အစားအစာလုပ်ငန်းအတွက်အပြည့်အဝဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါသောဆီဖြစ်သည်

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး884 kCal1684 kCal52.5%5.9%190 ဂရမ်
fats100 ဂရမ်56 ဂရမ်178.6%20.2%56 ဂရမ်
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင် B4, choline0.2 မီလီဂရမ်500 မီလီဂရမ်250000 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE35.3 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်235.3%26.6%42 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone24.7 μg120 μg20.6%2.3%486 ဂရမ်
အဆီအက်စစ်
Transgender များ0.67 ဂရမ်max 1.9 ဂ
monounsaturated trans ဆိုတဲ့အဆီ0.67 ဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်93.608 ဂရမ်max 18.7 ဂ
၁၄: ၀၀ Myristic0.758 ဂရမ်~
16:0 Palmitic22.965 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin69.596 ဂရမ်~
22: 00.193 ဂရမ်~
24:0 Lignoceric0.097 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်1.529 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ9.1%1%
၁၆: ၁ Palmitoleic0.572 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး0.572 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.957 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး0.287 ဂရမ်~
၁၆ း ၁0.67 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.587 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ5.2%0.6%
၁၈: ၂ Linoleic0.287 ဂရမ်~
18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS0.287 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.2 ဂရမ်~
၂၀: ၄ Arachidonic0.1 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.2 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ22.2%2.5%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.387 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ8.2%0.9%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

အစားအစာလုပ်ငန်းအတွက်အပြည့်အဝဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါသောဆီဖြစ်သည် ဗီတာမင်အီး - ၂၃၅.၃%၊ ​​ဗီတာမင်ကေ - ၂၀.၆% စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။
  • ဗီတာမင် E ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည် gonad ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, erythrocytes ၏ hemolysis နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။
  • ဗီတာမင် K သည် သွေးခဲခြင်းကိုထိန်းညှိပေးတယ်။ ဗီတာမင်ကေမရှိခြင်းသည်သွေးခဲစေသည့်အချိန်တိုးစေပြီးသွေးထဲတွင် prothrombin ပါဝင်မှုလျော့နည်းစေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 884 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အစားအစာလုပ်ငန်းအတွက် အပြည့်အဝ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါသော စေ့စေ့ဆီ၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave