Hawthorn သန့်စင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ
မိုး ဦး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ရေ | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
စုဆောင်းထားသော hawthorn အသီးများကိုရင့်မှည့်ရန်တစ်ရက်အလိုထားပါ၊ နှံ့စပ်စွာဆေးပါ၊ ဇလုံတစ်ခုထဲတွင်ရေထည့်ပြီးပျော့ပြီးပြုတ်သည်အထိချက်ပါ။ ပြုတ်ထားသောသစ်သီးများကိုဆန်ခါဖြင့်ပွတ်သပ်ပြီးပြင်ဆင်ထားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဖန်ခွက်အိုးများထဲသို့ထည့်ပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 29.9 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5632 ဂရမ် |
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 3.7% | 12.4% | 2738 ဂရမ် |
ရေ | 38.8 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 1.7% | 5.7% | 5858 ဂရမ် |
ဗီတာမင်များ | |||||
ဗီတာမင်အေ၊ | 7700 μg | 900 μg | 855.6% | 2861.5% | 12 ဂရမ် |
Retinol | 7.7 မီလီဂရမ် | ~ | |||
အက်စ်ကောဘစ်၊ | 22 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 24.4% | 81.6% | 409 ဂရမ် |
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 1.1 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 7.3% | 24.4% | 1364 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Hawthorn စင်ကြယ်သော ဗီတာမင်အေ၊ ၄၄.၄%၊ ဗီတာမင်စီ ၆၉၁.၃% စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
hawthorn puree အမှုန့် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဓာတုပါဝင်မှုများ
- 53 kCal
- 0 kCal
Tags: ချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၉.၉ kcal၊ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊