ပါဝင်ပစ္စည်းများ Hawthorn နှင့်ပန်းသီးယို
ပန်းသီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
မိုး ဦး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
သကြား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ရေ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
hawthorn အသီးများမှဆန်ခါတလုံးကိုအပူနိမ့်အောင်ပြုတ်ပြီးအာလူးကိုကြိတ်ပါ၊ အခွံခွာထားသော appleauce များနှင့်ပေါင်းစပ်၊ သကြားထည့်ပြီးရောမွှေပြီးနူးညံ့သည်အထိအပူနိမ့်ပေးပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 89.4 kCal | 1684 kCal | 5.3% | 5.9% | 1884 ဂရမ် |
ပရိုတိန်း | 0.1 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 76000 ဂရမ် |
fats | 0.1 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.2% | 0.2% | 56000 ဂရမ် |
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 23.5 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 10.7% | 12% | 932 ဂရမ် |
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.4 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 2% | 2.2% | 5000 ဂရမ် |
ရေ | 56.1 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 2.5% | 2.8% | 4052 ဂရမ် |
ပြာ | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
ဗီတာမင်များ | |||||
ဗီတာမင်အေ၊ | 2800 μg | 900 μg | 311.1% | 348% | 32 ဂရမ် |
Retinol | 2.8 မီလီဂရမ် | ~ | |||
ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.006 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.4% | 25000 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.004 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.2% | 45000 ဂရမ် |
pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.01 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.2% | 50000 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.02 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 1% | 1.1% | 10000 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 0.4 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 ဂရမ် |
အက်စ်ကောဘစ်၊ | 8.9 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 9.9% | 11.1% | 1011 ဂရမ် |
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.5 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 3.3% | 3.7% | 3000 ဂရမ် |
ဗီတာမင် H, biotin | 0.06 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 83333 ဂရမ် |
ဗီတာမင် PP၊ | 0.0766 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.4% | 26110 ဂရမ် |
niacin | 0.06 မီလီဂရမ် | ~ | |||
Macronutrients | |||||
ပိုတက်စီယမ်, K | 67.6 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 2.7% | 3% | 3698 ဂရမ် |
ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 4.1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.4% | 24390 ဂရမ် |
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 2.1 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.6% | 19048 ဂရမ် |
ဆိုဒီယမ်, Na | 6.5 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.6% | 20000 ဂရမ် |
ဆာလ်ဖာ, S | 1.2 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 83333 ဂရမ် |
ဖော့စဖရပ်, P | 2.5 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.3% | 32000 ဂရမ် |
ကလိုရင်း, Cl | 0.5 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 460000 ဂရမ် | ||
Element တွေကို Trace | |||||
လူမီနီယမ်, Al | 26 μg | ~ | |||
Bohr, ခ | 57.9 μg | ~ | |||
ဗန်နာဒီယမ်, V ကို | 0.9 μg | ~ | |||
သံ၊ Fe | 0.6 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 3.3% | 3.7% | 3000 ဂရမ် |
အိုင်အိုဒင်း၊ | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 ဂရမ် |
ကိုဘော့၊ | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2.2% | 5000 ဂရမ် |
မန်းဂနိစ်, Mn | 0.0111 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.7% | 18018 ဂရမ် |
ကြေးနီ၊ | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 2.9% | 3846 ဂရမ် |
Molybdenum, မို။ | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 2.2% | 5000 ဂရမ် |
နီကယ်, Ni | 4 μg | ~ | |||
ရူဘီဒီယမ်, Rb | 14.9 μg | ~ | |||
ဖလိုရင်း၊ | 1.9 μg | 4000 μg | 210526 ဂရမ် | ||
ခရုမ်း၊ | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 2% | 5556 ဂရမ် |
သွပ်, Zn | 0.0354 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.3% | 33898 ဂရမ် |
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 2 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Hawthorn နှင့်ပန်းသီးယို ဗီတာမင် A နှင့် ၁၄၃% သောသတ္တုဓာတ်ပေါများသည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
ဓာတုဗေဒနှင့်ချက်ပြုတ်မှုခံယူသူများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု Hawthorn နှင့်ပန်းသီးယို ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်း
- 47 kCal
- 53 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: ချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၈၉.၄ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊