ပျားရည် - ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

နိဒါန္း

စတိုးဆိုင်တစ်ခုရှိ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များနှင့် ထုတ်ကုန်၏အသွင်အပြင်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ထုတ်လုပ်သူ၊ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသော အခြားအချက်အလက်များအကြောင်း အချက်အလက်များကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပြီး စားသုံးသူများအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ထုပ်ပိုးမှုအပေါ်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရှုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာများအကြောင်းများစွာလေ့လာနိုင်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သင်ကိုယ်တိုင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာစားချင်ပါက၎င်းသည်စွမ်းအားသာမကဘဲအသိပညာကိုလည်းယူရမည်။ အနည်းဆုံးသင်တံဆိပ်များကိုမည်သို့ဖတ်ရှုနိုင်မည်၊ အဓိပ္ပါယ်များကိုနားလည်ရန်သင်ယူသင့်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

အာဟာရတန်ဖိုးပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်)
အပူဧကမူ328 kcal
ပရိုတိန်း0.8 ဂရမ်
fats0 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်80.3 ဂရမ်
ရေ17.4 ဂရမ်
အမှငျြ0 ဂရမ်
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ1.2 ဂရမ်
အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း80
ကယ်လိုရီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း: 30 kcal 1 ဇွန်း: 98 ကယ်လိုရီ

ဗီတာမင်များ

ဗီတာမင်များဓာတုနာမကိုအမှီ100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ဗီတာမင် ARetinol ညီမျှ0 mcg0%
ဗီတာမင် B1သီယို0.01 မီလီဂရမ်1%
ဗီတာမင် B2Riboflavin0.03 မီလီဂရမ်2%
ဗီတာမင် C ကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်0 မီလီဂရမ်0%
ဗီတာမင် E ကိုတိုကိုဖီရော0 မီလီဂရမ်0%
ဗီတာမင် B3 (PP)Niacin0.4 မီလီဂရမ်2%
ဗီတာမင် B5Pantothenic acid ကို0.13 မီလီဂရမ်3%
ဗီတာမင် B6pyridoxine0.1 မီလီဂရမ်5%
ဗီတာမင် B9ဖောလစ်အက်ဆစ်15 μg4%

တွင်းထွက်အကြောင်းအရာ

သတ္တုဓာတ်100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ပိုတက်ဆီယမ်36 မီလီဂရမ်1%
ထုံးဓါတ်14 မီလီဂရမ်1%
မဂ္ဂနီစီယမ်3 မီလီဂရမ်1%
phosphorus18 မီလီဂရမ်2%
ဆိုဒီယမ်10 မီလီဂရမ်1%
သံ0.8 မီလီဂရမ်6%
တင်ချာအိုင်ဒင်း2 မီလီဂရမ်1%
သွယ်0.09 မီလီဂရမ်1%
ကြေးနီ60 mcg6%
ဆာလဖာ1 မီလီဂရမ်0%
ဖလိုရိုက်100 mcg3%
မန်းဂနိစ်0.03 မီလီဂရမ်2%

ထုတ်ကုန်အားလုံးစာရင်း - >>>

ကောက်ချက်

ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်မှုသည်၎င်း၏အမျိုးအစားနှင့်အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်သင်၏လိုအပ်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ တံဆိပ်ကပ်ခြင်း၏အကန့်အသတ်မဲ့ကမ္ဘာတွင်မပျောက်သွားစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာသည်သင်ယူရန်မလိုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်များ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ စီရီရယ်၊ ကောက်နှံများ၊ ပဲများ ဒါကြောင့်ပိုလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာတွေကိုသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်ပါ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave