ကြံ့ခိုင်မှုတွင် Flow Flex လေ့ကျင့်ခန်းများ - ၎င်းတို့အကြောင်း သင်သိသင့်သည်များ။

Flow Flex ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးသည် Pilates နည်းစနစ်ကိုအခြေခံသည့် ဦးတည်ချက်ဖြစ်ပြီး အခြားပရိုဂရမ်များ၏ အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားသည်။

မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားထုကိုတိုးစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကိုလည်း တိုးစေသည်။ ပိုကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ လှုပ်ရှားမှုတွေက ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီကို ရရှိစေပါတယ်။ ထိုသို့သောဦးတည်ချက်သည် လွတ်လပ်သောလေ့ကျင့်မှုတစ်ခု သို့မဟုတ် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများနောက်ထပ်တစ်ခုဟု ယူဆနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ပါက၊ အားထုတ်ပြီးနောက် မူလအခြေအနေသို့ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သည်။

ဤနည်းပညာကို ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အရာအားလုံးကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်ပြီး တက်ကြွမှုဆုံးရှုံးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပထမအကြိမ်အစည်းအဝေးပြီးနောက် ခံစားနိုင်သည်။ 

ဤကိစ္စတွင်၊ အကောင်းဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာ ရွေးချယ်သည်။ ဤအတွက်ကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းဖြင့် တင်ဆောင်သည် - ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်သည်။

Flow Flex Training ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း Flow Flex နည်းပညာ၏အခြေခံသည် သဟဇာတရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ နှေးကွေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သည့်အခါ ကြွက်သားဆန့်ခြင်းကို လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့် စုဆောင်းထားသော လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ဘေးကင်းစွာ ထုတ်ပေးသည်။

ဤနည်းပညာကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဍာန်သာမက စိတ်ခံစားချက်ကိုပါ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်- 

• နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ပါ။
• အထွေထွေအခြေနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
• ပုံမှန်အတိုင်းပြန်အိပ်ပါ။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပါ။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပါ။
• အရိုးအဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားများကို လျှော့ချပါ။ ထို့ကြောင့် osteochondrosis ကိုကာကွယ်သည်။
• အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် မတော်တဆထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။
• သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ပါ။
• သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြင်ပါ။

အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများကို ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် အတွင်းအင်္ဂါများကို ထိခိုက်စေကြောင်း မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ 

Flow Flex လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးမှုမှ မည်သူက အကျိုးရှိမည်နည်း။

1. တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်အကြာကြီး ရပ်တည်နေသူများ သို့မဟုတ် အထိုင်များသည့် အလုပ်တွင် ပါဝင်နေသူများ။ - လှုပ်ရှားမှုမရှိရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဆားပိုလျှံမှုများနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ ဖြစ်စေသော အခြေခံအကြောင်းရင်းမှာ သူဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ လှုပ်ရှားမှုများတွင် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သလို နာကျင်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
2. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေ မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရသူတွေပါ။ -စိတ်ဖိစီးနေချိန်အတွင်း သားအိမ်ခေါင်းကြွက်သားတစ်သျှူးသည် အမြဲတမ်းတင်းမာနေပါသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို မကြာခဏ နှောင့်ယှက်တတ်ပြီး ဦးနှောက်၏ အောက်ဆီဂျင် ငတ်မွတ်မှုလည်း စတင်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံရတတ်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှု ပျက်ကွက်ခြင်းသည် ကျောရိုးရှိ osteochondrosis ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤနည်းပညာသည် စတင်သူများနှင့် အားကစားတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပါဝင်နေသူများအတွက် သင့်လျော်ကြောင်း မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသည်။ အမှန်မှာ အများစုသည် ဆန့်တန်းခြင်းကို လျစ်လျူရှုထားသည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကို ပိုကောင်းစေပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုအတွင်း လုပ်ဆောင်ခဲ့သော တက်ကြွသောအလုပ်အတွက် ကြွက်သားတစ်သျှူးများကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ 

Flow Flex လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုစတင်ရမလဲ

• Flow Flex နည်းလမ်းအရ လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်ရန်၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း မရှိစေရန်၊ ထိုသို့သော လေ့ကျင့်ခန်း အစုံ၏ တားမြစ်ချက်များကို သင်ကိုယ်တိုင် သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကနဦးအဆင့်တွင် သင်တန်းဆရာ၏ဝန်ဆောင်မှုများကို အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် အထူးပြုအတန်းများနှင့်ဆင်တူရန် အကြံပြုထားသည်။
• ၎င်းသည် အစပြုသူများ ကနဦးအဆင့်တွင် လုပ်လေ့ရှိသော အမှားများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ခိုင်မာသောအတွေ့အကြုံရှိသော သင်တန်းဆရာ၏ ဝန်ဆောင်မှုများကို အသုံးပြု၍ ပုံမှန်အတန်းများကို တစ်ပတ်ကြာပြီးနောက် လေ့ကျင့်မှု၏ ရလဒ်ကောင်းကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ 
• နောင်တွင်၊ သင်တန်းဆရာနှင့် ဆရာဝန်မှပေးသော အကြံပြုချက်များကို တတ်နိုင်သမျှ လိုက်နာပြီး သင်ကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်မှု ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောချဉ်းကပ်မှုမှသာလျှင် ထိရောက်မှုနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများအပြင် ဆက်စပ်ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး အချိန်၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် ငွေကြေးများစွာကို သုံးစွဲရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။