ကယ်လစီယမ် (Ca)

မာတိကာ

အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြချက်

ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ၅ ခုမြောက်အပေါများဆုံးဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ ၎င်းအနက် ၉၉ ရာခိုင်နှုန်းကိုအရိုးစုတွင်ရှုပ်ထွေးသောကယ်လစီယမ်ဖော့စဖိတ်မော်လီကျူးတစ်ခုအဖြစ်ပါဝင်သည်။ ဤဓာတ်သတ္တုသည်အရိုးသန်စွမ်းမှု၊ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအခြားလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးတွင်အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ကျန်းမာသောအရိုးများ၊ သွေးကြောများ၊ ဟော်မုန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သဲလွန်စများစုပ်ယူခြင်းနှင့်အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့်ကူးစက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းကိုအဓိကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစနစ်သုံးခုဖြင့်ထိန်းညှိထားသည်။ အူလမ်းကြောင်းစုပ်ယူခြင်း၊[1].

ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏သမိုင်း

၁၆ ရာစုအစောပိုင်းတွင်ဒတ်ခ်ျဆရာဝန်များကအရိုးစုသည်ဟော်မုန်းများလွှမ်းမိုး။ သက်တမ်းတစ်လျှောက်ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်စွမ်းရှိသည့်တက်ကြွသောတစ်ရှူးဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၁၀၀ ခန့်က Sidney Ringer သည်နှလုံးကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းကို perfusion fluid ထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့်လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၁၀၀ ခန့်ကတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ကယ်လ်ဆီယမ်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားဆဲလ်များ၌သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။[3].

ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်အတွက်မီလီဂရမ်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ရရှိမှုညွှန်ပြ[3]:

နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်မည်မျှသုံးစွဲရမည်ကိုအတိအကျခန့်မှန်းခြင်းမရှိပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အရိုးများမှကယ်လစီယမ်ကိုအသုံးပြုသောကြောင့်အလွန်အမင်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ် hyperparathyroidism ကဲ့သို့သောချွင်းချက်အနည်းငယ်မှအပသွေးတွင်းရှိ calcium level သည်နာတာရှည်ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူလုံလောက်နေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်လိုအပ်ချက်သည်နာတာရှည်ရောဂါများမရှိသောကျန်းမာသောလူ ဦး ရေနှင့်တွက်ချက်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီပမာဏကလူတချို့အတွက်ကယ်လစီယမ်ပမာဏအနည်းငယ်သာလုံလောက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိခင်၏အရိုးစုသည်သန္ဓေသား၏ကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်ချက်အတွက်သီးသန့်အသုံးမချပါ။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုထိန်းညှိသောဟော်မုန်းသည်မိခင်မှသတ္တုဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ သို့မှသာကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကယ်လစီယမ်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်စရာမလိုပါ။ နို့တိုက်နေစဉ်မိခင်၏အရိုးစုမှကယ်လစီယမ်ဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုတားဆီးနိုင်သော်လည်းကယ်လ်စီယမ်ပမာဏများများစားပါကနို့ရည်အပြီးတွင်ပြန်လည်ရရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, နို့တိုက်ကျွေးသောအမျိုးသမီးများအတွက်ကယ်လစီယမ်အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုတစ်ခုတိုးစဉ်းစားလိမ့်မည်

  • amenorrhea နှင့်အတူ: အလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ် anorexia ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့, amenorrhea သိုလှောင်ကယ်လစီယမ်၏အဆင့်, ၎င်း၏စုပ်ယူအားနည်းခြင်းနှင့်အရိုးအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လျော့နည်းစေပါတယ်;
  • သွေးဆုံး - သွေးဆုံးချိန်တွင်အီစရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းခြင်းသည် ၅ နှစ်အတွင်းအရိုးအမြန်ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အက်စထရိုဂျင်နိမ့်နိမ့်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှု နည်း၍ အရိုးလည်ပတ်မှုတိုးလာသည်။
  • lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအတွက် - lactose သည်းမခံနိုင်သူများနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်သူများသည် ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ နို့တွင်ရှိသော ကယ်လ်စီယမ်ကို ပုံမှန်အားဖြင့် နို့တွင်ရှိသော lactose သည်းမခံနိုင်သော်လည်း၊
  • သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာနှင့်အတူ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပဲများစွာတွင်တွေ့ရသော oxalic နှင့် phytic acids များစားသုံးခြင်းကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်၏ဇီဝရနိုင်မှုကိုသက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။
  • ကလေးအမြောက်အများကိုကျွေးမွေးသည့်အခါ - များစွာသောကလေးငယ်များအားအစာကျွေးသောအခါမိခင်နို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်းကြောင့်ဆရာဝန်များသည်နို့တိုက်နေစဉ်ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုဖြည့်စွက်ရန်စဉ်းစားလိမ့်မည်[2].

သဘာဝထုတ်ကုန်များအတွက် ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးအွန်လိုင်းစတိုးတွင် Calcium (Ca) ၏အကွာအဝေးကို သင်ကိုယ်တိုင်ရင်းနှီးစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော ထုတ်ကုန်ပေါင်း 30,000 ကျော်ရှိပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဈေးနှုန်းများနှင့် ပုံမှန် ပရိုမိုးရှင်းများ၊ ပရိုမိုကုဒ် CGD5 နှင့်အတူ 4899% လျှော့စျေး, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အခမဲ့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးရရှိနိုင်ပါသည်။

အသုံးဝင်သောကယ်လ်ဆီယမ်၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

လူကြီးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁-၂% ခန့်ဖြစ်သောကယ်လ်ဆီယမ် ၁၂၀၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက် ၉၉% သည်အရိုးနှင့်သွားကဲ့သို့သောတစ်ရှူးများ၌တွေ့ရသည်။ ၎င်းတွင်အရိုးများနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံကိုထောက်ပံ့ပေးသောကယ်လ်ဆီယမ်ဖော့စဖိတ်နှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်ကာဗွန်နိတ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ၁% ကိုသွေး၊ ပြင်ပဆဲလ်အရည်၊ ကြွက်သားများနှင့်အခြားတစ်ရှူးများတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောကျုံ့ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ အာရုံကြောအချက်ပြခြင်းနှင့် glandular လျှို့ဝှက်ခြင်းတို့တွင်ဖျန်ဖြေရာတွင်ပါဝင်သည်။[5].

လုံလောက်သောကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ ကယ်လစီယမ်ကကူညီသည် -

  • ကျန်းမာသောအရိုးများနှင့်သွားများကိုကြီးထွားစေရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်၊
  • နှလုံး၊ ကြွက်သားနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတို့တွင်တစ်သျှူးများ၏လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်လိုအပ်သောတစ်ရှူးများ၏လုပ်ငန်းကိုထောက်ပံ့ရန်၊
  • သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြောများသွေးကြောများထုတ်လွှင့်ခြင်းလုပ်ငန်း၊
  • ဗီတာမင် D, K, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်ကဲ့သို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင် assimilate;
  • thrombus ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းချုပ်အောက်မှာစောင့်ရှောက်;
  • အစာခြေအင်ဇိုင်းများ၏ပုံမှန်အလုပ်ထိန်းသိမ်းရန်[4].

ကယ်လ်စီယမ်ကိုအူလမ်းကြောင်း mucosa မှတဆင့် active transport နှင့် passive diffusion တို့ကစုပ်ယူသည်။ တက်ကြွသောကယ်လစီယမ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသည်ဗီတာမင် D ၏လိုအပ်သောပုံစံဖြစ်ပြီးကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအနိမ့်ဆုံးမှအလယ်အလတ်အဆင့်သို့ကြီးထွားစေခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နို့တိုက်ခြင်းကဲ့သို့အရေးပေါ်လိုအပ်သောအချိန်များတွင်ပံ့ပိုးပေးသည်။ ကယ်လစီယမ်ဓာတ်လုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့် passive ပျံ့နှံ့မှုသည်ပိုအရေးကြီးလာသည်။

ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များကိုလျော့ကျစေပြီးကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုစွမ်းရည်မြင့်တက်လာသည်။ သို့သော်ဤကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှု၏တိုးမြှင့်စွမ်းဆောင်ရည်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအသောက်ကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုလျော့ကျခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်သောစုပ်ယူသောကယ်လစီယမ်များဆုံးရှုံးမှုကိုလျော်ကြေးပေးရန်ယေဘုယျအားဖြင့်မလုံလောက်ပါ။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းတွင်အသက်အရွယ်နှင့်အတူကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုလျော့နည်းသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ဆီးနှင့်မစင်များမှထုတ်လွှတ်သည်[2].

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ပေါင်းစပ်သည်

  • ကယ်လစီယမ် + အင်ဆူလင်Inulin သည်အူလမ်းကြောင်း၌ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီပေးသောအမျှင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုအားမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်အရိုးများကိုသန်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ Inulin ကို artichokes၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ chicory၊ ငှက်ပျော၊ ဂျုံနှင့်ကညွှတ်ကဲ့သို့အစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။
  • ကယ်လ်စီယမ် + ဗီတာမင် D ကိုဤရွေ့ကားဒြပ်စင်နှစ်ခုတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူရန်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာလိုအပ်သည်[6].
  • ကယ်လ်ဆီယမ် + မဂ္ဂနီစီယမ်မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်သွေးမှကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအရိုးထဲသို့ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်မရှိလျှင်ကယ်လစီယမ်ဇီဝြဖစ်မှုသည်လက်တွေ့မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကျန်းမာသောမဂ္ဂနီဆီယမ်အရင်းအမြစ်များတွင်အစိမ်းရောင်ရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဘရိုကိုလီ၊ သခွားသီး၊ ပဲတီစိမ်း၊ တရုတ်နံနံနှင့်အစေ့အမျိုးမျိုးတို့ပါဝင်သည်။[7].

ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုသည်ဗီတာမင် D စားသုံးမှုနှင့်အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။ စုပ်ယူမှု၏ထိရောက်မှုသည်ကယ်လစီယမ်အတွက်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအာဟာရဓာတ်များပေးရာတွင်အူအတွင်းတွင်ရှုပ်ထွေးသောအရာများပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်းနှင့်ဆိုဒီယမ်သည်ကယ်လစီယမ်၏ဇီဝရရှိနိုင်မှုကိုလည်းပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ အူထဲ၌စုပ်ယူသောပမာဏတိုးများလာသော်လည်းအဆုံးရလဒ်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှတိုက်ရိုက်အသုံးပြုသောကယ်လစီယမ်အချိုးကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ Lactose သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။[8].

အူလမ်းကြောင်းအမြှေးပါးကို ဖြတ်၍ ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူခြင်းသည်ဗီတာမင် D-dependant သာမကဗီတာမင် D-independent လမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။ duodenum သည်ကျန်ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှု၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ကယ်လ်ဆီယမ်၏ ၆၀ မှ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဆိုဒီယမ်နှင့်ရေကိုပြန်လည်စုပ်ယူသောအချိန်၌ထုတ်လုပ်သောအထူးပစ္စည်းတစ်ခု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကျောက်ကပ်၌စုပ်ယူခြင်းကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ နောက်ထပ် ၁၀% nephron ဆဲလ်များတွင်စုပ်ယူသည်[9].

ချက်ပြုတ်နည်းဥပဒေ

အစားအစာပြင်ဆင်မှုသည်အစားအစာ၌သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်ပမာဏအပြောင်းအလဲများအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုရှာဖွေရန်သုတေသနများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အခြားသတ္တုဓာတ်များနည်းတူကယ်လ်စီယမ်ကိုအစာကြမ်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ၃၀-၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခွဲသည်။ အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဆုံးရှုံးမှုများခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးအနက်အသားကိုပြုတ်ပြီးအသားညှပ်ပြီးနောက်ရေစိမ်ပြီးနောက်ကြော်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်းနှင့်ကြော်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းအပြင်ရလဒ်များသည်အိမ်ချက်ပြုတ်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ အမြောက်အမြားထုတ်လုပ်မှုအတွက်ပါတူညီသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ဟင်းရည်နှင့်ပြုတ်ထားသောအစာကိုစားရန်၊ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဆားအနည်းငယ်ထည့်ရန်၊ အစားအစာကိုအကျက်မလွန်စေရန်နှင့်အစားအစာ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုတတ်နိုင်သမျှထိန်းသိမ်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ မရ။[10].

တရားဝင်ဆေးပညာတွင်အသုံးပြုရန်

ကျန်းမာသောအရိုးများနှင့်သွားများကိုကြီးထွားခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရအထူးသဖြင့်ဗီတာမင် D နှင့်ပေါင်းစပ်ပါကကယ်လ်ဆီယမ်သည်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရိုးပွရောဂါသည်အကြောင်းများစွာကြောင့်လွှမ်းမိုးသောရောဂါဖြစ်သည်။ သွေးဆုံးချိန်၌အမျိုးသမီးများအများဆုံးဖြစ်သည်။ အရိုးပျက်စီးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အရိုးထုထည်မြင့်မားလာခြင်းနှင့်အသက်တာနောက်ပိုင်းတွင်အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက်ကယ်လ်စီယမ်သည်အရေးအပါဆုံးပစ္စည်းဖြစ်ပြီး၊ လုံလောက်သောဗီတာမင် D သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကယ်လစီယမ်ကိုအကောင်းဆုံးစုပ်ယူမှုကိုသေချာစေသည်။

အရိုးထုထည်ပိုမိုမြင့်မားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သောအားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သောငယ်ရွယ်သောအရွယ်တွင်ကယ်လစီယမ် (တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀၀ မီလီဂရမ်) နှင့်ဗီတာမင်ဒီ (၆၀၀ ယူအက်စ် / တစ်နေ့) တို့ဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသော်လည်းအရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုထိခိုက်မှုနည်းသည်။

ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အခြားအာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရများကဲ့သို့အူမကြီးကင်ဆာအပေါ်အချို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင်ကယ်လ်ဆီယမ် ၁၂၀၀ မှ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်ထည့်သွင်းခြင်းသည်ပုံမှန်စမ်းသပ်မှုများ၌အူသိမ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုကျိုးနွံစွာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အမြင့်ဆုံးသောကယ်လစီယမ်ပမာဏ (အစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုမှတစ်ရက်လျှင် ၁၀၈၇ မီလီဂရမ်) တွင်ပါဝင်သူများသည်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၂၂ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းစေပြီးအနိမ့်ဆုံးစားသုံးမှုနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၇၃၂ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအများစုတွင်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်အနည်းငယ်သောအနည်ထိုင်ခြင်းကိုလျှော့ချသည်။ ၎င်းကိုမတူညီသောလူများ၌ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုမတူညီသောတုံ့ပြန်မှုများဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည်။[4].

လေ့လာမှုအချို့အရကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် preeclampsia တွင်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင် ၂၀ အပါတ်အကြာတွင်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောအသည်းအသန်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မိခင်နှင့်မွေးကင်းစကလေးငယ်များသေဆုံးမှုနှင့်သေဆုံးရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိကိုယ် ၀ န်ဆောင်များ၏ ၅-၈ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိကိုယ် ၀ န်ဆောင် ၁၄% အထိရှိသည်။ သုတေသနပြုချက်အရကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် preeclampsia ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုကယ်လစီယမ်နည်းသည့်အုပ်စုများတွင်သာတွေ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိကျန်းမာသောအမျိုးသမီး ၅၂၄ ယောက်ကိုပျမ်းမျှအခြေခံနှုန်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၃၁၄ မီလီဂရမ်မျှသာသောက်သုံးခြင်းဖြင့်စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုအရ ၁၂၀၀ မှ ၂၅ ပတ်အတွင်းမှကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများမှမွေးဖွားခြင်းသို့ကူးစက်ခြင်းသည် preeclampsia နှင့်အချိန်မတိုင်မီအလုပ်သမားများအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ …အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်နေ့စဉ်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်များပုံမှန်စားသုံးသောအလားတူလေ့လာမှုသည်ရလဒ်မပြနိုင်ပါ။ အထင်ရှားဆုံးသောရလဒ်များမှာတစ်နေ့လျှင် ၉၀၀ မီလီဂရမ်အောက်ရှိသောကယ်လစီယမ်ဓာတ်ပါသောအမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။[11].

ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ဖြည့်ဆေးကိုသုံးပြီးမျှတသောအစားအစာကိုရွေးချယ်သောအမျိုးသမီးများသည် ၁၄ နှစ်အတွင်းလေဖြတ်ခြင်းနည်းသည်။ သို့သော်ဆရာ ၀ န်များကထိုအချိန်တွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများပြားလာကြောင်းသတိပေးသည်။[4].

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကယ်လစီယမ်

အချို့သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖွဲ့အစည်းများသည်ကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုနည်းသောအမျိုးသမီးများအတွက် preeclampsia ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်စာများကိုအကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အမေရိကန်သားဖွားမီးယပ်ကောလိပ် (ACOG) ကနေ့စဉ်ကယ်လ်စီယမ် ၁၅၀၀-၂၀၀၀ မီလီဂရမ်ဖြည့်စွက်စာသည်ကယ်လ်စီယမ် ၆၀၀ မီလီဂရမ်အောက်ရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် preeclampsia ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ထို့အတူကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှကယ်လ်စီယမ် ၁၅၀၀-၂၀၀၀ မီလီဂရမ်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမြင့်သောသူများအားအကြံပြုသည်။ WHO ၏အကြံပြုချက်အရနေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုသုံးကြိမ် ခွဲ၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရက်သတ္တပတ် ၂၀ မှကလေးမွေးဖွားချိန်အထိစားသင့်သည်။ WHO သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများအားသံဓာတ်စုပ်ယူမှုအပေါ်ကယ်လ်စီယမ်ဟန့်တားမှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ဆေးပမာဏများစွာခွဲရန်လည်းအကြံပြုသည်။ သို့သော်အချို့သုတေသီများကဤအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အနည်းနှင့်အများလက်တွေ့ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုဆိုသည်နှင့်ထုတ်လုပ်သူများသည်ဆေးများကိုရိုးရှင်းလွယ်ကူစေရန်နှင့်လိုက်နာမှုကိုလွယ်ကူစေရေးအတွက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုထုတ်လုပ်သူများကစိတ်ဓာတ်မကျကြောင်းငြင်းခုံသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတိုးရောဂါများအတွက်ကနေဒါအလုပ်အဖွဲ့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသွေးတိုးရောဂါလေ့လာမှုအတွက်နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းနှင့်သြစတေးလျနှင့်နယူးဇီလန်သားဖွားမီးယပ်ဆေးပညာအသင်းတို့သည်အလားတူလမ်းညွှန်ချက်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။[11].

ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ကယ်လစီယမ်

ရိုးရာဆေးပညာအရ ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးများ၊ ကြွက်သားများ၊ သွားများနှင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုသည်။ ရိုးရာဟင်းချက်နည်းများစွာကို အရိုးခိုင်ခံ့စေရန်အတွက် အသုံးပြုသည် - ကြက်ဥခွံများ၊ လက်တစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ၊ လူနာသည် သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်စေရန် တစ်နေ့လျှင် အဆီနည်း kefir 6 ခွက်သောက်သော "kefir diet" ဟုခေါ်သော ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ)။ တီဘီရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ကယ်လ်စီယမ်စားသုံးမှု တိုးလာရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသည် ကယ်လ်စီယမ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၏အကျိုးဆက်များဖြစ်သည့် ဥပမာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။ ထိုသို့သောရောဂါရှာဖွေခြင်းဖြင့်၊ ဆေးဝါးကုသမှုအပြင်၊ အစားအသောက်ကိုပြောင်းလဲရန်လည်းအကြံပြုထားသည်။ အစားအစာထဲတွင် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်ကို သန့်စင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြားနှင့် နို့တို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။[12].

နောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအတွက်ကယ်လစီယမ်

  • သုတေသီများသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များရှိကယ်လစီယမ်ပိုလျှံမှုကပါကင်ဆန်ရောဂါ၏အမာခံတစ်ခုဖြစ်သောအဆိပ်အစုများဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကင်းဘရစ်တက္ကသိုလ်မှ ဦး ဆောင်သည့်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကတွေ့ရှိခဲ့သည်မှာ ဦး နှောက်တွင်းရှိအာရုံခံအချက်ပြမှုအတွက်အရေးကြီးသောအာရုံကြောများအတွင်းရှိသေးငယ်သောအမြှေးပါးဖွဲ့စည်းမှုများအကြားအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုသည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သည့်ပရိုတင်း alpha-synuclein ဖြစ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလွန်အကျွံ calcium သို့မဟုတ် alpha-synuclein သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုသေစေနိုင်သောကွင်းဆက်ဓာတ်ပြုမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များတွင် alpha synuclein ၏အခန်းကဏ္ကိုနားလည်ခြင်းသည်ပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက်ကုသမှုအသစ်များကိုဖွံ့ဖြိုးရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နှလုံးရောဂါဖြင့်ကယ်လစီယမ်ကိုတားဆီးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဆေးများသည်ပါကင်ဆန်ရောဂါကိုလည်းအလားအလာရှိနိုင်သည်။[15].
  • Salt Lake City ရှိပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအင်စတီကျု၏ American Cardiac Science သိပ္ပံပညာသင်တန်းများတွင်တင်ပြခဲ့သောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုအသစ်အရသန္ဓေသားသွေးလွှတ်ကြောများတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ရှိနေခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းကိုရှာဖွေခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းပြသည်။ ထို့အပြင်ဒီလေ့လာမှုအနာဂတ်ရောဂါများကိုဆုံးဖြတ်ရန်မသာ, ဒါပေမယ့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပြီးသားအခါလည်းထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ Aprilပြီလမှ ၂၀၁၆ ခုနှစ်ဇွန်လအကြားရင်ဘတ်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရသည့်ဆေးခန်းတစ်ခုသို့နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုမရှိသောလူနာ ၅၅၄၇ ယောက်ကိုစမ်းသပ်ခဲ့သည်။ သူတို့သည်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုတွင်နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် မှန် CT အပေါ်အဘယ်သူမျှမကယ်လစီယမ်သူလူနာ။ သုတေသီများကတွေ့ရှိခဲ့သောကယ်လစီယမ်ပါသောလူနာများသည်နောက်ဆက်တွဲနှစ်များတွင်ပိုမိုပြင်းထန်သောပိတ်ဆို့ခြင်းသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊[14].
  • အမေရိကန်အမျိုးသားမျက်လုံးအင်စတီကျုမှလေ့လာချက်အရကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော macular ယိုယွင်းပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။ ဤအခြေအနေသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအသက် ၆၅ နှစ်နှင့်အထက်လူများ၏အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်မျက်စိကွယ်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ရလာဒ်များကို JAMA Ophthalmology ဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များသည်အစောပိုင်းသုတေသနများနှင့်ဆန့်ကျင်။ မြင့်မားသောကယ်လ်စီယမ်ပမာဏသည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော macular ယိုယွင်းမှုပိုမိုများပြားလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေကြောင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင် calcium သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ဤကိစ္စတွင်အကာအကွယ်ပေးသည့်အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ကြောင်းဖော်ပြသည်။[13].

အလှကုန်ပစ္စည်းအတွက်ကယ်လစီယမ်ကိုအသုံးပြုခြင်း

အရိုး၊ သွားနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ to အပြင်ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အရေပြားအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ အများစုကိုအရေပြား (epidermis) ၏အစွန်ဆုံးအလွှာတွင်တွေ့ရသည်။ ထိုနေရာတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အတားအဆီးနှင့် homeostasis ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်တာဝန်ရှိသည်ဟုပြသသည့် (အရေပြားအတွင်းရှိဆဲလ်များကွဲပြားမှုအရေအတွက်ကိုအစားထိုးပေးသောဆဲလ်ကွဲပြားမှုအရေအတွက်ကလျော်ကြေးပေးသည်) ဆုံးရှုံးခဲ့ရဆဲလ်၏။ epidermis ၏ဆဲလ်ဖြစ်သော keratinocytes များသည်မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်မှုလိုအပ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်သက်တမ်းတိုးနေသော်လည်း (ရက် ၆၀ တိုင်းနီးပါး၊ epidermis သည်လုံးဝသက်တမ်းတိုးပြီးအရွယ်ရောက်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘီလီယံ ၈၀ ဘီလီယံကျော်ကိုအစားထိုးသည်) သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည်နောက်ဆုံး၌အိုမင်းခြင်းသို့သက်ရောက်သည်။ keratinocytes ၏လည်ပတ်နှုန်းသိသိသာသာနှေးကွေးသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှုန်းသည်အရေပြားအပေါ်ယံအခွံကျခြင်း၊ elastosis၊ အတားအဆီးများလျော့နည်းခြင်းနှင့် melanocytes များဆုံးရှုံးခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်သည်။ keratinocytes ၏ကွဲပြားခြားနားမှုသည်ကယ်လစီယမ်အပေါ်များစွာမူတည်သောကြောင့်အရေပြားအိုမင်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းတွင် keratinocytes များ၏ကြီးထွားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးအရေပြားတွင်အက်စစ်အရေပြားရှိကယ်လစီဒီယမ်လျော့ကျသွားသည်ကိုပြသခဲ့သည်။[16].

ထို့အပြင်၊ ကယ်လ်စီယမ်အောက်ဆိုဒ်ကို အလှကုန်ပညာတွင် အချဉ်ဓာတ်ထိန်းညှိခြင်းနှင့် စုပ်ယူမှုတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ မိတ်ကပ်၊ ရေချိုးဆား၊ မုတ်ဆိတ်ရိတ်အမြှုပ်များ၊ ခံတွင်းနှင့် ဆံပင်လိမ်းဆေးများကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များတွင် တွေ့ရှိရသည်။[17].

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကယ်လစီယမ်

လေ့လာမှုများစွာအရ ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ကယ်လ်စီယမ် မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်းသည် အဆီဆဲလ်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး Parathyroid ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ဗီတာမင် D ၏ တက်ကြွမှု ပုံစံကို လျော့ကျစေကာ ဆဲလ်အတွင်းပိုင်း ကယ်လ်စီယမ် အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းသွားကာ တစ်ဖန်၊ အဆီနှင့် ဤဆဲလ်များတွင် အဆီစုပုံခြင်းကို ဟန့်တားသည်။ ထို့အပြင် အစားအစာ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမှ ကယ်လ်စီယမ်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းရှိ အဆီအနည်းငယ်ကို စုစည်းစေပြီး ထိုအဆီစုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ၎င်းတို့၏ ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုမှ မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ် ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အပိုအစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပရိုတင်းနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းများကို ပြုပြင်ပေးနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောလူငယ် ၁၅ ယောက်ကို ၂၀၁၄ ခုနှစ် randomized crossover လေ့လာမှုတစ်ခုအရနွားနို့သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ (ကယ်လ်စီယမ်စုစုပေါင်း ၁၇၀၀ မီလီဂရမ်) ပေးသောအစာများသည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လ်စီယမ် ၅၀၀ မီလီဂရမ်ပေးသောထိန်းချုပ်မှုအစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် fecal အဆီဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်ကယ်လ်စီယမ်၏သက်ရောက်မှုကိုစစ်ဆေးသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုရလဒ်များသည်အများအားဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၁၅၀၀ မီလီဂရမ် / ရက်ဖြည့်စွက်အားဆေးကို ၈၇၈ မီလီဂရမ် / နေ့ (ကုသမှုအုပ်စု) နှင့် ၈၈၇ မီလီဂရမ် / နေ့ (placebo အုပ်စု) တို့ဖြင့်အဝလွန်သောလူကြီး ၃၄၀ တွင်လေ့လာခဲ့သည်။ placebo နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက ၂ နှစ်အတွင်းကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေခြင်းမရှိပေ။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်အလက်

  • ၎င်းဒြပ်စင်၏သန့်စင်သောဒြပ်စင်အနေအထားတွင်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောငွေဖြူအယ်လ်ကာလိုင်းသတ္တုဖြစ်သည်။ သို့သော်မှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်မှာသဘာဝတွင်သဘာဝအလျောက်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုဘယ်သောအခါမျှမတွေ့ရှိနိုင်ပါ။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုထုံးကျောက် (calcium carbonate)၊ gypsum (calcium sulfate) နှင့် fluorite (calcium fluoride) စသည့်သတ္တုအမျိုးမျိုးတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ကမ္ဘာ့အပေါ်ယံလွှာ၏အလေးချိန်အားဖြင့် ၄.၂ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်။
  • သန့်စင်သောကယ်လ်ဆီယမ်ကိုသီးခြားစီထုတ်လွှတ်ရန်အတွက်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားကို အသုံးပြု၍ သဘာဝလျှပ်စစ်အရင်းအမြစ်များမှခွဲခြားရန်တိုက်ရိုက်လျှပ်စစ်စီးကြောင်းကိုအသုံးပြုသည်။ သီးသန့်ခွဲထုတ်ပြီးနောက်ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ဓာတ်ပြုမှုအလွန်နည်းပြီးလေနှင့်ထိတွေ့သောအခါမီးခိုးရောင်ရှိသောအဖြူရောင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်နိုက်ထရိုက်အပေါ်ယံလွှာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
  • ထုံးဟုခေါ်သောကယ်လ်စီယမ်အောက်ဆိုဒ်သည်အောက်ဆီဂျင်-ဟိုက်ဒရိုဂျင်မီးလျှံနှင့်ထိတွေ့သောအခါတောက်ပပြင်းထန်သောအလင်းကိုထုတ်ပေးသည်။ ၁၈၀၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်လျှပ်စစ်မတီထွင်မီဤရုပ်ရှင်ရုံကိုမီးထွန်းရန်ဤဒြပ်ပေါင်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါကိုအင်္ဂလိပ်လို“ မီးမောင်းထိုးပြခြင်း” -“ မီးမောင်းထိုးပြခြင်း” ဟူသောစကားရပ်လာသည်။
  • များစွာသောအာဟာရပညာရှင်များက 2: 1 ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်အချိုးကိုအကြံပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ပိုမိုလိုအပ်သော်လည်းအမှန်တကယ်ကျွန်ုပ်တို့သည်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုသိုလှောင်သိမ်းဆည်းလေ့ရှိပြီးမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူထုတ်ယူသည် ဖြစ်၍ နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်ရမည်ဖြစ်သည်။[19].

Contraindications နှင့်သတိထား

ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ

နာတာရှည်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အူမစုပ်ယူမှုအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သွေးနိမ့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်ပါဝင်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ နာတာရှည်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့နေစဉ်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများကိုအရိုးစုမှစုပ်ယူပြီးပုံမှန်ကယ်လ်ဆီယမ်လည်ပတ်မှုအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အရိုးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ အကျိုးဆက်အနေဖြင့်နာတာရှည်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အရိုးထုထည်နှင့်အရိုးပွရောဂါကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရိုးကျိုးလွယ်ခြင်းနှင့်အရိုးကျိုးနိုင်ခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။[2].

hypocalcemia ၏ရောဂါလက္ခဏာများတွင်လက်ချောင်းများတွင်ထုံထိုင်းခြင်း၊ ကြွက်ကြွက်တက်ခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ အိပ်ချင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်နည်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောနှလုံးခုန်သံများပါဝင်သည်။ ချက်ချင်းမကုသလျှင်, ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့သေစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်ကယ်လစီယမ်မရှိဟုသံသယရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။[4].

ပိုလျှံကယ်လစီယမ်၏လက္ခဏာများ

လူသားများတွင်ပိုလျှံသောကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏ၏ဆိုးကျိုးများနှင့်သက်ဆိုင်သောအချက်အလက်များသည်အဓိကအားဖြင့်ဖြည့်စွက်လေ့လာမှုများမှရရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံသောကယ်လစီယမ်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအနက်လေ့လာမှုအများဆုံးနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအသိသာဆုံး ၃ ခုမှာ

  • ကျောက်ကပ်ရှိကျောက်ခဲများ၊
  • hypercalcemia နှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်;
  • အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏စုပ်ယူမှုနှင့်အတူကယ်လစီယမ်၏အပြန်အလှန်[2].

အခြားပိုလျှံသောကယ်လ်ဆီယမ်၏လက္ခဏာများမှာအစာစားချင်စိတ်၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်မေ့မြောခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

ကယ်လစီယမ်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မှ ၁၅၀၀ မီလီဂရမ်နှင့်ကလေးငယ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မှ ၁၅၀၀ မီလီဂရမ်၊ ၁ နှစ်မှ ၈ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀၀ မီလီဂရမ်၊ ၉ နှစ်သမီးအရွယ်ကလေးငယ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀၀ မီလီဂရမ်နှင့် ၁၈ နှစ်မှဆယ်ကျော်သက်လူငယ်များအတွက်ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀၀ မီလီဂရမ်နှင့် ၅၁ နှစ်ကြာပြီးနောက် - တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်ရှိသည်။[4].

အခြားဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု

  • ကဖိန်းဓာတ် ကဖိန်းဓာတ်သည်ဆီးကယ်လ်စီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကိုတိုးစေပြီးကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာကဖိန်းဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအတော်အတန်အလယ်အလတ်ဖြစ်သည်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအဓိကအားဖြင့်သွေးဆုံးစဉ်ကာလအတွင်းကယ်လစီယမ်ကိုမစားသောအမျိုးသမီးများတွင်တွေ့ရှိရသည်။
  • မဂ္ဂနီစီယမ်။ အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုသည် hypocalcemia ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်သုံးပတ်ကြာလေ့လာမှုအရမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သောအခါမဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏအနည်းငယ်ကျဆင်းခြင်းသည်ပင်သွေးရည်ကြည်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
  • oxalic acid ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Oxalic အက်ဆစ်အစားအစာများတွင်ဟင်းနုနွယ်၊ ကန်စွန်းဥ၊ rhubarb နှင့်ပဲအမျိုးမျိုးတို့ပါဝင်သည်။
  • ဖော့စဖရပ်။ ဖော့စဖရပ်စ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ကယ်လစီယမ်ပမာဏ လုံလောက်စွာ စားသုံးပါက ယင်းဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားသည်။ ဖော့စဖရပ်စ်ကို နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကိုလာနှင့် အခြားအချိုရည်များနှင့် အသားများတွင် အဓိကတွေ့ရှိရသည်။
  • Phytic acid ။ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဇုမပါတဲ့ ပေါင်မုန့်၊ ပဲစိမ်း၊ အခွံမာသီးတွေ၊ အစေ့အဆန်တွေနဲ့ ပဲပိစပ်ထွက်ကုန်တွေမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။
  • ပရိုတိန်း။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သောပရိုတင်းဓာတ်သည်ဆီး၌ကယ်လ်ဆီယမ်ထုတ်လွှတ်မှုတိုးစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဤပြissueနာကိုသိပ္ပံပညာရှင်များလေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။
  • ဆိုဒီယမ်။ အလယ်အလတ်နှင့်မြင့်မားသောဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက် (ဆား) သည်ဆီးအတွင်းရှိကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လွှတ်သည့်ကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏတိုးပွားစေသည်။ သွေ့ခြောက်သောအရိုးများသည်အရိုးများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသွယ်ဝိုက်အထောက်အထားရှိခဲ့သည်။ ဤအချိန်အထိဆားစားသုံးမှုပေါ် မူတည်၍ ကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏကိုအကြံပြုထားသည့်ပမာဏကိုထုတ်ပြန်ခြင်းမရှိသေးပါ။
  • သွပ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်သွပ်တို့ကိုအူ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတည်းတွင်စုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုအပြန်အလှန်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ကြီးမားသောသွပ်ပမာဏကိုစားသုံးပါကကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏနည်းပါးသောသက်ကြီးရွယ်အိုအမျိုးသမီးများအတွက်၎င်းကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဇင့်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုပိုမိုစားသုံးခြင်းဖြင့် ပို၍ ပင်ကျဆင်းနိုင်သည်။
  • သံ။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်[3].

ဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု

အချို့သောဆေးဝါးများသည်ကယ်လ်ဆီယမ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမမခွဲခြားဘဲအရိုးပွရောဂါနှင့်အရိုးဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဂလူးကို့တိုတိုဆိုဒ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လူသိများသည်။ corticosteroids သည်ဆီးအတွင်းသာမကဘဲထိုင်ခုံ၌သာမကကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏကိုတိုးစေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ကယ်လစီယမ်ပမာဏကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဒီပုံမှာကယ်လ်စီယမ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကိုငါတို့စုဆောင်းထားတယ်။ ဒီလူမှုရေးကွန်ရက် (သို့) ဘလော့ဂ်တခုမှာဒီပုံကိုမျှဝေချင်တယ်ဆိုရင်ဒီစာမျက်နှာကိုလင့်ခ်လုပ်ပေးရင်ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။

သတင်းရင်းမြစ်
  1. Weaver CM, ဒေါင်းအမ်။ အာဟာရတိုးတက်မှု (Bethesda Md ။ ), 2 (3), 290-292 ။ Doi: 10.3945 / an.111.000463
  2. ဂျနီဖာဂျေ Otten၊ ဂျနီဖာ Pitzi Hellwig နှင့် Linda D. Meyers တို့ဖြစ်သည်။ "ကယ်လစီယမ်" ။ အစားအစာရည်ညွှန်းစားသုံးမှု - အာဟာရလိုအပ်ချက်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလမ်းညွှန်။ 2006 286-95 ။
  3. Kipple, Kenneth က F နှင့် Orneals, Kriemhild Conee ။ "ကယ်လစီယမ်" ။ အစားအစာ၏ကင်းဘရစ်ကမ္ဘာ့ဖလားသမိုင်း။ ကင်းဘရစ်: ကင်းဘရစ် UP, 2012. 785-97 ။ အစားအစာ၏ကင်းဘရစ်ကမ္ဘာ့ဖလားသမိုင်း။
  4. Nutri-Facts အရင်းအမြစ်
  5. Cashman, K. (2002) ။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်များစားခြင်း၊ ဗြိတိန်အာဟာရဂျာနယ်၊ ၈၇ (S87)၊ S2-S169 ။ Doi: 177 / BJN / 10.1079
  6. 7 အစွမ်းထက်သောအစားအစာတွဲဖက်ပစ္စည်းများ၊ ရင်းမြစ်
  7. အမျိုးသမီးများအတွက်အာဟာရနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာသိကောင်းစရာများ
  8. SJ Fairweather-Tait, အက်စ် Southon ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရစွယ်စုံကျမ်း (ဒုတိယစာစောင်)၊ ၂၀၀၃ ။
  9. MR Clarkson၊ CN Magee၊ BM Brenner ။ Brenner နှင့်ပါမောက္ခချုပ်မှ The Kidney အတွက်အိတ်ဆောင်အဖော်။ 2nd Edition ကို, 2011 ။
  10. Kimura M. , Itokawa Y. အစားအစာနှင့်တွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုများဆုံးရှုံးမှုကိုချက်ပြုတ်ခြင်း။ အာဟာရသိပ္ပံဗီတာမင်၏ဂျာနယ်။ 1990; 36. ဖြည့်စွက် 1: S25-32; ဆွေးနွေးမှု S33 ။
  11. ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ရုံး။ ကယ်လစီယမ်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအတွက်အချက်အလက်အချက်အလက်။ https://ods.od.nih.gov/factsheers/Calcium-HealthProfessional/#h7
  12. Uzhegov, G. ရိုးရာဆေး - အပြည့်စုံဆုံးစွယ်စုံကျမ်း။ 2007 ခုနှစ်။
  13. Alanna K. Tisdale၊ Elvira Agrón၊ Sarah B. Sunshine, Traci E. Clemons, Frederick L. Ferris, Emily Y. Chew အသက်အရွယ် -related Macular ယိုယွင်းနှင့်အတူအစားအသောက်နှင့်နောက်ဆက်တွဲကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုအသင်း။ ဂျေအေမျက်စိအထူးကု, 2019; https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2019.0292
  14. တောင်တန်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာ။ သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ကယ်လ်စီယမ်သည်လူနာများ၏နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေကြောင်းပြသသည်။ သိပ္ပံ။ 16 မတ်လ 2019. www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190316162159.htm
  15. Janian Lautenschläger၊ Amberley D. Stephens၊ Giuliana Fusco, Florian Ströhl, Nathan Curry, Maria Zacharopoulou, Claire H. Michel, Romain Laine, Nadezhda Nespovitaya, Marcus Fantham၊ Dorothea Pinotsi၊ Wagner Zago၊ Hyslop, Eric Rees, Jonathan J. Phillips, Alfonso De Simone, Clemens F. Kaminski, Gabriele S. Kaminski Schierle α-synuclein ၏ကို C-terminal ကိုကယ်လစီယမ် binding synaptic တွေ့နေကျမဟုတ်သောအပြန်အလှန် modulates ။ သဘာဝဆက်သွယ်ရေး, 2018; 9 (1) https://doi.org/10.1038/s41467-018-03111-4
  16. ကယ်လ်ဆီယမ်အရေပြားထုတ်လုပ်မှုအကျိုးကျေးဇူးများ - အိုမင်းသောအရေပြားကိုပြန်လည်ပြုပြင်သည် - L'Oréal Paris,
  17. ကယ်လစီယမ်အောက်ဆိုဒ်, အရင်းအမြစ်
  18. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအတွက်အချက်အလက်များ၊
  19. ကယ်လစီယမ်အကြောင်းအရင်းအမြစ်
ပစ္စည်းများပြန်လည်ပရင့်ထုတ်ရန်

ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုတင်ရေးသားထားသောခွင့်ပြုချက်မပါဘဲမည်သည့်ပစ္စည်းကိုမဆိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

ဘေးကင်းလုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းများ

မည်သည့်စာရွက်စာတမ်း၊ အကြံဥာဏ်သို့မဟုတ်အစားအစာကိုမဆိုလျှောက်ရန်မည်သည့်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်မဆိုအုပ်ချုပ်မှုသည်တာ ၀ န်မရှိပါ။ အမြော်အမြင်ရှိရှိအမြဲတမ်းသင့်လျော်သောဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်!

အခြားဓာတ်သတ္တုများအကြောင်းကိုလည်းဖတ်ပါ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave