ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသုံးပြီးအစားအစာများကိုပိုမိုကျန်းမာစေပုံ

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည်ဟင်းလျာများအားလုံး၏အရသာနှင့်အရသာကိုလုံးလုံးလျားလျားပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ မိသားစုတစ်စုစီသည်နေ့စဉ်ဟင်းလျာမျိုးစုံအတွက်သူမ၏မီးဖိုချောင်တွင်အများဆုံးသုံးသော“ လက်နက်တိုက်” တွင်နှစ်သက်သောအမွှေးနံ့သာများရှိသည်။ အာဟာရနံ့သာများကနံ့သာမျိုးသည်အစားအစာကိုပိုမိုကျန်းမာစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ ဒီအသုံးဝင်တဲ့သစ်ဥသစ်ဖုတွေကိုအခုကစပြီးမင်းရဲ့အစားအစာကနေအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရစေခဲ့တယ်။

parsley အစား Sage

ဒီအမွှေးအကြိုင်နှစ်ခုလုံးမှာဗီတာမင် K ပါ ၀ င်တာကြောင့်သွေးခဲခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအရိုးတွေကိုသန်မာစေတယ်။ သို့သော်ပညာရှိတို့ကဤဗီတာမင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်သည်။ ဤအမွှေးအကြိုင်သည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်နေ့စဉ်မြင့်မားသောစိတ် ၀ င်စားမှုရှိသောလူများနှင့်သုံးရန်အသုံးဝင်သည်။

အခွံမာသီးအစားဂျင်း

ဂျင်းသည်အစာအိမ်ရောဂါများအတွက်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအသီးသီးအတွက်အစွမ်းထက်ကုသနိုင်သောအာနိသင်ရှိသည်။ ဂျင်းအမြစ်မှထုတ်ယူမှုသည်သားဥအိမ်တွင်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုဟန့်တားပေးသည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သော nutmeg နှင့်အတူအစားအစာများတွင်အစပ်အရသာပေးသောအစားအစာသည်လည်းကစားရန်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။

Oregano အစားစမုန်ဖြူ

Oregano သည်စမုန်ဖြူ၏ပမာဏထက် Omega-6 fatty acids (၆) ဆပိုမိုပါဝင်သောကြောင့်သွေးခဲခြင်းကိုလျင်မြန်စွာထိန်းညှိပေးပြီးနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ oregano အများစုရှိသော်လည်းအများအပြားရှိသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏အကြီးဆုံးရာခိုင်နှုန်းသည်မက္ကဆီကန်မျိုးကွဲတွင်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ပိုမွှေးသည်။

Rosemary အစား Basil ၏

Rosemary သည်သံနှင့်ကယ်လစီယမ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသီးခြားဓာတ်ပေါင်းများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ဤဟင်းခတ်အသားများသည်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အနီရောင်အသားချက်ပြုတ်ရာတွင်ထွက်လာသောကင်ဆာဖြစ်စေသောအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် rosemary သည် Basilica ကိုပိုနှစ်သက်သောအသားများနှင့်တွဲစားပါ။

Cayenne ငရုတ်ကောင်းအစားအနက်ရောင်

Cayenne ငရုတ်ကောင်းကိုကုထုံးပျိုးပင်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်ပြီးအစာချေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချပေးခြင်းနှင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကိုရှည်စေနိုင်သည်။ အနက်ရောင်နှင့်မတူသော Cayenne ငရုတ်ကောင်းသည်ဆာလောင်မှုကိုမဖြစ်ပေါ်စေဘဲဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်အဆီများသောအစားအစာများစားလိုစိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရာသီအလိုက်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့၏အထူးအပိုင်းတွင်ဖတ်ပါ။