ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးရမည်ကို လေ့လာကြည့်ပါ။
ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးရမည်ကို လေ့လာကြည့်ပါ။

ခြေထောက်တွေ ရောင်ရမ်းတာက အမျိုးသမီးတွေမှာသာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အလုပ်တွင် ရက်ရှည်မတ်တပ်ရပ်ပြီး ပူသောနေ့များတွင် လမ်းလျှောက်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိစတွင် မကြာခဏဖြစ်တတ်သည်။ သွေးကြောများ ကျယ်လာခြင်းကြောင့် ခြေထောက်များ ဖောရောင်လာပြီး သွေးကြောများ ပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများကို ရေများ ဝင်ရောက်စေပါသည်။ ခြေလက်အောက်ပိုင်း ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ အစာထဲတွင် ဆားအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အရည်များလွန်းခြင်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေ့အထများကြောင့်လည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘာကူညီပေးနိုင်မလဲ။

  • အကြာကြီး ရပ်မနေပါနဲ့။ - သင့်ခြေထောက်များကို လှုပ်ရှားပါ၊ အရပ်တွင် လမ်းလျှောက်ပါ၊ ဒူးကိုကွေးကာ ခြေချောင်းများကို မတ်တပ်ရပ်ပါ။ ဒါက သင့်သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။
  • လေ့ကျင့် - ဒီနေရာမှာ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ စက်ဘီးလို့ခေါ်တဲ့ ကျောကို ပက်လက်အိပ်ပါ၊ ဒူးကို ထောင့်မှန်ကျအောင် ကွေးပြီး စက်ဘီးစီးချင်ယောင်ဆောင်ပါ။ နောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကတော့ ကတ်ကြေး၊ ကြမ်းပြင်ထက်မှာ အနည်းငယ်မြှင့်ထားတဲ့ ခြေထောက်တွေကို အလှည့်ကျဖြတ်ကူးတာမျိုးပါ။
  • အထိုင်များတဲ့အလုပ်မှာ ခြေထောက်နားကို စုစည်းလိုက်ရအောင်. ရံဖန်ရံခါ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ချောင်းများကို ရွှေ့ပါ၊ ခြေဖဝါးဖြင့် စက်ဝိုင်းဖွဲ့ကာ ခြေသလုံးကြွက်သားများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လုပ်ကြပါစို့။ သင့်ခြေထောက်များကို သင့်ခြေထောက်များပေါ်တွင် ဖြတ်ကျော်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ - ၎င်းသည် သွေးပြန်ကြောအတွင်းရှိ သွေးစီးဆင်းမှုကို ဟန့်တားစေသည်။
  • လှေကားထက် လှေကားကို စွန့်ပါ။ - မညီမညာသော မြေပြင်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် နှလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းမှတဆင့် သွေးများကို စုပ်ယူသည်။ ညီညာသောမြေပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သွေးပြန်ကြောများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို အထူးနှစ်သက်သည်။
  • နှိပ်နယ် - နှိပ်နယ်တာတွေ အများကြီးရှိပါတယ် - အထူးဖျာပေါ်မှာ ခြေဗလာနဲ့ လမ်းလျှောက်နိုင်ပြီး လှုပ်ရှားနေတဲ့ ဦးခေါင်းတွေကို နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် အနှိပ်ခံရန် သို့မဟုတ် အထူးကု အလှပြင်ဆိုင်သို့လည်း တောင်းနိုင်သည်။
  • ခြေထောက်တွေ ရောင်နေရင်၊ ငါတို့ခြေထောက်တွေ မြင့်မြင့်နဲ့ထိုင်ကြရအောင်. အအေးလည်း သုံးလို့ရတယ်။ ခြေထောက်ရေချိုး. အပူရှိန်ကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အအေးဓာတ်ကို မြန်စေသောကြောင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးရန် မအကြံပြုလိုပါ။

* ခြေထောက်ရေချိုးခန်းတွင် ရနံ့ကုထုံးဆီထည့်နိုင်သည်၊ ဥပမာ- Rosemary ကို ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ရှိသော သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးသော mallow oil ၊ sage နှင့် peppermint oil တို့ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး လန်းဆန်းစေသည်။

  • ရေများများသောက်ပါ - ဖြစ်နိုင်ရင် သတ္တုဓာတ်နဲ့ သံပုရာရည် အနည်းငယ် ရောပေးပါ။ ကာဗွန်နိတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်ပါ။
  • အစားအသောက်များတွင် - ငှက်ပျောသီး၊ အာလူးနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး များများစားရအောင်။ ၎င်းတို့သည် မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
  • အစားအသောက်များတွင် ဆားလျှော့ပါ။ - ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကို အားပေးသည်။
  • moisturize ရအောင် - ခြေထောက်ကို ရေချိုးပြီး သေချာ အခြောက်ခံပြီးမှ ခြေထောက်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့ လိမ်းဆေးကို လိမ်းပေးရပါမယ်။ arnica၊ ginkgo နှင့် သစ်အယ်သီးတို့မှ ကောက်နုတ်ချက်များ ပါဝင်သင့်သည့် ပေါင်းစပ်မှုကို အာရုံစိုက်ကြပါစို့။ ပြင်ဆင်မှုကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ပုံမှန်လိမ်းပေးရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ခြေဖဝါးကနေ အပေါ်ကို ရွှေ့ပြီး အောက်ခြေကနေ စပြီး ဖြန့်ကြည့်ရအောင်။
  • ခြေအိတ်ကို စပီကာဖြင့် စွန့်ပါ။ - ခြေသလုံးကြွက်သားများကို ဖိချပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ဟန့်တားကာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။

အထက်ဖော်ပြပါနည်းလမ်းများက မကူညီပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ခြေထောက်များရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပို၍ပြင်းထန်သောရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ရောဂါရှာဖွေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ကုသနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave