သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး - အခြောက်လှန်းထားသောအသီးကိုဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

Dried figs ၏ဖော်ပြချက်

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများထုတ်လုပ်ရန်အသီးရိတ်သိမ်းသည့်အပင်သည်သင်္ဘောသဖန်းပင်ဖြစ်သည်။ သင်္ဘောသဖန်းပင်သည်ရွက်ကြွေ။ အမြင့် ၇ မှ ၁၀ မီတာအထိရောက်နိုင်သည်။ သစ်ပင်များသည်ခြောက်သွေ့သော၊ နေသာသောဒေသများတွင်လတ်ဆတ်သောနှင့်နက်ရှိုင်းသောမြေဆီလွှာများဖြင့်ကြီးထွားကြသည်။ သူတို့သည်ကျောက်ဆောင်ဒေသများတွင်အခြေချနေထိုင်ပြီးမြေသြဇာနည်းသောမြေကြီးများတွင်ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်သည်။

သင်္ဘောသဖန်းပင်သည်အနှစ် ၁၀၀ အထိအသက်ရှင်ပြီးရှည်လျားပြီးအကွေ့အကောက်များသောသစ်ပင်များရှိသည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီး၏ဇာတိမြေမှာအရှေ့အလယ်ပိုင်းနှင့်အနောက်အာရှဖြစ်သည်။ အာရှနှင့်မြောက်အမေရိကအပါအဝင်ကမ္ဘာတစ်လွှားတွင်သင်္ဘောသဖန်းပင်များကိုစိုက်ပျိုးကြသည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးသည် ၃-၅ စင်တီမီတာအထိကြီးထွားနိုင်ပြီးအလေးချိန်သည် ၅၀-၇၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။ သူတို့ရင့်ကျက်လာသည်နှင့်အမျှစိမ်းလန်းသောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ခရမ်းရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်ပြောင်းသည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးထူးခြားတဲ့အရသာရှိသည်။ မွှေးပျော့သော texture နှင့် crunchy အစေ့ပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ပေါင်းစပ်ဖန်တီးပါ။ အသီး၏အရသာသည်၎င်း၏အရောင်ပေါ်မူတည်သည်။

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး - အခြောက်လှန်းထားသောအသီးကိုဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

သဘာဝ၌သင်္ဘောသဖန်းသီးမျိုးကွဲများစွာရှိသည်။ ဘဲဥပုံ၊ သစ်တော်သီးပုံ၊ အဖြူ၊ အစိမ်း၊ အနီ၊ အဝါ၊ ခရမ်းရောင်နှင့်အနက်ရောင်တို့၌မျိုးကွဲများစွာရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောသဖန်းသီးများကိုဇွန်လမှစက်တင်ဘာလအထိရရှိနိုင်ပြီးသဖန်းသီးခြောက်များကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်သည်။

သဖန်းသီးများသည်သစ်တော်သီးပုံသဏ္န် (သို့) နှလုံးပုံရှိပြီးအစိမ်းဖျော့သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်ဖျော့ဖျော့အရောင်နှင့်ပန်းရောင် (သို့) အနီရောင်အသားများရှိသည်။ အဖြူရောင်သင်္ဘောသဖန်းများသည်အများအားဖြင့်မှောင်သောသဖန်းသီးများထက်ပိုကြီးပြီး၎င်းတို့သည်အံ့မခန်းကြည့်ရကာသိမ်မွေ့သောအရသာရှိသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်စာလုံးမည်းများ၊ သေးငယ်သည့်ဘယ်ရီသီးများသည်ပေါက်ကွဲ၊ ချို၊ အာရုံစူးစိုက်အရသာရှိသည်။ မရင့်သေးသောသစ်သီးများတွင်ညှော်ရည်များပါ ၀ င ်၍ မစားနိုင်ပါ။ အကိုင်းအခက်မှယူထားသောအက်ကွဲသီးများလောက်သာအရသာအရှိဆုံးဖြစ်သည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီး

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး - အခြောက်လှန်းထားသောအသီးကိုဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
  • နီကိုစကီရုက္ခဗေဒဥယျာဉ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များမှပါးလွှာသောမှောင်မိုက်သောအသီးများသောချိုမြိန်သီးများနှင့်အစောပိုင်းမျိုးကွဲ“ Crimean Black” ကိုမွေးမြူခဲ့သည်။
  • အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်သည်အစောပိုင်းမျိုးစိတ်ဖြစ်ပြီးရာသီအလိုက်သစ်သီးများ၊ အညိုရောင်သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အသားအရေနှင့်အလွန်အရသာရှိသောပျော့ဖတ်နှင့်အတူအသီးအနှံများပါ ၀ င်သည်။
  • “ Dalmatian” သို့မဟုတ်“ တူရကီအဖြူရောင်” မိမိကိုယ်ကိုဝတ်မှုန်ကူးခြင်းမျိုးကိုအစောပိုင်းကာလတို့တွင်အကောင်းဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးများသည် ၁၈၀ ဂရမ်အထိရှိပြီးကြီးမားသည်။
  • ကာဒိုတာ (Adriatic) သည်ယူအက်စ်တွင်မွေးမြူ။ လူကြိုက်များသောအဖြူရောင်မျိုးဖြစ်သည်။ Frost- ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး (အပူချိန် ၁၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိခံနိုင်ရည်ရှိသည်)၊ အလယ်အလတ်နောက်ကျ။ သယ်ယူနိုင်သော။

Brunswick သည်အစောပိုင်းမျိုးစိတ် ၂၀၀ ဂရမ်အထိအလေးချိန်ရှိသောအပင်များရှိပြီးအပူချိန်အနုတ် ၂၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အလင်းရောင်အသီးများတွင်ခရမ်းရောင်စည်နှင့် Raspberry အရောင်ရှိသည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

သဖန်းသီးခြောက်မှာ beta-carotene နဲ့ဗီတာမင်ဘီများစွာပါဝင်ပါတယ်။ သစ်သီးခြောက်များသည်ပရိုတင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံဓာတ်တို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။ သဖန်းသီးခြောက်၏အသီးများတွင်အမျှင်ဓာတ်၊ pectins တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တွေကသူတို့ရဲ့လူနာတွေကိုသင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက်ကိုဘာကြောင့်စားဖို့အကြံပေးတာလဲ။ ဤထုတ်ကုန်သည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။

  • ကယ်လိုရီတန်ဖိုး 257 kcal
  • ပရိုတိန်း 3.1 ဂရမ်
  • အဆီ 0.8 ဂရမ်
  • ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 57.9 ဂရမ်

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး - အကျိုးကျေးဇူးများ

သဖန်းသီးများသည်သဘာဝသကြားဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်တို့မြင့်မားသည်။ ဓာတ်သတ္တုတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံနှင့်ကြေးနီတို့ပါ ၀ င်သည်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသော antioxidants အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး - အခြောက်လှန်းထားသောအသီးကိုဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

သဖန်းသီးသည်အကျိုးပြု phytonutrients များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင်များသိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။ သဖန်းသီးခြောက်များသည်သဘာဝသကြားဓာတ်နှင့်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်တို့၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် K၊ Retinol (ဗီတာမင်အေ)၊ thiamine (ဗီတာမင် B1)၊ riboflavin (ဗီတာမင် B2) တို့ကြွယ်ဝသည်။ ပန်းသီးကိုသုံးခြင်းသည်ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှု၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အကြံပြုသည်။

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများသည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း - ၆၂၊ လတ်ဆတ်သော - ၅၅။ ထို့ကြောင့်သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ပိုတက်စီယမ်၏ရှေ့မှောက်တွင်သကြားအတွက် spikes လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားသည့်အခါဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အလွန်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာခြောက်သွေ့ရုံသာမကလတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများတွင်သဘာဝသကြားဓာတ်များများပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများသည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်သဘာဝကျပြီးကျန်းမာသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအတော်အသင့်စားသုံးသင့်သည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးအပါအ ၀ င်ချိုသောအစားအစာများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်အလျင်အမြန်ဖြည့်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုစွမ်းအင်ကိုတစ်နေ့လုံးအသုံးချနိုင်ရန်နံနက်ယံ၌အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်များစွာသောအခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ကိုကြည့်ကြရအောင်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး - အခြောက်လှန်းထားသောအသီးကိုဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

အရှေ့ပိုင်းနိုင်ငံများစွာတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက်များသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်အစဉ်အလာရှိခဲ့သည်။ ရှေးခေတ်ကပင်လူတို့သည်ရာသီလာသောအခါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်ကိုသတိပြုမိခဲ့ကြသည်။

ထို့အပြင်သစ်သီးခြောက်များအသုံးပြုခြင်းသည်ဤကာလအတွင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျှတမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်မိန်းမတို့အဘို့အဘယ်အသုံးဝင်သနည်း။

ခေတ်သစ်ဆရာဝန်များသည်၎င်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်သို့မဟုတ်ကလေးငယ်ကိုမျှော်လင့်ရန်ရည်ရွယ်ထားသူများအတွက်ယင်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤအကြံပြုချက်သည်သင်္ဘောသဖန်းသီးတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာပါဝင်သောအချက်ကိုအခြေခံသည်။ ဤပစ္စည်းသည်အချင်း၏သမာဓိကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးပြီးမမွေးသေးသောကလေး၏အတွင်းပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။

ခေတ်သစ်သုတေသနပြုချက်အရအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်း၎င်းတို့၏အစားအစာတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက်ပါဝင်ခြင်းသည်အကျိုးရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ သူတို့၏အကျိတ်များပိုမိုလွယ်ကူလာပြီးစုစုပေါင်းလုပ်အားကိုတစ်နာရီလျှော့ချသည်။ ထို့အပြင်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများအတွက်, စိုက်ထူပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူသည်။

ယောက်ျားတို့သဖန်းသီးခြောက်

သင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက်သည် အာနိသင်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ကျယ်ပြန့်သော ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုရှိသည်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤပြဿနာကို ဖယ်ရှားရန် မှော်ပညာထုတ်ကုန်များ မရှိပါ။ သို့သော် သင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် အသုံးဝင်သကဲ့သို့ အမျိုးသားများအတွက်လည်း အကျိုးပြုပါသည်။

ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမမရွေးလူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

ကလေးများအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီး

သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး - အခြောက်လှန်းထားသောအသီးကိုဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ကလေးငယ်များသည်တစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်များစာရင်းတွင်သစ်သီးခြောက်များကိုထည့်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ဤအသက်အရွယ်သို့ရောက်ရှိပြီးနောက်သင်ကလေးငယ်ကိုသစ်သီးခြောက်တစ်ချောင်းပေးနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများခွဲပေးခြင်းကပိုကောင်းသည်။

မည်သည့်အသီးခြောက်များတွင်မဆိုအမြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်များသောအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၌ထိုကဲ့သို့သောအခွင့်အလမ်းရှိလျှင်၊ သူ့အတွက်သီးမှည့်သောသစ်သီးများကိုရွေးချယ်ပါ။ သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

အောက်ပါအချက်များဖြင့်ကလေးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ချုပ်ခြင်းဖြင့်ကူညီနိုင်သည်။ ကြေမွခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများသည်မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်မရရှိပါကသင်ဆေးဝါးများသုံးစွဲသင့်သည်။ အချိုပွဲအတွက်သစ်သီးခြောက်များကိုအသုံးပြုပါ။ ဤအစားအစာများ၏သဘာဝချိုမြိန်မှုသည်သင့်ကလေး၏အစားအစာမှသကြားနှင့်သကြားလုံးများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

သွေ့ခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီးဆန့်ကျင်

သင်္ဘောသဖန်းသီးကုန်ကြမ်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၇၄ ကီလိုဂရမ်နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက်များ - ၂၇၅ ကီလိုကန့်ဖြစ်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်သဖန်းသီးများ (အထူးသဖြင့်ခြောက်သွေ့သူများ) ကိုပုံမှန်စားသောအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ထို့အပြင်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များရှိပါကသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ oxalic acid ရှိနေခြင်းကြောင့်သင်သတိထားရန်လိုအပ်ပြီးကျောက်တုံးများကိုဖွဲ့စည်းလိုစိတ်ရှိသူများ။

hypotonic လူနာများသည်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

1 မှတ်ချက်

  1. molt complerta la informaciò, အဘယ်သူမျှမ obstant no he pogut solucionar el dubte de si les figues seques enfarinades s'han de rentar ။ Fins ara, me les menjaba sense rentar.

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave