Elliptical စက်

Elliptical trainer - လေ့ကျင့်ခန်း၏စွမ်းဆောင်ရည်နည်းစနစ်:

1. ဘဲဥပုံစက်ကိုသွားပြီးလိုချင်သောလေ့ကျင့်မှုကိုရွေးချယ်ပါ။ ရွေးချယ်မှုများဤ Simulator မြား၏အများစုကိုကိုယ်တိုင်ပြုပြင်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းပျောက်ဆုံးသောကယ်လိုရီကိုခန့်မှန်းရန်သင့်အသက်နှင့်အလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။ အခက်အခဲအဆင့်ကိုအချိန်မရွေးလက်ဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
2. Monitor ပေါ်ရှိနှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြင်နိုင်ရန်နှင့်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းအားကိုရွေးချယ်ရန်လက်ကိုင်များကိုဆုပ်ကိုင်ပါ။

ဘဲဥပုံသင်တန်းဆရာကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ အလေးချိန် ၇၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောသူသည်နာရီအတွင်းနာရီဝက်ခန့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ကယ်လိုရီ ၃၈၇ ခန့်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။