မူရင်း wort တွင်ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများအချိုးအစားပါဝင်သောဘီယာနက်

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး48 kCal1684 kCal2.9%6%3508 ဂရမ်
ပရိုတိန်း0.3 ဂရမ်76 ဂရမ်0.4%0.8%25333 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်5.7 ဂရမ်219 ဂရမ်2.6%5.4%3842 ဂရမ်
အရက် (ethyl အရက်)3.4 ဂရမ်~
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ0.2 ဂရမ်~
ရေ90 ဂရမ်2273 ဂရမ်4%8.3%2526 ဂရမ်
ပြာ0.2 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင် B1, thiamine0.01 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်0.7%1.5%15000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.05 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်2.8%5.8%3600 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.8 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်4%8.3%2500 ဂရမ်
niacin0.7 မီလီဂရမ်~
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K60 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်2.4%5%4167 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca13 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်1.3%2.7%7692 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg12 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်3%6.3%3333 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na20 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်1.5%3.1%6500 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P18 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်2.3%4.8%4444 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.1 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်0.6%1.3%18000 ဂရမ်
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၇၄ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အသုံးဝင်သော Dark ဘီယာ၊ မူလ wort တွင်အခြောက်ပါဝင်မှု ၂၀%၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ မူရင်း wort 48 %

စွမ်းအင်တန်ဖိုး (သို့) ကယ်လိုရီပါဝင်မှု အစာခြေနေစဉ်အစာမှလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သောစွမ်းအင်ပမာဏဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဂရမ် ၁၀၀ လျှင်ကီလိုကယ်လိုရီ (kcal) သို့မဟုတ် kilo-joules (kJ) ဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ထုတ်ကုန်။ အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတိုင်းတာသည့်ကီလိုကယ်လိုရီကိုလည်း“ အစားအစာကယ်လိုရီ” ဟုခေါ်သည်၊ ထို့ကြောင့် (ကီလို) ကယ်လိုရီတွင်ကယ်လိုရီကိုသတ်မှတ်သောအခါကီလိုရှေ့ဆက်ကိုမကြာခဏချန်လှပ်ထားသည်။ ရုရှားထုတ်ကုန်များအတွက်အသေးစိတ်စွမ်းအင်ဇယားများကိုသင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

အာဟာရတန်ဖိုး - ထုတ်ကုန်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများ၏ပါဝင်မှု။

အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုး လူတစ် ဦး ၏လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများနှင့်စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသောအစားအစာထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ဂုဏ်သတ္တိများ။

 

ဗီတာမင်များလူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများအတွက်အစားအစာအနည်းငယ်သာလိုအပ်သောအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများ။ ဗီတာမင်များကိုများသောအားဖြင့်တိရစ္ဆာန်များထက်အပင်များကပြုလုပ်သည်။ ဗီတာမင်များနေ့စဉ်လိုအပ်မှုသည်မီလီဂရမ်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်မိုက်ကရိုဂရမ်သာဖြစ်သည်။ အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများနှင့်မတူဘဲပြင်းထန်သောအပူကြောင့်ဗီတာမင်များပျက်စီးသည်။ ဗီတာမင်များစွာသည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အစာစားချိန်တွင်“ ဆုံးရှုံးသွားသည်” ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave