ကယ်လိုရီ Applesauce, စည်သွတ်, အချိုမ, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဆက်ပြောသည်။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး42 kCal1684 kCal2.5%6%4010 ဂရမ်
ပရိုတိန်း0.17 ဂရမ်76 ဂရမ်0.2%0.5%44706 ဂရမ်
fats0.1 ဂရမ်56 ဂရမ်0.2%0.5%56000 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်10.17 ဂရမ်219 ဂရမ်4.6%11%2153 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ1.1 ဂရမ်20 ဂရမ်5.5%13.1%1818 ဂရမ်
ရေ88.22 ဂရမ်2273 ဂရမ်3.9%9.3%2577 ဂရမ်
ပြာ0.24 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊1 μg900 μg0.1%0.2%90000 ဂရမ်
beta carotenes0.013 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်0.3%0.7%38462 ဂရမ်
beta ကို Cryptoxanthin9 μg~
Lutein + Zeaxanthin18 μg~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.026 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်1.7%4%5769 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.03 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်1.7%4%6000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B4, choline2.2 မီလီဂရမ်500 မီလီဂရမ်0.4%1%22727 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.041 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်0.8%1.9%12195 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.027 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်1.4%3.3%7407 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်3 μg400 μg0.8%1.9%13333 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊1 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်1.1%2.6%9000 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.16 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်1.1%2.6%9375 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone0.5 μg120 μg0.4%1%24000 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.084 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်0.4%1%23810 ဂရမ်
Betaine0.4 မီလီဂရမ်~
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K74 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်3%7.1%3378 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca4 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.4%1%25000 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg3 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်0.8%1.9%13333 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na2 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်0.2%0.5%65000 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S1.7 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.2%0.5%58824 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P5 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်0.6%1.4%16000 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.23 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်1.3%3.1%7826 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.025 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်1.3%3.1%8000 ဂရမ်
ကြေးနီ၊27 μg1000 μg2.7%6.4%3704 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se0.3 μg55 μg0.5%1.2%18333 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.03 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်0.3%0.7%40000 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)9.39 ဂရမ်max 100 ဂ
ဂလူးကို့စ် (dextrose)2.3 ဂရမ်~
maltose0.07 ဂရမ်~
sucrose1.13 ဂရမ်~
fructose5.88 ဂရမ်~
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.005 ဂရမ်~
valine0.008 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.003 ဂရမ်~
Isoleucine0.006 ဂရမ်~
လွိုက်0.01 ဂရမ်~
Lysine0.01 ဂရမ်~
methionine0.002 ဂရမ်~
threonine0.006 ဂရမ်~
tryptophan0.002 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.005 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.006 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.028 ဂရမ်~
glycine0.006 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်0.017 ဂရမ်~
Proline0.006 ဂရမ်~
စီးရီး0.007 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.003 ဂရမ်~
cysteine0.002 ဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်0.008 ဂရမ်max 18.7 ဂ
16:0 Palmitic0.007 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.001 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.002 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.002 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.014 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ0.1%0.2%
၁၈: ၂ Linoleic0.012 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.003 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.003 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ0.3%0.7%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.012 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ0.3%0.7%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • ခွက် = 244 ဂရမ် (102.5 kCal)
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၄၂ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အသုံးဝင်သောအရာများ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave