linseed oil - ဆီဖော်ပြချက်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ဖေါ်ပြချက်

သင်ခန့်မှန်းနိုင်သည့်အတိုင်းလင်ဆန်စေ့ဆီသည်ပိုက်ဆန်ဟုခေါ်သောအပင်တစ်မျိုး၏မျိုးစေ့များမှညှစ်ထုတ်လိုက်သည့်အပြင်ပိုက်ဆန်ကိုသာမဟုတ်ဘဲသာမန်သို့မဟုတ်မျိုးစေ့ကြဲခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Flax အမျိုးအစားနှင့် Flax မိသားစု (ပိုက်ဆန်သည်ပိုက်ဆန်လျှော်နှင့်ပိုက်ဆန်များကိုမောင်းသည်) ဖြစ်သည်။ လက်တင်ဘာသာတွင်မူကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဝင်စားသောထုတ်ကုန်၏အမည်မှာ oleum lini ကဲ့သို့သောအသံများဖြစ်သည်။

အပင်၏အစေ့များသည်ဆီမဖြစ်လာမီအထူးစိုက်ခင်းများတွင်ရိတ်သိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ရိုင်း - ကြီးထွားလာပိုက်ဆန်၏အစေ့ကိုလည်းအသုံးပြုကြသည်ဖြစ်ပျက်။ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်လက်ကိုင်ပစ္စည်းများအပါအဝင်အထူးယူနစ်များကို အသုံးပြု၍ ခွံမှဖယ်ရှားပစ်ကြသည်။

Flaxseeds တွင်ဆီ ၅၀% အထိပါ ၀ င်နိုင်သည်။

အများအားဖြင့်ဤကိန်းဂဏန်းသည် ၃၀% အတွင်း၌တည်ရှိပြီးအအေးဒဏ်ကိုခံခြင်းဖြင့်ဤအစေ့များမှထုတ်ယူရရှိသောဤအဆီဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏရှိသည်။ အကယ်၍ ထုတ်လုပ်မှုသည်မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်ဟိုက်ဒရောလစ်နှိပ်ခြင်းကိုသုံးပါကဆီထွက်နှုန်းသည် ၈၀% အထိရှိသည်။

linseed ရေနံထုတ်လုပ်မှု

ဒီတော့ငါအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ကုန်ကြမ်းပြီးတော့စာနယ်ဇင်းအောက်မှာသွားကြရန်အလို့ငှာ, pre- အခွံ, သန့်ရှင်းကြိတ်ခွဲ, တက်ဘလက်နှင့်အခြောက်နေကြသည်။

အဓိကဖိအားပေးသည့်အဆင့်သည်ဝက်အူစက်ကို အသုံးပြု၍ မြင့်မားသောဖိအားအောက်တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်ထို့နောက် filtered ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းရရှိပြီးနောက်ကျန်ရှိသောကိတ်မုန့်သည်hugeရာမပိုက်ကွန်များနှင့်တူသည်၊ ၎င်းတွင်ဆီ ၁၀% ခန့်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းကိုထုတ်ယူခြင်းအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောကုန်ကြမ်းများမှထုတ်ယူသည်၊

ဤဖြစ်စဉ်တွင်အဆင့်နှစ်ဆင့်ပါ ၀ င်သည်၊ ပထမတွင် Linseed အဆီကိုအရည်ပျော်စေပစ္စည်းများထည့်ခြင်းဖြင့်အစေ့မှထုတ်ယူသည်။ ပြီးတော့ဒီတူညီတဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေကို distiller သုံးပြီးရလာတဲ့အရောအနှောကနေဖယ်ရှားပစ်လိုက်တယ်။ ဤနည်းဖြင့်ရရှိသောထုတ်ကုန်သည်ဗီတာမင်အီးနှင့်အခြားအဖိုးတန်အာဟာရဓာတ်များကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ပိုလျှံသော free fatty acids များပါ ၀ င်သည်၊ ထုတ်ကုန်၏အရသာနှင့်အနံ့ကိုပိုဆိုးစေပြီး၊ သက်တမ်းကိုတိုစေသည်။

filtration ပြီးနောက်ပထမ ဦး ဆုံးထုတ်ယူ၏ရေနံမပြောင်းလဲကျန်ရစ်နိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့သူကသန့်စင်ပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ဓာတုဖြစ်စဉ်များကို အသုံးပြု၍ သဘာဝအညစ်အကြေးများမှသန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်ရရှိရန်အပူကုသမှုမှသန့်စင်သည်။

Flaxseed ရေနံကြားနေရေး

၎င်းသည်အခမဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်များကိုဖယ်ရှားရန်ကြားနေရေးဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအသုံးပြုသည်။ အရောင်ပြောင်းသောအရောင်ခြယ်ပစ္စည်း၊ phospholipid အကြွင်းအကျန်များနှင့်ဓာတ်တိုးစေနိုင်သောအရာဝတ္ထုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ Deodorization သည် Linseed ဆီအညစ်အကြေးများကိုလုံးဝဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ပြီးဆုံးသည်။ ရလဒ်မှာစိမ်းဝါရောင်အဝါရောင်သန့်ရှင်း။ ပွင့်လင်းမြင်သာ။ အဆီပြန်မှုန့်၊ အနံ့နှင့်အရသာမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

စီးပွားဖြစ်သန့်စင်ထားသော linseed ဆီကိုအပူချိန် ၁၂၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီးမျိုးစေ့များမှ နှိပ်၍ ဓာတုပျော်ရည်များဖြင့်ကုသသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်၎င်းကိုအအေးခံသည့်ထုတ်ကုန်အဖြစ်မသတ်မှတ်တော့ပါ။ စည်းကမ်းအနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပိုက်ဆန်မျိုးစေ့ကိုဖိပြီးသည့်နောက်ထပ်မံထုတ်လုပ်သည် - ၎င်းသည်အနည်ထိုင်ခြင်းနှင့်အနည်အနှစ်များ (ဖယ်ရှားထားခြင်း) ကိုဖယ်ရှားရန်၎င်းကိုအခြေချခြင်း၊ စစ်ထုတ်ခြင်း၊

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ။

ပိုက်ဆန်အစေ့မှဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများသည်ကုန်ကြမ်းဖိအားပေးသည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အပူချိန်မြင့်မားခြင်းကြောင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပျက်စီးခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အပူကုသမှုခံယူခြင်းမရှိဘဲ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးပါ။ အကယ်၍ ထုတ်လုပ်သူကသစ်သားပုံနှိပ်စက်ကိုအအေးခံရန်အသုံးပြုသည်ဆိုပါက၎င်းသည်ဓာတ်တိုးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်သည့်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လှပသောရွှေရောင် (တစ်ခါတစ်ရံအညိုရောင်) ရှိပြီးခိုင်မာသောအနံ့မရှိပြီးအနည်းငယ်အာဟာရအရသာရှိသည်။

Linseed ဆီတွင်ဗီတာမင်နှင့်အက်ဆစ်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထောပတ်ထက်များစွာအကျိုးရှိသည်။

• အရေပြား၊ လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်များ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတွက်ဗီတာမင် A နှင့် E တို့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• ဗီတာမင် F သည်လူ့အသားအရေအားလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ဗီတာမင် B သည်ကောင်းမွန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အရေးကြီးပြီးအိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။
• ပိုတက်စီယမ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များနှင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုထိခိုက်စေသည်။
• အိုင်အိုဒင်းသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းမှဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကြီးထွားမှု၊ ကလေးမွေးဖွားမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းထားနိုင်မှုသည်အိုင်အိုဒင်းအပေါ်များစွာမူတည်သည်။
• ဇင့်သည်အရိုးတစ်သျှူးများ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားအတွက်တစ်သျှူးများပြန်လည်တည်ဆောက်မှုနှင့် ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုတို့အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• ဖော့စဖရပ်သည်ဇင့်ဓာတ်ထက်အရိုးဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပိုအရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အရိုးများတွင်ကယ်လ်စီယမ်ကိုစုပ်ယူပေးသောဖော့စဖရပ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်မှုနှုန်းအရ၎င်းသည်ငါးအဆီထက်တောင်သာလွန်သည်။ flaxseed လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်သာ၎င်း၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များပါ ၀ င်သည်။

ပိုက်ဆန်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများတွင်ပါဝင်သောအိုမီဂါအုပ်စု၊ ဖီတိုစတာရောလ်နှင့်လီဂန်တို့၏အခြားဖက်တီးအက်စစ်များပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အတော်လေးမြင့်မားသောကယ်လိုရီထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၈၈၄ kcal ဖြစ်သည်။

သမိုင်း

ပိုက်ဆန်၏ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာသမိုင်းကိုလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၉၀၀၀ ခန့်ကအိန္ဒိယ၌စတင်ခဲ့ပြီး၊ ပထမ ဦး ဆုံးပိတ်ချောထည်ကိုပြုလုပ်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သူသည်အဝတ်အထည်များကိုတိရစ္ဆာန်အရေခွံများနှင့်အစားထိုးလိုက်ပြီးရှေးခေတ်အင်ဒီးယန်းလူမျိုးများကဒီရိုးသားပြီးအပင်ကိုကြိုးအတွက်စတင်စိုက်ပျိုးကြသည်။

သို့သော်အာရှုရိနှင့်ဗာဗုလုန်မြို့သားများသည်ပိတ်ချောအဝတ်မဝတ်မီနှစ်ပေါင်းနှစ်ထောင်ကြာပြီးနောက်မှ၎င်းသည်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကုန်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းများနှင့်နီးကပ်သောကြောင့်ပိုက်ကွန်သည်အီဂျစ်၊ မြေထဲပင်လယ်၊ ရှေးဂရိနှင့်ရောမသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။

ပိုက်ဆန်စိုက်ပျိုးနည်းကိုအီဂျစ်တွင်အထူးသဖြင့်တီထွင်ခဲ့သည် -“ သမိုင်းဖခင်” ဟဲရိုဒိုတပ်စ်သည်ရော့ဒ်စ်အေနက်နာသို့အီဂျစ်ဘုရင်အမဲဆစ်မှပေးသောအကောင်းဆုံးပိတ်ချောထည်များအကြောင်းကိုလေးစားစွာဖြင့်ပြောဆိုခဲ့သည်။ ပေါ့ပါးပြီးပွင့်လင်းမြင်သာသောအီဂျစ်ပိတ်ချောထည်များကို၎င်းတို့၏အလေးချိန်အတိုင်းအတာဖြင့်ရွှေဖြင့်ရောင်းချသည်။ ၎င်းသည်အကြေးခွံ၏တစ်ဖက်တစ်ချက်၌လည်းကောင်း၊

ကျွန်ုပ်တို့၏ခေတ်အစတွင်ပိုက်ကွန်စိုက်ပျိုးခြင်းသည်ရောမတွင်ကျယ်ပြန့်လာပြီးရောမအင်ပါယာ၏ကျယ်ပြန့်သောနယ်မြေတစ်လျှောက်အရှေ့ဥရောပသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်မှာအီဂျစ်နှင့်ရောမတို့နှင့်မတူဘဲရိုးရာ၏ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်သောသာမာန်အဝတ်အထည်များကဒီမှာပိတ်ချောအဝတ်ကိုသာမန်လူများဝတ်ဆင်ကြသည်။

ငါတို့ဘိုးဘေးတွေအတွက်ပိုက်ဆန်ဟာအရေးကြီးဆုံးကောက်ပဲသီးနှံတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဥရောပတစ်ခွင်လုံးသည် ၂၀ ရာစုအစပိုင်းနှင့်စျေးကြီးသောဝါဂွမ်းမပေါ်မှီတိုင်အောင်ပိတ်ချောကိုဝတ်ဆင်ထားကြသည်။

ပထမ ဦး စွာပိုက်ဆန်ကိုအထည်များထုတ်လုပ်ရန်အတွက်သာစိုက်ပျိုးသည်ဆိုပါက၎င်း၏အခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုနောက်ပိုင်းတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူတို့က flaxseed မှမုန့်ညက်ကြိတ်နှင့် Linseed ဆီကိုနှိပ်စက် - ပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ဂျုံမှုန့်ကနေဖုတ်ခဲ့ကြခြင်း, flaxseed ဆီအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းခဲ့သည်။

Flaxseed ရေနံအရသာ

linseed ရေနံခါးသည်။ Flaxseed oil သည်ထူးဆန်းသောအရသာရှိပြီး ပို၍ ပင်ပန်းသောအနံ့ရှိသည်။ အမှန်မှာအအေးခံခြင်းဖြင့်ပိုက်ဆန်စေ့များမှရရှိသောသန့်စင်ထားသောပိတ်ချောဆီသည်ခါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဟုတ်သည်၊ ၎င်းသည်သဘာဝအညစ်အကြေးများမှမသန့်ရှင်းလျှင်၎င်းသည်သိသိသာသာခါးသီးပါသည်။ သိသာထင်ရှားပေမယ့်စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်မဟုတ်, အားလုံး - ခြုံငုံပေမယ့်လုံလောက်စွာသိမြင်နိုင်သော ... သင်၏ထောပတ် rancid တူသောအရသာလျှင်, ထို့နောက်သူကရိုးရှင်းစွာမကောင်းတဲ့သွားပြီ။

flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

များပြားလှသောတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများရှိသည့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့်မဆိုလူသားများအတွက်မရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၎င်းတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆန့်ကျင်မှုများလည်းရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်၊ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဤဆောင်းပါး၏နောက်ပိုင်းတွင်အသုံးပြုရန်အတွက်အကြံပြုချက်များကိုကျွန်ုပ်အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသလား။

flaxseed နှိပ်ခြင်း၊ alpha-lipoic acid တွင်အဓိကတက်ကြွသောပါဝင်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်ညွှန်းကိန်းများ -

• အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ။
• အရက်။
• အသည်းရောဂါ။
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်တွေနဲ့အဆိပ်သင့်စေ။
• အရေပြားပြproblemsနာများ။
• အဝလွန်။
• ကင်ဆာရောဂါ။
• မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုပြwithနာများ။
• အပူလောင်ခြင်း၊
• အချို့အရေပြားရောဂါများအတွက်။
• ကပ်ပါးကောင်ဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်။
• ဆီးချိုရောဂါ။

အမျိုးသားများအတွက်

အားကစားတွင်အသုံးပြုရန် alpha lipoic acid ကိုညွှန်ပြထားသည်ကိုအမျိုးသားများအတွက်အထူးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင် alpha-lipoic acid နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ? နှလုံးကိုသန်စွမ်းစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အဆီပိုလျှံလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိုးလာခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။

လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတက်ကြွသောခွန်အားနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များစုဆောင်းခြင်းနှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များသည် oxidative ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ alpha lipoic acid ကိုသောက်ခြင်းကဒီစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးအားစိုက်ထုတ်ပြီးအားကစားသမားရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အားကစားသမားများသည်ပြည်တွင်း၌ flaxseed ဆီကိုမသောက်သုံးကြသော်လည်း alpha-lipoic acid ကိုတက်ဘလက်များနှင့်ဆေးတောင့်များသို့မဟုတ်အဓိကအစားအစာအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများအဖြစ်ယူကြသည်။ အမျိုးသားများအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှုန်းသည်အစာစားပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်မီလီဂရမ် ၄ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ ဝန်၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်သောအခါ, ဆေးထိုး 200 မီလီဂရမ်အထိတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးတွင်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသဖြင့်၎င်းကိုမသုံးစွဲမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အထူးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်ပိုက်ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ၏သီးခြားပိုင်ဆိုင်မှုမှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဇီဝဖြစ်စဉ်အားလုံး၏ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောနှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပိုက်ဆန်ကိုသောက်သုံးခြင်းတို့ကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် flaxseed ဆီစားသုံးခြင်းမှသိသိသာသာထိခိုက်မှုမရှိသေးသော်လည်းအချို့လေ့လာမှုများကမူဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်များတွင်မမွေးမီမွေးဖွားနိုင်ခြေပိုမိုမြင့်မားကြောင်းဖော်ပြသည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိနေသော်လည်းအမျိုးသမီးများသည်ချောဆီဆီထုတ်ယူခြင်း၏အိုမင်းခြင်းကိုခံနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုစိတ်ဝင်စားကြလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ထာဝရလူငယ်အားမပေးသော်လည်းအရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတို့၏အခြေအနေအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

နှမ်းကြတ်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများနှင့်၎င်းတို့မှဆင်းသက်လာသောအရာများကိုအလှကုန်များတွင်တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းကိုအခြေခံသောလိမ်းဆေးများသည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေရုံသာမကအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဘက်တီးရီးယားနှင့်ပြန်လည်ရှင်သန်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်းရှိသည်။ သင်ကစမ်းသပ်လိုသောစိတ်ရှိပြီးရိုးရာဆေးဘက်သို့မပါ ၀ င်ပါကဝက်ခြံကိုကုသရန် flaxseed နှင့်ပျားရည်ရောစပ်။ စမ်းနိုင်သည်။ အားနည်းနေသောကွဲအက်ခြင်း (သို့) ဦး ရေပြားကိုအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဗောက်ဖြစ်ခြင်းကိုကုသရန်၎င်းကို အခြေခံ၍ မျက်နှာဖုံးများကိုသုံးနိုင်သည်။

ကလေးများအတွက်။

ကလေးတစ် ဦး ၏ကြီးထွားလာသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ချောဆီ၏အသုံးဝင်မှုကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ အိုင်အိုဒင်း၊ သွပ်နှင့်ဖော့စဖရပ်သည်ခိုင်ခံ့သောအရိုးများကိုခိုင်ခံ့သောအရိုးစုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးပြီးကလေး၏ကြီးထွားမှုကိုအပြုသဘောဆောင်စေသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည်အားအင်မပြည့်ဝသေးသော ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အားစိတ်ဖိစီးမှုများကိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးသည်။ အဆီအက်စစ်များသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ၎င်းသည်ကလေး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ ဤထုတ်ကုန်နှင့်၎င်းမှဆင်းသက်လာသောပစ္စည်းများကိုကလေးတစ် ဦး အားပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သူ၏သင်ယူမှုစွမ်းရည်၊ ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်သွားလာနိုင်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောမော်တာကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆောင်းတွင်း၌ကလေးများသည် Linseed ဆီကိုအကျိုးအရှိဆုံးအသုံးပြုမှု - ကလေးငယ်သည်အအေးမိခြင်းများဖြစ်လိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ကလေးတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုမခံရပ်နိုင်ပါက၎င်းသည် alpha lipoic acid အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကလေးများအတွက်ဆေးပမာဏသည်မကြီးမားပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၁၂.၅ မီလီဂရမ်မှ ၂၅ မီလီဂရမ်အထိရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ alpha-lipoic acid စားသုံးခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်မစမ်းသပ်သင့်ဘူး၊ ကလေးကိုမူးယစ်ဆေးဝါးမပေးခင်ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်တယ်။ လိုအပ်ပါကဆရာ ၀ န်သည်ဆေး၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူ flaxseed ဆီအသုံးပြုနည်းကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြနိုင်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည့် linseed oil တွင်အဓိကတက်ကြွသည့်ပါဝင်မှုမှာ alpha lipoic acid ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထိရောက်သော antioxidant ဖြစ်သည်။ ဒီအက်ဆစ်၏လူသားများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးကတော့ဖိအား၊ အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုတို့ကြောင့်စုဆောင်းနေသောအောက်စီဂျင်ကိုလျော့ပါးစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် alpha-lipoic acid သည်တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည်တစ်ကိုယ်လုံးတစ်ခုလုံးနှင့်အထူးသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင် alpha-lipoic acid သည်နှလုံးကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်။

လေ့လာမှုအရ Linseed ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို ၃၇% အထိလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်အဆီပိုလျှံကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းနှင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းစသည်တို့သည်သွေးကြောများကိုလက်စထရောလ်ပြားများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Linseed ဆီအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်။

flaxseed ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီအားလုံးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်ရှိပါတယ်။ အောက်ပါကိစ္စများတွင်ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန်ဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည် -

• ပန်ကရိယကျောက်နှင့်အတူ;
• စူးရှသော cholecystitis;
• အစာအိမ်အနာ;
• အူသိမ်အူမရောဂါ၊
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အမျိုးသမီးများ၊
• ဟော်မုန်းညီမျှမှုရှိသည့်အမျိုးသမီးများ၊
• မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသင်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်၏ ၄ င်းတို့၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်သောအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းကိုမေးမြန်းသင့်သည်။

Linseed ဆီရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်းအတွက်စည်းကမ်းများ။

ပိုက်ဆန်စာသည်လေထဲတွင်လျင်မြန်စွာဓာတ်တိုးနိုင်ပြီးယိုယွင်းပျက်စီးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ရေနံထုတ်လွှတ်သည့်နေ့ကိုအမြဲကြည့်ပြီးဖြစ်နိုင်သမျှလတ်ဆတ်မှုကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းကို၎င်း၏ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ထုပ်ပိုးခြင်းနည်းလမ်းပေါ် မူတည်၍ ၃ လမှတစ်နှစ်သိုလှောင်နိုင်သည်။ အကြံပြုထားသောသိုလှောင်ရာနေရာမှာဖန်ထည်ဖြစ်သည် - ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာတစ်လုံးထဲတွင် ၀ ယ်ပါကဆီကိုလောင်းထည့်ပါ။ ဖန်ထည်သည်သိုလှောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေထုပ်ပိုးမှုမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ Linseed ဆီကိုမှောင်မိုက်။ အေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားရမည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၎င်းသည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကိုလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးသည်။ နေထဲမှာမိနစ် ၃၀ လောက်ရှိရင် fatty acids အားလုံးနီးပါးကိုဖျက်ဆီးဖို့လုံလောက်တယ်။

အဖုံးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တပ်ထားရမည် - အဖုံးကိုဖွင့်ထားလျှင်၊ သက်တမ်းသည်ရက်ပေါင်း ၆၀ ထက်မပိုပါ။ အကယ်၍ ထုတ်ကုန်သည်သိသိသာသာခါးသီးခြင်းသို့မဟုတ်အချဉ်ထွက်လာပါက၎င်းသည်ယိုယွင်းပျက်စီးသွားပြီးအဆိပ်သင့်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

ပိုက်ဆန်အစေ့များသည်သိုလှောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ထားရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်ဆုံးအသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးအတွက်၎င်းသည်လူကြိုက်များခြင်းမရှိသောအဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများများစွာကိုရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ရှုံးသည်။

ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုတံဆိပ်ခတ်ထားသောအထုပ် (အိတ်သို့မဟုတ်အိတ်) တွင်အေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာသည်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုသိမ်းဆည်းရန်အခြားဘာမျှမလိုအပ်ပါ။

မျိုးစေ့များကိုရွေးချယ်သောအခါသင်ထုတ်လုပ်သည့်နေ့ရက် (ပိုမိုလတ်ဆတ်သောမျိုးစေ့များ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော)၊ မျိုးစေ့များတွင်အပျက်အစီးများနှင့်အစိုဓာတ်များကိုသတိထားသင့်သည် - အစေ့များသည်ခြောက်သွေ့ရမည်။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် linseed ဆီ

flaxseed ဆီပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းသည်။ ပထမအချက်အနေဖြင့်ဤထုတ်ကုန်သည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်ကူညီပေးသောကြောင့်၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ၂ လကြာအောင် flaxseed ဆီပုံမှန်စားသုံးပြီးနောက်၊ ပေါင်အပိုများသည်ယခင်ကထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပျောက်ကွယ်သွားသည်။

Linseed ရေနံကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

အများအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ကြိမ်၊ အစာမစားမီ ၂၀ မိနစ်ခန့် flaxseed ဆီတစ်ဇွန်းတစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ၀ င်ခွင့်ကာလသည် ၂၃-၃ လဖြစ်သည်။

နွေရာသီ beriberi တွင်နံနက်ခင်း၌အချည်းနှီးသောဆီ ၁ ဇွန်းကိုယူနိုင်သည်။