အသည်းရောဂါများ ကာကွယ်ရာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ တိုင်းရင်းဆေးဆရာများသည် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့် ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများကို ပြင်ဆင်ရန် ချက်ပြုတ်နည်း ၁၀ ခုထက်မနည်း သိကြပြီး၊ ထိုအတောအတွင်း အသည်းကို ကိုယ်တိုင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြသူများကြားတွင်၊ မပြုပြင်ရသေးသော အစေ့အဆန်များမှ ဖျော်ရည်များကို အသုံးပြုခြင်းတွင် အထူးလူကြိုက်များပါသည်။

သူတို့ကိုပြင်ဆင်ရန် oats ၁ ခွက်နှင့်သန့်ရှင်းသောအပူ ၃ လီတာ၊ သို့သော်ပြုတ်ရေ (၈၅ ဒီဂရီခန့်) ကိုယူပါ။ ၎င်းတို့ကိုထူထဲသောအကာများဖြင့်ရော။ ၂ နာရီကြာအပူချိန် ၁၅၀ ဒီဂရီအပူပေးသည့်မီးဖို၌ထည့်ထားသည်။ ထို့နောက်ဟင်းလျာများကိုထုတ်ယူ၊ နွေးထွေးသောအဝတ်အစားများဖြင့်ပတ်။ ၁၂ နာရီကြာနွေးထွေးသောနေရာတွင်ထားမည်။ ရရှိလာသောဟင်းရည်သည်အစေ့များကိုညှစ်။ ညှစ်ထုတ်ရန်ကျန်ရှိသည်။

ညွှန်ကြားချက်အရဟင်းရည်တင်းကျပ်စွာယူရမည်။

  • အစာမစားမှီတစ်နာရီ၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုပထမ ၇ ရက်၊
  • ၈ ရက်မှစ၍ အရက်ပမာဏသည်နေ့စဉ် ၅ မီလီမီတာတိုး။ တဖြည်းဖြည်း ၂၅ ရက်မြောက်နေ့တွင် ၁၄၀ မီလီမီတာသို့ရောက်ရှိလာသည်။
  • နေ့ ၂၆ မှ ၅၀ ပတ်အတွက် 26 ml သောက်ပါ။

ဒီလိုမျိုး, သန့်ရှင်းရေးသင်တန်းကို 2 လကြာပါသည် အကယ်၍ အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာပါကရလဒ်ကောင်းများရရှိရန်သင်ခွင့်ပြုသည်။

Rosehip သန့်ရှင်းရေး

၎င်းကိုဆောင်ရွက်ရန် rosehip ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ထားသည်။

  1. 1 3 tbsp ။ ဌ။ သီးရေပူ 0,5 လီတာထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့် thermos အတွက်ပိတ်ထားကြသည်ဟူ။ ၎င်း,
  2. 2 နံနက်ယံ၌, ဟင်းရည်တစ်ခွက်မှ 3 tbsp ထည့်ပါ။ ဌ။ sorbitol နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တ ဦး တည်း gulp အတွက်ပြုတ်ရည်ချက်ချင်းသောက်ပါ။ မိနစ် ၂၀ အပြီးတွင်သန့်ရှင်းသောကျန်ရှိသောပြုတ်ရည်ကိုမည်သည့်ထပ်ပေါင်း (sorbitol မသုံးဘဲ) မပြီးဆုံးပါ။ နောက်ထပ် ၄၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်သူတို့သည်အရည်ရွှမ်းသောသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ နှင်းဆီတင်ပါး၊ Currant သို့မဟုတ် Raspberry ရွက်များနှင့်အတူမနက်စာစားကြသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ပေါင်မုန့်တစ်အချပ်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အောင်မြင်မှုသည်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်နေစဉ်အတွင်းအစားအစာများအကြား, သင်အများကြီးရွှေ့သင့်ပါတယ်။ အဓိကအရာသည်အိမ်သာနှင့်ဝေးရာသို့မသွားရန်ဖြစ်သည်။

အစပိုင်းတွင်သန့်ရှင်းရေးကိုတတိယမြောက်နေ့တိုင်း ၆ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ တနည်းအားဖြင့်ကြာသပတေးနေ့၊ တနင်္ဂနွေ၊ ဗုဒ္ဓဟူး၊ စနေနေ့၊ အင်္ဂါနှင့်သောကြာ။ သင်တန်းပြီးနောက်, တစ်ပါတ် 1 ကြိမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းလုံလောက်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အားသာချက်မှာအသည်း၏ lymph node များကိုထပ်မံသန့်စင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

မုန်လာဥသန့်ရှင်းရေး

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်မုန်လာဥ ၁၀ ကီလိုဂရမ်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုသေချာစွာဆေးကြောပြီးပျက်စီးမှုအမျိုးမျိုးကိုဖယ်ရှားပြီးအခွံကိုမဖယ်ရှားဘဲအသားကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ချေသည်။ ရရှိသော gruel မှအရည်ကိုညှစ်ထုတ်သည် (နောက်ဆုံးတွင် ၃ လီတာခန့်ရရှိသည်) ။ ကိတ်မုန့်ကိုပစ်မထားသော်လည်းအောက်ပါအချိုးအစားများနှင့်သကြားရော။ သကြား ၀.၅ ကီလိုဂရမ်လျှင်ထုတ်ကုန် ၁ ကီလိုဂရမ်ကိုလေးလံသောဝန်အောက်တွင်နွေးသောနေရာတွင်ထားပါ။

အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတွင်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ အသည်းinရိယာ၌အဆင်မပြေသို့မဟုတ်နာကျင်မှုမတွေ့ရှိလျှင်, ဆေးထိုး 1 tbsp မှတိုးမြှင့်ထားသည်။ ဌ။ တဖြည်းဖြည်း 0,5 ခွက်ယူလာ။

အသည်း၌တွေ့ရသောနာကျင်မှုကပြွန်များတွင်ကျောက်များနှင့်ဆားများများလွန်းသည်ဟုဖော်ပြနိုင်သည်။ သူတို့ကိုဤဇုန်သို့ယူဆောင်လာရန်အတွက်နွေးထွေးသောအပူပေးစက်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုကြိုးစားခဲ့သူများ၏အဆိုအရမသက်မသာခြင်းနှင့်နာကျင်မှုများကိုကုသမှု၏ကန ဦး အဆင့်တွင်တွေ့ရပြီး၎င်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ၎င်းသည်ဆားများကိုကိုယ်ခန္ဓာမှတဖြည်းဖြည်းထုတ်လွှတ်ပြီး၎င်း၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုစားသုံးနေစဉ်သင်၏အစားအစာမှထုတ်ပယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

  • ချွန်ထက်;
  • အချဉ်;
  • ဖက်တီး၊
  • ဆန်မှုန့်၊ ဆန်၊ ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ ပြောင်း၊
  • အသား, ငါး, ဥ။

အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဤအချိန်ကာလအတွင်းမီနူးသည်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့နောက်ရလဒ်ကောင်းများသည်လျင်မြန်စွာပေါ်လာလိမ့်မည်။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာ Academician BV Bolotov သည်ဖျော်ရည်ကုန်သွားပြီးနောက်ကိတ်မုန့်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ 1 - 3 tbsp လုံလောက် XNUMX ။ ဌ။ အစာစားနေစဉ်။ ဤအချိန်အားဖြင့်, ကိတ်မုန့်ပြီးသားဖြစ်လိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်သူကအဆုံးသတ်သည်အထိယူသင့်ပါတယ်။

ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အဆုတ်တစ်သျှူးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

ဖရဲသီး

သင်သည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားသင့်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ၁၄ ရက်မတိုင်မှီသင်စွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

  • ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသောအရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အမြန်အစာ၊
  • ဆေးလိပ်သောက်ထုတ်ကုန်များ;
  • အသားနှင့် အသားထွက်ပစ္စည်းများအပြင် ငါး၊ ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ မုန့်ဖုတ်လုပ်ငန်းနှင့် ခေါက်ဆွဲ။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင်သည် သက်သတ်လွတ်အစားအစာကို မှီဝဲပြီး အများအားဖြင့် အစိမ်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသင့်သည်။

ထို့အပြင် buckwheat, ဆန်, အာလူး, သံပုရာနှင့်ရေနွေးကြမ်းပူပူတို့သည်ဤကာလအတွင်းသင့်တော်သည်၊ ၎င်းသည်အသည်းနှင့်ပန်ကရိယနှစ်ခုလုံးကိုသန့်စင်စေသည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး (၆ ဖန်ခွက်) အလွန်သောက်ရန်လိုသည်။

ကုသမှုသင်တန်းသည် ၁၄ ရက်ဖြစ်သည်…ကုသမှု၏အဓိကထုတ်ကုန်မှာအစိမ်းရောင်ဖရဲသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ oblong ပုံစံ၌အခြားသူများနှင့်ကွဲပြားသည်။ သူတို့သည် ၀၇ း ၀၀ မှ ၂၂ း ၀၀ အထိမည်သည့်ပမာဏမဆိုစားသည်၊ အရေးအကြီးဆုံးမှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဧည့်ခံပွဲ ၅ - ၆ ကြိမ်။ အချိုရည်များမှလက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကိုခွင့်ပြုသည်။ မည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုသောက်နိုင်သည်။ ညနေ (၂၂ း ၀၀) နောက်ပိုင်းအစာစားခြင်း၊ သောက်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

၁၄ ရက်ကြာပြီးနောက် ၃ ရက်အတွင်းသင်ပုံမှန်အစားအစာကိုတဖြည်းဖြည်းပြောင်းသင့်သည်။ ဒါအတွက်:

  1. 1 ပထမနေ့တွင်သူတို့သည်အဖြူခြောက်ခြောက်မုန့်နှစ်ပြားကိုပူနွေးသောလက်ဖက်ရည်ဖြင့်စားသုံးကြသည်။ နေ့လည်စာစားချိန်တွင် - ရေတွင်ပြုတ်ဆန်တစ်ခွက်၊ ညစာအတွက် - လက်ဖက်ရည်ဖြင့်အက်ကွဲ ၂ ခွက်ကိုစားသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း - ၁ လီတာခန့် - မှောင်မိုက်သောအသီးများမှစပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
  2. 2 ဒုတိယနေ့တွင်ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်သည်။
  3. 3 တတိယမြောက်နေ့၌နေ့လည်စာစားချိန်၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်ပြုတ်အနည်းငယ်ကိုထည့်သည်။ မနက်စာနဲ့ညစာအတူတူပါပဲ။

ထို့နောက်တွင်၊ သင်သည်တဖြည်းဖြည်းယခင်အစားအစာသို့ပြန်သွားနိုင်သည်၊ အဓိကအရာမှာအရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်သောအသားများ၊ အမြန်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်နှင့်အသားနှင့်အသားထုတ်ကုန်များကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။


အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရ၎င်းနည်းလမ်းများသည်မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အသည်းသန့်ရှင်းရေးအတွက်အထွေထွေအကြံပြုချက်များကိုသာလိုက်နာမှသာရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ပြavoidနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုမသုံးမီ၊ ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းရည်များ၊ အချိုရည်များ၊ ပြုတ်ရည်များ၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်ဓာတ်မတည့်မှုရှိနေခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်အပါအဝင်အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံသင်သေချာပေါက်သွားသင့်သည်။

အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်ဆောင်းပါးများ -

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave