Calories Applesauce၊ စည်သွပ်ဘူး၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး68 kCal1684 kCal4%5.9%2476 ဂရမ်
ပရိုတိန်း0.16 ဂရမ်76 ဂရမ်0.2%0.3%47500 ဂရမ်
fats0.17 ဂရမ်56 ဂရမ်0.3%0.4%32941 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်16.29 ဂရမ်219 ဂရမ်7.4%10.9%1344 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ1.2 ဂရမ်20 ဂရမ်6%8.8%1667 ဂရမ်
ရေ81.98 ဂရမ်2273 ဂရမ်3.6%5.3%2773 ဂရမ်
ပြာ0.21 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
beta carotenes0.003 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်0.1%0.1%166667 ဂရမ်
beta ကို Cryptoxanthin2 μg~
Lutein + Zeaxanthin18 μg~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.017 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်1.1%1.6%8824 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.022 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်1.2%1.8%8182 ဂရမ်
ဗီတာမင် B4, choline3.3 မီလီဂရမ်500 မီလီဂရမ်0.7%1%15152 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.044 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်0.9%1.3%11364 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.027 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်1.4%2.1%7407 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်1 μg400 μg0.3%0.4%40000 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊1.7 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်1.9%2.8%5294 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.18 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်1.2%1.8%8333 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone0.6 μg120 μg0.5%0.7%20000 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.072 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်0.4%0.6%27778 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K75 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်3%4.4%3333 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca3 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.3%0.4%33333 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg3 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်0.8%1.2%13333 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na2 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်0.2%0.3%65000 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S1.6 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.2%0.3%62500 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P6 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်0.8%1.2%13333 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.12 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်0.7%1%15000 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.03 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်1.5%2.2%6667 ဂရမ်
ကြေးနီ၊32 μg1000 μg3.2%4.7%3125 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.03 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်0.3%0.4%40000 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)14.67 ဂရမ်max 100 ဂ
ဂလူးကို့စ် (dextrose)5.5 ဂရမ်~
maltose0.89 ဂရမ်~
sucrose1 ဂရမ်~
fructose7.27 ဂရမ်~
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.006 ဂရမ်~
valine0.008 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.003 ဂရမ်~
Isoleucine0.007 ဂရမ်~
လွိုက်0.011 ဂရမ်~
Lysine0.011 ဂရမ်~
methionine0.002 ဂရမ်~
threonine0.007 ဂရမ်~
tryptophan0.002 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.005 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.007 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.032 ဂရမ်~
glycine0.007 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်0.019 ဂရမ်~
Proline0.006 ဂရမ်~
စီးရီး0.007 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.003 ဂရမ်~
cysteine0.002 ဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်0.03 ဂရမ်max 18.7 ဂ
12: 0 လော်ရီ0.001 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic0.001 ဂရမ်~
16:0 Palmitic0.025 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.004 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.007 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.007 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.054 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ0.5%0.7%
၁၈: ၂ Linoleic0.045 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.009 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.009 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ1%1.5%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.045 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ1%1.5%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • ခွက် = 246 ဂရမ် (167.3 kCal)
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၆၈ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Applesauce ၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း၊ စည်သွပ်ဘူး၊ အချို၊ ဆားမထည့်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ Applesauce၊ စည်သွတ်၊ အချို၊ ဆားမထည့်ပါ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave